Alimentação saudável

Alimentação saudável

Maneiras simples de planejar, aproveitar e manter uma dieta saudável
Mãe filha pai selecionando produtos A alimentação saudável não se refere a limitações dietéticas rígidas, permanecendo irrealista ou privando-se dos alimentos que você ama. Em vez disso, é sobre se sentir bem, ter mais energia, melhorar sua saúde e melhorar seu humor. Se você se sentir sobrecarregado por todos os conselhos de nutrição e dieta conflitantes, você não está sozinho. Parece que para cada especialista que lhe diz que determinada comida é boa para você, você encontrará outro dizendo exatamente o contrário. Mas, usando essas dicas simples, você pode acabar com a confusão e aprender como criar – e manter – uma dieta saborosa, variada e nutritiva que é tão boa para a sua mente quanto para o seu corpo.
o que é uma dieta saudavel?
Comer uma dieta saudável não precisa ser excessivamente complicado. Embora alguns alimentos ou nutrientes específicos tenham demonstrado um efeito benéfico sobre o humor, é o seu padrão alimentar geral que é mais importante. A pedra angular de um padrão de dieta saudável deve ser substituir alimentos processados ​​por alimentos reais sempre que possível. Comer comida que é o mais próximo possível da forma como a natureza a fez pode fazer uma enorme diferença na maneira como você pensa, olha e sente.

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A pirâmide de alimentação saudável
Pirâmide alimentar saudável
A pirâmide alimentar saudável de Harvard representa a mais recente ciência nutricional. A parte mais larga na parte inferior é para coisas que são mais importantes. Os alimentos no topo estreito são aqueles que devem ser consumidos com moderação, se for o caso.

Os fundamentos da alimentação saudável
Enquanto algumas dietas extremas podem sugerir o contrário, todos nós precisamos de um equilíbrio de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais em nossas dietas para sustentar um corpo saudável. Você não precisa eliminar determinadas categorias de alimentos da sua dieta, mas sim selecionar as opções mais saudáveis ​​de cada categoria.

A proteína lhe dá a energia para se levantar e ir – e continuar – ao mesmo tempo em que suporta o humor e a função cognitiva. Muita proteína pode ser prejudicial para pessoas com doença renal, mas as pesquisas mais recentes sugerem que muitos de nós precisamos de mais proteína de alta qualidade, especialmente à medida que envelhecemos. Isso não significa que você tenha que comer mais produtos de origem animal – uma variedade de fontes de proteína à base de plantas a cada dia pode garantir que seu corpo receba toda a proteína essencial de que precisa. Saber mais ‘

Gordura. Nem toda gordura é igual. Enquanto gorduras ruins podem arruinar sua dieta e aumentar o risco de certas doenças, gorduras boas protegem seu cérebro e coração. De fato, gorduras saudáveis ​​- como ômega-3 – são vitais para sua saúde física e emocional. Incluir mais gordura saudável em sua dieta pode ajudar a melhorar seu humor, aumentar seu bem-estar e até mesmo cortar sua cintura. Saber mais ‘

Fibra. Comer alimentos ricos em fibras dietéticas (grãos, frutas, verduras, nozes e feijões) pode ajudá-lo a se manter regular e diminuir o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes. Também pode melhorar a sua pele e até ajudá-lo a perder peso. Saber mais ‘

Cálcio. Além de levar à osteoporose, não obter cálcio suficiente em sua dieta também pode contribuir para a ansiedade, a depressão e as dificuldades do sono. Seja qual for sua idade ou sexo, é vital incluir alimentos ricos em cálcio em sua dieta, limitar os que destroem o cálcio e obter magnésio e vitaminas D e K suficientes para ajudar o cálcio a fazer o seu trabalho. Saber mais ‘

Os carboidratos são uma das principais fontes de energia do seu corpo. Mas a maioria deve vir de carboidratos complexos e não refinados (vegetais, grãos integrais, frutas), em vez de açúcares e carboidratos refinados. Cortar o pão branco, os pastéis, o amido e o açúcar pode prevenir picos rápidos de açúcar no sangue, flutuações de humor e energia e um acúmulo de gordura, especialmente em torno da cintura. Saber mais ‘

Fazendo a mudança para uma dieta saudável
Mudar para uma dieta saudável não precisa ser uma proposta de tudo ou nada. Você não precisa ser perfeito, você não precisa eliminar completamente os alimentos de que gosta e não precisa mudar tudo de uma só vez – isso geralmente só leva a trapacear ou desistir do seu novo plano alimentar.

Uma abordagem melhor é fazer algumas pequenas alterações de cada vez. Mantendo seus objetivos modestos pode ajudá-lo a alcançar mais a longo prazo sem se sentir privado ou sobrecarregado por uma grande reforma da dieta. Pense em planejar uma dieta saudável como uma série de pequenos passos gerenciáveis ​​- como adicionar uma salada à sua dieta uma vez por dia. À medida que suas pequenas mudanças se tornam hábitos, você pode continuar adicionando mais opções saudáveis.

Preparando-se para o sucesso
Para se preparar para o sucesso, tente manter as coisas simples. Comer uma dieta mais saudável não precisa ser complicado. Em vez de se preocupar excessivamente com a contagem de calorias, por exemplo, pense em sua dieta em termos de cor, variedade e frescor. Concentre-se em evitar alimentos embalados e processados ​​e optar por ingredientes mais frescos sempre que possível.

Prepare mais das suas próprias refeições. Cozinhar mais refeições em casa pode ajudar você a cuidar do que está comendo e monitorar melhor o que acontece na sua comida. Você vai comer menos calorias e evitar t

COMO COMEÇAR A PERDER PESO: 8 DICAS PRÁTICAS

COMO COMEÇAR A PERDER PESO: 8 DICAS PRÁTICAS

de Lunden Souza | 14/02/2019 | 4 minutos

“Por onde eu começo se eu quero perder peso?” Acho que me fizeram essa pergunta centenas de vezes em meus últimos 10 anos na indústria de fitness. Embora as medidas para perder peso devam ser diferentes em cada caso, existem algumas dicas que funcionam para todos. Não se preocupe em não saber por onde começar, você não está sozinho. Há muitas pessoas como você e você não deve ser cortejado para fazer essa pergunta. Espero que este artigo resolva suas dúvidas e ajude você a ter um bom começo.

Um homem treinando com o aplicativo Runtastic
AS 8 DICAS PARA COMEÇAR A PERDER PESO:
1. DIGA!
Isso é o mais importante. Você tem que decidir se você precisa de uma mudança, como melhorar sua saúde ou perder peso. Você tem que chegar a esse ponto, sem que qualquer outra pessoa o obrigue a fazê-lo. Você tem que trabalhar todos os dias, com compromisso e decisão. Eu trabalhei com pessoas que não tinham decidido perder peso, mas que me contrataram como treinador de qualquer maneira. Era muito óbvio porque a determinação e o desejo desapareceram muito rapidamente. De fato, muitos vieram mentir para mim sobre o que comiam. Hmmm … Estamos fazendo isso por você, não eu! Você é quem decide!

2. VÁ PASSEAR
Andar tem benefícios incríveis e você pode fazê-lo a qualquer momento ou em qualquer lugar. Indo para uma caminhada é um exercício com baixo estresse e impacto (ao contrário da corrida) e é uma excelente maneira de queimar gordura e perder peso. Você só tem que colocar alguns sapatos confortáveis, andar, correr ou treinar … e sair! Será um ótimo momento para ouvir suas músicas favoritas ou um audiolivro. Não pense, apenas ande!

Mulher andando
3. FAÇA UM QUADRO DE SUA VIDA IDEAL
Percorra algumas revistas e recorte fotos da sua vida ideal, do seu corpo, do seu estilo de vida, da sua casa, etc. Coloque-os em uma rolha e pendure-os em um lugar onde você possa vê-los todos os dias. Olhe para ele, visualize como você se sentirá quando atingir as metas de perda de peso (sim, você também pode fechar os olhos) e VISUALIZE os resultados. Convença-se de que você conseguirá isso, não importa o custo. Eu tenho fotos de Oprah Winfrey e Jillian Michaels no meu quadro. Eu geralmente toco seus corações e depois jogo o meu, como se quisesse me transformar com minhas fontes de inspiração. Eu não me importo se isso soa estranho! Eu faço e é ótimo!

4. NÃO BEBA CALORIAS, TOME APENAS ÁGUA!
Se você quer perder peso, repita comigo: eu não vou beber sucos, refrigerantes ou bebidas esportivas … só água! Isso quer dizer que nada de refrescos de luz também. Os adoçantes artificiais ativam os “pontos de recompensa” que são estimulados quando tomamos doces. Como eles não têm calorias, é difícil parar esse impulso e você terá mais desejos a cada vez.

Tente beber 35-40 ml por quilo de peso corporal e adicione 500-1000 ml por hora de exercício.

Calcule suas necessidades:

Descubra a quantidade de água que você deve beber com esta calculadora para as necessidades de água.

Homem, calculando, água, necessidades
5. DEFINA O SEU PORQUÊ
Por que você quer perder peso? Você tem que escrever e colocar em todos os lugares. Na sua prancha, no espelho do banheiro, no carro, no seu celular, na sua carteira, no escritório … tenha isso em mente! Tem que ser algo emocional e convincente, como: “Eu quero me sentir em forma e enérgica para brincar e correr atrás dos meus filhos sem me afogar”, “Eu quero me sentir bem vestindo esse terno que eu comprei para o casamento dos meus amigos”, Eu quero viver mais do que meus pais viviam “, etc. E por favor, não se apaixona por frases como “Faça isso para aqueles que lhe disseram que você não poderia fazê-lo”. Quem se importa com essas pessoas? Esqueça-os, até logo!

6. EQUILÍBRIO E ESTABILIDADE
Comece fazendo exercícios de estabilidade, permanecendo em um pé, por exemplo, ou em uma superfície instável (na areia, em uma bola, etc.). Isso ajuda o sistema neuromuscular a trabalhar com mais eficiência e também fortalece o núcleo e estabiliza os músculos, reduzindo a dor e os ferimentos .

Treinamento:

Neste artigo propomos um bom treino com exercícios de estabilidade e equilíbrio para que você coloque o corpo em movimento.

7. COMECE A ESCREVER O QUE VOCÊ COME
Quanto você está comendo? Você já se perguntou? Muitas pessoas não têm ideia de quantas calorias comem. De acordo com um estudo do New England Journal of Medicine , dois grupos de indivíduos (um com histórico de resistência à dieta e outro sem) com níveis semelhantes de peso, índice de massa corporal , gordura, educação e emprego, afirmaram que sua estimativa de calorias ingeridas por dia é de 1.000, ou MAIS!

Por outro lado, tomar muito poucas calorias pode dificultar a perda de peso e a perda de gordura pelo corpo, já que você o reserva em caso de fome. Você tem que comer o suficiente. Você vê porque é importante registrar o que você come? O aplicativo Balance pode lhe dar uma mão, você não precisa comer sua cabeça com cálculos matemáticos! Além disso, lembre-se de que estar ciente do que você come não significa passar o dia pesando cada ingrediente. Talvez você possa fazê-lo no começo, para ter uma idéia de seus hábitos, mas também pode recorrer a truques simples, como estimar as porções manualmente .

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8. ESTAR PRESENTE ENQUANTO VOCÊ COME
Você assiste TV, está com o computador ou com seu celular enquanto come? Você ainda olha para a comida quando está comendo? Se você quer perder peso, é hora de desconectar enquanto você come. Você sabia que a digestão começa com os olhos? Os olhos vêem a comida e a boca começa a produzir enzimas na saliva para iniciar o processo de deglutição. E como você mastiga? Você mastiga bem antes de engolir ou vai tão rápido que devora comida? Sério, responda essas perguntas honestamente. Tente mastigar a comida cerca de 25 vezes antes de engolir, é para isso que servem os dentes. Você sente sua barriga inchada depois de comer ? Mastigar bem pode te ajudar muito.

Fonte: https://www.valpopular.com/forscolina-ou-forskolin-o-que-e-quais-os-beneficios-emagrece/

Os 10 melhores truques para perder peso

Os 10 melhores truques para perder peso

Você sabia que o macarrão al dente engorda menos? E essa água ajuda você a perder peso? Revelamos 10 hábitos diários para que, com pequenas mudanças, você possa se livrar de alguns quilos extras.

1/10 Vegetais: as 2 regras de ouro
Aumente seu consumo: muita pesquisa mostrou que, mesmo tomando as mesmas calorias, aqueles que consomem mais vegetais reduzem seu peso melhor. Se você cumprir esta regra … todo o resto será muito mais simples!
E alguns crus em cada refeição: quando você cozinha uma comida, você a deixa fácil demais para o seu corpo, o que requer pouco esforço para digeri-la. Em contraste, comer vegetais crus geralmente contribui com menos calorias “líquidas” porque requer que o corpo “gaste mais” para metabolizá-las.

2/10 Aqueles que engordam
Não se trata de abandoná-los, mas de reduzi-los. Com isso, você já perceberá mudanças. Veja com:

Os cereais: os do café da manhã levam açúcar escondido. A salsicha: muito do seu conteúdo é gordo.
A pizza: uma porção pode chegar a 400 kcal. Fritos: não os tome mais do que uma vez por semana.
Leite: um copo de leite integral é de cerca de 150 kcal. Sobremesas: sua farinha branca e açúcar provocam calorias. Os curativos: uma colher de maionese adiciona 90 kcal.

3/10 O semi-rápido reduz a barriga
Mais e mais pesquisas mostram que um dos hábitos mais benéficos quando se trata de perder peso é jantar cedo e atrasar o café da manhã um pouco.

Se não houver contraindicação no último, aumentar as horas que você passa sem comer – a maioria das passas dormindo – favorece muito a perda de peso , também na região abdominal.

Como fazer bem? Jantar no estilo europeu (cedo e leve) e tente passar pelo menos 12 horas até o café da manhã.

4/10 A água ajuda a perder peso
Água satiates, acalma o apetite e ajuda a eliminar líquidos e toxinas.

Beba cerca de oito copos de água ao longo do dia.
Se for difícil para você beber, tempere a água misturando-a com suco de frutas natural. Além disso, as infusões de ervas são uma boa opção.

5/10 Hidratos ou proteínas?
Ambos fornecem 4 calorias por grama, mas no corpo não se comportam da mesma forma:

Os carboidratos simples (açúcar, doces, mel …) dificilmente precisam de digestão e passam quase imediatamente para o sangue, sem envolver um gasto energético prévio para o corpo (você obtém esses 4 kcal).
Com carboidratos complexos (arroz, macarrão, batata, pão etc.), o corpo precisa gastar energia – cerca de 20% – para assimilá-los.
No caso das proteínas , o cozimento as torna mais digeríveis. Mesmo assim, o corpo gasta, no processamento, 30% da energia que contribui. Portanto, um grama de proteína fornecerá cerca de 2,8 calorias “líquidas”, não as iniciais 4.

6/10 Al dente engorda menos!
As calorias contribuídas pelas massas “como estão” irão se comportar de maneira diferente, dependendo do grau de cozimento a que foram submetidas.

A massa ficará al dente se, ao mastigar, oferecer alguma resistência. Nesse ponto de cozimento, as moléculas de seu amido não são quebradas , a digestão é um pouco mais lenta e libera energia gradualmente (o prato engorda menos).
Quando está muito cozido, o amido que contém é mais desestruturado (quebrado), por isso é digerido e assimilado mais rapidamente. Neste caso, é um carboidrato com alto índice glicêmico … e engorda.

7/10 Pasta? … deixe esfriar
Segundo a Universidade de Surrey (Reino Unido), se a massa é resfriada depois de cozida, sua estrutura é transformada no que é conhecido como “amido resistente”, um tipo digerível para que, quando ingerido, seja absorvido muito lentamente, sem aumentar a glicose no sangue.

Isso significa que, depois de tomar, você vai se sentir satisfeito por horas … E você vai morder muito menos!

8/10 Faça o mesmo com arroz
O que explicamos sobre a massa é estendido a outros alimentos ricos em amido (carboidratos complexos) como o arroz. Quando eles são cozidos na geladeira, seu amido é transformado.

Portanto, para reduzir as calorias desse prato (e, portanto, ganhar menos gordura), é aconselhável refrescar o arroz (ou massa), uma vez cozido. Faça primeiro com água fria e deixe por alguns minutos na geladeira.

9/10 Molhos 0%
Molhos tradicionais em versões mais leves:

Substituto de creme ou manteiga, para produtos mais leves (leite desnatado ou evaporado, iogurte, caldo …).
Ilumine a maionese, por exemplo, substituindo parte do óleo por caldo de legumes ou leite para reduzir as calorias.
Use alho, limão ou vinagre, que são saudáveis ​​e mal acrescentam calorias; e especiarias e ervas para fornecer aroma e sabor.

10/10 Culinária Saudável
Papillote sem gordura: é uma das técnicas mais recomendadas porque tudo é suculento, saboroso … e leve! Você pode fazer legumes, peixe ou carne sem adicionar gordura. Um truque para os alimentos protéicos serem mais suculentos é adicionar caldo de legumes antes de cobri-los com papel assado no forno.

Carne leve e suculenta: se você cozinhá-los no forno, cubra-os com alimentos que liberem água (cebola, tomate, cogumelos …). O prato terá mais nutrientes sem adicionar apenas calorias.

Atualizado para 23 de março de 2019, 12:20

OS PEQUENOS GESTOS QUE AJUDAM A PERDER PESO
Coma 15% menos … para viver 20% a mais! Isso é o que muitos cientistas aconselham que analisem como o peso influencia a expectativa de vida.

Na grande maioria dos casos, a obesidade não é herdada, mas é o resultado da repetição de hábitos que os especialistas chamam de obesogênicos, isto é, capazes de promover a obesidade.

A diferença entre quem consegue se livrar de alguns quilos e quem não consegue é, na maioria das vezes, fazer pequenas mudanças … e repeti-las diariamente, até se tornar um hábito.

Pequenas dicas anti-quilos
Propusemos 10 truques com mudanças na sua dieta e na sua maneira de cozinhar , com as quais você pode notar como sua silhueta se aclara. Além disso, abaixo, damos-lhe várias dicas para que se livrar dos quilos extras é muito mais fácil.

Como fazer uma dieta que realmente funciona
COACHING NUTRICIONAL

Como fazer uma dieta que realmente funciona
Se você usar óleo, é muito provável que você adicione o equivalente a 3 ou 4 colheres de sopa de óleo nas suas placas, o que aumentaria em mais de 300 kcal no menu -luz. Mas se você se acostumar a adicionar esse tempero com um spray, você poderá alcançar todos os cantos com o equivalente a uma colherada (90 kcal).
Se você já fritar, não pique a comida. Assim, haverá menos superfície em contato com o óleo e penetrará em menor quantidade.
Você gosta de polvo ? Bem, não hesite em tomá-lo. É um alimento excepcional que irá ajudá-lo a perder peso : 85 gramas no total apenas 150 kcal … E menos de 2 g de gordura! Suas proteínas vão mantê-lo saciado por horas .
Nunca pegue um prato suave . Tenha certeza de que, se isso acontecer, seu cérebro vai retaliar mais tarde, pedindo algo saboroso … e calórico. Cuidar de você tem que ser agradável. Experimente especiarias e ervas aromáticas.
Escreva seu próprio diário de “pecados” quando pular a dieta

Não durma menos de 7 horas . Por quê? Bem, porque se você dormir um pouco … você come muito. Esta comprovado!
Micro-ginástica que ajuda : com pequenos gestos como inserir o abdômen ou apertar as nádegas de vez em quando você está lembrando seu corpo e sua mente de que está “no modo de autocuidado” e que deve promover a perda de peso.
Tenha seu próprio diário de ‘pecados’ (mais pão do que o habitual, um croissant, muitos biscoitos, um coque extracalórico …). Se você está ciente desses ‘pecados’, sua mente, instintivamente, tentará não abusar deles.
Por que se dar um prazer ajuda a continuar com a dieta

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PERDER PESO

Por que se dar um prazer ajuda a continuar com a dieta
Os economistas americanos aconselham pesar-se todos os dias, porque eles dizem que com esse lembrete visual poupamos esforços e nos tornamos mais eficazes .
Aromatize sua casa com hortelã : esse cheiro reduz a sensação de fome.
Outra culinária saudável
Asse no forno: qualquer carne ou peixe à milanesa é igualmente crocante se for assada no forno. E o mesmo vale para varas de peixe, almôndegas ou croquetes.
Gratinado: você será capaz de reduzir calorias se em vez de manteiga e queijo você usar azeite e pão integral ralado. Depois, banhe a comida com sementes de gergelim.

Fonte: https://www.valpopular.com/neosaldina-para-sua-dor-de-cabeca/

APLICATIVOS DE FITNESS: 10 APLICATIVOS PARA FICAR EM FORMA

APLICATIVOS DE FITNESS: 10 APLICATIVOS PARA FICAR EM FORMA

As novas tecnologias nos ajudam mais e mais no dia a dia, em muitos casos somos dependentes delas e, embora às vezes nos recusemos a vê-las, elas também têm vantagens que não nos teriam ocorrido durante anos. Se queremos levar uma vida saudável, não só com uma alimentação saudável, temos que cuidar de nós mesmos e praticar esportes regularmente .

Muitas vezes, pulamos este último passo devido à falta de tempo no dia a dia devido às obrigações e estresse a que estamos sujeitos. Portanto, os aplicativos podem nos ajudar a atender algumas necessidades / obrigações, como praticar esportes .

Você é um daqueles que gostam de sair e praticar esportes ao ar livre? ou daqueles que preferem as salas de culturismo? Você é fã de corrida? ou você prefere fitness? Você gostaria de controlar o que está comendo e as calorias que consome diariamente? Para todos nós, há aplicações esportivas que estão em conformidade com os objetivos que perseguimos e hoje vamos falar sobre algumas delas.

A HIIT class na Termalia Sport Cuenca

Yoga Diária:
É a aplicação de yoga mais usada no mundo. Dedicada a esta arte milenar oriental, com mais de 300 posturas diferentes , se além de reduzir a gordura, perder peso e remodelar o corpo, o que você quer é relaxar e deixar o estresse de lado, esta aplicação é ideal. Funciona como quase um personal trainer e oferece mais de 20 exercícios e aulas de yoga em HD com diferentes durações e níveis para que você possa escolher aquele que mais lhe convier de acordo com o tempo que você tem.

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Sete
Com base em 7 minutos de trabalho que ajudarão você a tonificar seu corpo, este aplicativo consiste em 12 exercícios de alta intensidade que devem ser feitos em circuitos de 30 segundos com intervalos de 10 segundos nos quais o assistente de voz diz quando começar e terminar. fazer para relaxar. Esses exercícios podem ser feitos em qualquer lugar porque não precisamos de material adicional. Além disso, o aplicativo também nos oferece a opção de poder ver as calorias que queimamos, podendo compartilhar os resultados em redes.

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Swokit:
O Swokit permite que você crie e siga treinamentos personalizados em vídeos a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, porque você não precisa de equipamentos adicionais. A primeira coisa que você precisa fazer é selecionar a parte do corpo em que deseja trabalhar: Trem superior, trem inferior, tronco, abdominais, nádegas, costas, pernas … Seu método combina intervalos de treinamento com exercícios aleatórios para aumentar a eficiência de cada rotina de exercícios. . 5 minutos por dia são suficientes para começar a perceber os efeitos deste aplicativo.

sworkit

Fitplan:
Este aplicativo oferece programas de treinamento completos de 21 a 90 dias “Fitplans” e exercícios individuais para ficar em forma. Você deve escolher um plano de treinamento que atenda às suas metas, seja desenvolver músculos, tonificação, preparação para maratonas ou outro aplicativo que o ajude a alcançar tudo o que você propõe.

fitplan

Suor: aptidão Kayla itsines:
O australiano que há três anos revolucionou a rede com o Biquini Body Guide cria um ponto de encontro dedicado à saúde e fitness das mulheres com o conhecimento e a motivação de Kayla e outros treinadores. Suor garante saúde e fitness , com uma variedade de treinadores e programas. Além disso, o aplicativo rastreia sua saúde, nutrição e vai colocar exercícios diários com um treinador para obter o seu corpo desejado.

suor

30 dias:
Apresentado pelo Google entre os melhores aplicativos do ano de 2016, esse aplicativo ajudará você a melhorar sua forma física e sua saúde.

Você deve levar em conta as regras de treinamento, o desafio de 30 dias aumentará a intensidade dos exercícios passo a passo para facilitar seu treinamento diário e será de grande ajuda para mantê-lo em forma e perder peso de forma eficaz. Há abdominais, nádegas e desafios de corpo inteiro divididos em 3 níveis , do básico ao avançado. Além disso, fazendo os exercícios em uma base diária, estes irão aumentar a intensidade passo a passo e podem compartilhar suas conquistas nas redes sociais.

30 dias

Clube de Treinamento Nike:
Se você está procurando seu personal trainer definitivo, não hesite; este aplicativo é o que você estava procurando. Está totalmente equipado com mais de 100 treinos, instruções de áudio e indicações visuais de especialistas em cada movimento, bem como os seus novos programas que o ajudarão a entrar em forma mais rápido e mais forte do que nunca. Todas as suas atividades contam, portanto, para isso, você pode introduzir manualmente essas práticas esportivas que você faz e o aplicativo ajudará você a equilibrar sua rotina de exercícios.

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Caynax HIIT:
Com base no treinamento intervalado de alta intensidade, este aplicativo é ideal para queimar gordura corporal e obter os abdominais sonhados.

Este treinamento concentra-se em períodos alternados de exercício intenso a períodos anaeróbios curtos e períodos de recuperação menos intensos, proporcionando uma melhor capacidade atlética e melhorando a condição, o metabolismo da glicose e a queima de gordura.

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Treinador de treino:
Neste aplicativo, os treinadores irão guiá-lo através de exercícios com instruções passo a passo por áudio, foto ou vídeo . Dependendo do seu nível, você pode fazer diferentes tipos de exercícios, como levantamento de pesos, cardio, ioga, escalada ou exercícios de alta intensidade, como Tabata, CrossFit, treinamento cronometrado e HIIT (exercícios e intervalos de alta intensidade).

Leia também: Transtorno bipolar saiba o que é sintomas e tratamentos

Você também pode se concentrar em uma determinada área do corpo . Durante as sessões, você pode ouvir instruções e sinais de progresso, criar seus próprios treinos, compartilhar seus treinos nas redes sociais, sincronizar suas calorias queimadas, receber lembretes em seu telefone ou tablet e praticar os exercícios ouvindo sua música favorita para motivá-lo.

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Treino push ups:
Treine com seu smartphone! O aplicativo não só ajuda a contar as curvas que você deixou, mas também calcula a quantidade de calorias que você queima fazendo este exercício . Ele também tem um plano de treinamento razoável para o seu treinamento com base na sua idade e condição corporal dividida em 6 níveis.

Fonte: https://www.valpopular.com/transtorno-bipolar-saiba-o-que-e-sintomas-e-tratamentos/

Mudanças no estilo de vida saudável para o coração

Mudanças no estilo de vida saudável para o coração

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Resumo geral
Seu médico pode recomendar mudanças em seu estilo de vida que sejam saudáveis ​​para o coração, incluindo:

Leia também: Dermaroller funciona

Coma uma dieta saudável
Mantenha um peso saudável
Estresse de controle
Fazer atividade física
Deixar de fumar
Veja as seguintes seções dos Tópicos de Saúde para saber mais sobre essas mudanças para alcançar um estilo de vida saudável para o coração.

Comer uma dieta saudável – Alterações no estilo de vida saudável
Manter um peso saudável – mudanças no estilo de vida saudável para o coração
Gerenciar o estresse – Mudanças no estilo de vida saudável para o coração
Faça atividade física – Mudanças no estilo de vida saudável para o coração
Pare de fumar – mudanças no estilo de vida saudável para o coração

Fonte: https://www.valpopular.com/dermaroller-funciona/

10 hábitos para evitar disfunção erétil

10 hábitos para evitar disfunção erétil

Algumas mudanças no seu estilo de vida ajudarão você a evitar a disfunção erétil. (Foto: ThinkStock)
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Editor do Peru.com
08.12.2014 / 11:51
Lima Um dos problemas que os homens sofrem com o passar dos anos é a disfunção erétil. Às vezes, ocorre em uma idade muito precoce devido à qualidade de vida que você está levando. Se você quiser evitar sofrer de disfunção erétil, é melhor que você siga estas dicas de Marianne Leyton Lemp em About.com:

1. Não fumar: O tabaco dificulta a circulação sanguínea e a oxigenação. Como resultado, sangue insuficiente chega ao pênis para que uma ereção ocorra.

2. Faça exercício físico: Evite o estilo de vida sedentário e ajude a manter a saúde do seu coração através de exercícios físicos. Você vai favorecer a circulação sanguínea e diminuir o colesterol ruim. Ao prevenir doenças cardiovasculares, você estará reduzindo o risco de sofrer de disfunção erétil. Quando você se exercita, também respira melhor e isso vitaliza todos os órgãos e sistemas do corpo, incluindo o aparato sexual. Recomenda-se a exercitar pelo menos 3 vezes por semana durante 30 minutos.

3. Consumo moderado de álcool: Recomenda-se não beber mais de dois copos de vinho por dia, pois o consumo excessivo de álcool pode causar disfunção erétil permanente. O álcool é uma droga que afeta o mecanismo de ereção, pois inibe o funcionamento do sistema nervoso central, responsável pela resposta sexual.

4. Não use drogas: outras drogas que também afetam o funcionamento do sistema nervoso central são a maconha, a cocaína, a heroína, as anfetaminas e os barbitúricos. Todos eles podem causar disfunção erétil.

5. Manter uma dieta saudável e equilibrada: Uma dieta saudável e nutritiva previne o excesso de peso, a obesidade e distúrbios metabólicos que podem gerar doenças diretamente relacionadas à disfunção erétil, como diabetes ou problemas cardiovasculares. Escolha alimentos frescos, como frutas, legumes, legumes e sementes. Evite alimentos processados ​​ou refinados, doces e gorduras trans (hidrogenadas). Estes últimos aumentam o nível de colesterol no sangue e causam doenças cardíacas graves.

6. Relaxe e aproveite a vida: nem tudo pode ser trabalho e responsabilidades. Ansiedade, preocupação, depressão, casal e problemas no trabalho podem afetar suas ereções. Portanto, é necessário procurar momentos para aproveitar e drenar continuamente a carga emocional das experiências cotidianas. Caminhe pelo parque, ouça a música que você gosta, pratique seu hobby favorito, aproxime-se de livros e filmes que o inspiram, brincam com seus filhos, riem e sorriem com frequência. Pratique exercícios de relaxamento e meditação para acalmar emoções e acalmar pensamentos que possam estar causando estresse.

7. Dormir e descansar: descubra quantas horas você precisa dormir para o seu corpo se recuperar. Falta de sono, fadiga e atividade excessiva podem diminuir os níveis de desejo sexual e afetar a ereção.

8. Fazer amor com mais frequência: O sexo é um excelente exercício para desfrutar, relaxar e prevenir doenças cardiovasculares, melhorar a circulação sanguínea e a elasticidade das veias e artérias. Tudo isso reduz as chances de desenvolver dificuldades de ereção. Fazer amor com um parceiro com quem você tem um relacionamento harmonioso também é bom para o coração. Amor, conexão emocional e intimidade sexual mostraram efeitos positivos na saúde do coração. Graças ao amor e apoio do casal, você sente menos ansiedade e depressão.

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9. Fale abertamente com o seu parceiro sobre sexo: Expressar as suas necessidades e desejos sexuais com confiança e abertura liga-o mais ao seu parceiro e alimenta a autoestima de ambos. Também cria um clima onde você pode viver a sexualidade com alegria, liberdade e aceitação, e as dificuldades podem ser resolvidas em equipe. Quando um homem tem dificuldade em expressar seus sentimentos e emoções, pode ser difícil falar sobre estresse ou ansiedade em questões sexuais, e muito mais sobre quaisquer dificuldades sexuais que ele possa estar vivenciando.
Ir para o casal terapia para abrir os canais de comunicação pode ser muito útil. Desligar o que precisamos destruir a confiança e é um terreno fértil para mal-entendidos e ressentimentos entre o casal.

10. Faça exercícios para fortalecer seus músculos pélvicos e órgãos sexuais: Pratique exercícios de Kegel diariamente. Eles demonstraram ser eficazes na prevenção e no tratamento da disfunção erétil. Ele também incorpora a massagem testicular, baseada em práticas taoístas e medicina tradicional chinesa, em sua rotina de saúde sexual. Esta massagem favorece a produção adequada de testosterona, o hormônio responsável pela manutenção

Como superar a ansiedade de desempenho no quarto

Como superar a ansiedade de desempenho no quarto

Da ejaculação precoce ao desempenho, a pressão sobre os homens no quarto pode ser subestimada. Tome algum conforto ao saber que essas preocupações não são apenas comuns, mas também problemas relativamente comuns e muito tratáveis.

Se os seus níveis de ansiedade estiverem ofuscando sua noite amorosa, respire fundo e continue lendo.

Níveis de ansiedade no céu? Não se estresse

Você sabia que cerca de 1 em cada 10 homens no Reino Unido tem um problema relacionado a fazer sexo, como disfunção erétil ou ejaculação precoce? Para muitos homens, essa pressão pode rapidamente ter um efeito psicológico, e pode levar a uma ansiedade de desempenho e, com o tempo, o estresse e a ansiedade podem levar à dificuldade de obter ou manter uma ereção. Embora isso possa fazer você se sentir autoconsciente, é importante notar que a maioria dos homens experimentará um problema de ereção pelo menos uma vez durante a vida.

Praticamente falando, o álcool, o tabagismo, as drogas ilegais e alguns medicamentos prescritos também podem causar problemas de ereção, por isso vale a pena ter em mente se você sabe que algum deles pode ser um problema. Em algumas circunstâncias, os problemas de ereção podem ser o primeiro sintoma de outras condições médicas, por isso, é melhor fazer o check-out do seu médico para determinar se existe uma causa subjacente.

Em uma nota mais complexa, nossas mentes podem atrapalhar nossa masculinidade e a incapacidade de alcançar ou manter uma ereção pode ser muito mais psicológica. Embora seja mais fácil falar do que fazer, tente não pensar demais nisso. Quando você fica ansioso, o ritmo cardíaco aumenta e o corpo libera hormônios do estresse – adrenalina e noradrenalina, que podem aumentar a pressão arterial, o que também pode afetar a disfunção erétil.
É um ciclo vicioso, mas que pode ser quebrado. Tente seguir nossas dicas para ajudar a colocar sua mente em repouso e colocar o romance de volta ao seu relacionamento.

Preocupe-se menos, fale mais
Simplesmente fale com o seu parceiro. Estar aberto com eles pode ser o primeiro passo para superar suas preocupações e pode até aproximá-lo como um casal. Seu parceiro pode estar sentindo ansiedades semelhantes, mas tem medo de mencioná-las a você. Lembre-se de que um problema compartilhado é um problema dividido pela metade.

Troca de sexo por sedução
Explore um ao outro. Tire a ênfase do intercurso e concentre-se em dar prazer um ao outro de outras maneiras. Massagens de casais, revezando-se para agradar um ao outro ou compartilhar um banho juntos podem ajudar a manter a intimidade em seu relacionamento e eliminar parte da pressão.

A ajuda está à mão
Não se esqueça, a disfunção erétil é muito mais uma condição tratável, e há muitos medicamentos diferentes disponíveis. Esses medicamentos podem ajudar a obter e manter uma ereção. Eles também podem, em alguns casos, ajudar a restaurar a autoconfiança no quarto.

Existem muitos tratamentos disponíveis para encomendar ao LloydsPharmacy Online Doctor. Estes incluem soluções de curto prazo que entram em vigor em apenas 15 minutos, e soluções de longo prazo que funcionam durante um longo período de tempo. Também temos opções para pessoas que sofrem de condições de saúde de longo prazo, como diabetes.

Quer saber mais? Visite nossa Clínica de Disfunção Erétil para mais informações.

Ejaculação precoce jogando em sua mente? Não entre em pânico
Então, o que é ejaculação precoce e o que a define como um problema? Episódios ocasionais de ejaculação precoce, ejaculação descontrolada antes ou logo após a penetração sexual são comuns, nada para se preocupar e muitas vezes pode ser explicado pela circunstância; por exemplo, se você tem um novo parceiro ou não faz sexo há algum tempo.

No entanto, se você está ocupado com a preocupação de não poder durar tanto quanto deveria no quarto, seja bem-vindo ao clube. Isso é algo que a maioria, se não todos os homens fizeram em algum momento. Comece perguntando-se se você está simplesmente comparando-se a expectativas irrealistas. A qualquer momento após 60 segundos é considerado normal para a ejaculação, e um estudo com 500 homens descobriu que o tempo médio que eles duraram foi de cinco minutos e meio – talvez mais curto do que o esperado.

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Se ambos os parceiros estiverem felizes, não há tempo definido para quanto tempo o sexo deve durar. Se você perceber que está ejaculando prematuramente pelo menos metade do tempo, estamos aqui para ajudar. Para informações ou conselhos, visite nossa Clínica de Ejaculação Precoce.

Alternativamente, existem várias técnicas comportamentais que você pode tentar. Para mais informações, leia nossa postagem Como superar a ejaculação precoce.

Anti-Climax: A arte de deixar ir
As mulheres podem sentir-se tão ansiosas quanto ao desempenho sexual quanto os homens. Isso pode ser causado por qualquer número de problemas; da falta de confiança do corpo, às preocupações sobre clímax e desempenho. Para uma mulher, a ansiedade pode causar tensão e uma redução na lubrificação, o que, por natureza, torna mais difícil fisicamente ter relações sexuais. A ansiedade também pode afetar uma mulher

Como fazer mudanças no estilo de vida pode ajudar a tratar a disfunção erétil e melhorar sua vida sexual

Como fazer mudanças no estilo de vida pode ajudar a tratar a disfunção erétil e melhorar sua vida sexual

As causas dos problemas sexuais nem sempre são óbvias.

Uma das principais preocupações que muitos homens têm quando sofrem de disfunção erétil é que pode haver um problema de saúde mais sério por trás dele.

Doenças como diabetes ou hipertensão podem estar presentes por longos períodos de tempo e a impotência pode ser o primeiro sintoma a ser enfrentado. É importante descartar que essas doenças não são a causa, por isso é vital procurar ajuda médica como primeiro passo.

Nos casos em que uma doença não detectada não é a causa, muitos homens recorrem a medicamentos prescritos e remédios naturais para tentar combater a impotência. Muitos homens acham útil discutir o problema com o parceiro ou com o médico.

Mas o que a maioria dos homens não considera quando se trata de Disfunção Erétil são as mudanças no estilo de vida e hábitos que eles podem realizar.

Nos últimos anos, tomar pílulas como Cialis e Viagra se tornou a primeira reação que os homens têm quando começam a sentir os sintomas. A capacidade dessas pílulas de aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis as torna uma solução eficaz para aqueles homens que acham que seu desempenho sexual não é desejado.

No entanto, como muitos estudos revelaram, melhorar os sintomas da disfunção erétil é tão simples quanto fazer uma série de mudanças no estilo de vida de uma pessoa.

Mesmo os homens que já estão a tomar tratamentos de impotência pode beneficiar grandemente melhorar seus hábitos diários como eles poderiam ver como a medicação torna-se mais eficazes e não precisar usá-lo tantas vezes, ou mesmo reduzir a dose.

Além disso, tomar medidas para melhorar seu estilo de vida não só reduzirá as chances de sofrer de impotência; Isso ajudará a melhorar sua saúde geral.

Aqui estão seis mudanças que você pode fazer em sua vida diária para reduzir os sintomas da disfunção sexual.

Reduzir o consumo de álcool

Deixar de fumar.

Combate ao estresse.

Comer saudável.

Fazer exercício

Evite o consumo de drogas recreativas.

Reduzir o consumo de álcool
Embora possa ajudar alguns homens a relaxar e aumentar sua confiança, o álcool é um inimigo conhecido quando falamos de Disfunção Erétil.

Em um estudo realizado na Índia, em uma amostra de 100 homens que sofrem de dependência de álcool; 72 destes homens experimentaram um ou mais tipos de problemas sexuais, sendo a impotência a mais comum.

Os médicos identificaram várias razões:

Primeiro, o álcool pode aumentar a pressão arterial e causar aterosclerose; que impede o fluxo de sangue para o pênis.

Segundo, quanto mais álcool uma pessoa consome, mais dano ocorre no sistema nervoso, tornando os receptores de prazer no corpo menos sensíveis.

Outro motivo que foi identificado em um estudo realizado por cientistas espanhóis em 2002 é que o álcool tem um efeito negativo sobre a produção de testosterona nos homens, inibindo assim a função do pênis. Limitar o consumo de álcool, especialmente antes de fazer sexo, pode ajudar a reduzir as chances de problemas de ereção.

Deixar de fumar
Não é um segredo que fumar é uma das principais causas de câncer de pulmão e doenças cardíacas.

Mas, além disso, os homens podem afetar seu desempenho sexual. Como o consumo de álcool, fumar pode influenciar a função vascular e interromper o fluxo sanguíneo.

Os produtos químicos nocivos que são inalados através de um cigarro são numerosos; e incluem arsênico, alcatrão e monóxido de carbono. Obviamente, a ingestão de toxinas como estas não é bom para a saúde geral.

Leia também: Remédio para impotência

No entanto, os produtos químicos na fumaça também podem inibir a função do óxido nítrico no corpo, que é um defensor crucial no relaxamento das paredes musculares dos vasos sanguíneos.

Uma pesquisa publicada no British Journal of Urology em 2004 mostrou que quanto mais você fuma um homem, o pior são os sintomas associados à disfunção erétil, mas também este mostrou que uma grande proporção desses homens que param de fumar viu uma melhoria considerável na Seus problemas de disfunção erétil.

Então, se os benefícios no sistema respiratório e no coração não são suficientes para convencer alguém que fuma a sair, talvez a perspectiva de melhorar o desempenho sexual seja.

Reduzir o estresse
Especialmente em homens jovens, estresse e sentimentos de ansiedade podem ser um fator determinante na disfunção erétil. E nem sempre é relacionado a

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

10 hábitos para ter uma vida saudável

10 hábitos para ter uma vida saudável

Você quer levar uma vida saudável e não sabe por onde começar? Nós preparamos uma série de hábitos para criar um dia a dia com mais atividade física.

Mudando sua dieta, exercício e mais descanso, e usá-los corretamente, você pode conseguir uma vida muito mais saudável e, portanto, também mais feliz.

A fibra chave na sua dieta
Se você não usa fibras, está cometendo um grande erro. Em muitos casos, é erroneamente considerado que o consumo de fibra se traduzirá imediatamente em um aumento de peso e nada mais frouxa do que a realidade, uma vez que a fibra é necessária, e também muito importante para regular o intestino e nos manter satisfeitos por muito mais tempo. Além disso, a fibra é muito boa para todas as pessoas porque ela regulará o corpo em geral e pode ser consumida na forma de vegetais, frutas ou vegetais.

Pratique o exercício todos os dias
Se você pratica um esporte ou algo assim, chama sua atenção para começar a fazê-lo, perfeito. Se não, não se preocupe porque você não tem que se inscrever para o ginásio ou praticar qualquer esporte de equipe, mas será o suficiente para fazer entre 30 minutos e uma hora de atividade por dia, como correr ou caminhar para ver como sua saúde Melhora notavelmente. Se você tiver mais do que 15 minutos, faça o que puder em casa, como um sit-up, porque tudo se soma, por menor que seja, na contagem final.

Mude sua lista de compras
Se você quer começar a ser mais saudável, você não pode continuar a comer como de costume. A primeira coisa que você deve fazer é mudar a lista de compras e incluir alimentos muito mais naturais e saudáveis. Não compre nada que seja processado, nem pré-cozinhe e decante para produtos animais e vegetais frescos. Vegetais, legumes, carne, peixe e frutas vão ser seus melhores aliados, não esqueça.

Descanse melhor para se sentir melhor
E se você quiser se sentir muito melhor, não deve dormir menos de 7 horas. Vá dormir sempre ao mesmo tempo e recupere-se da fadiga. Verifique o seu colchão e deixe a tecnologia para outros momentos, se você quiser descansar bem, sem dúvida notará a diferença.

Diga adeus à vida sedentária
De subir as escadas para sair antes do metrô para andar um pouco mais. Todas as ideias são boas para fugir da vida sedentária e começar a se mover muito mais. Este hábito nos é recomendado pelo MadriDiario e é simples de implementar. Simplesmente mude suas rotinas sedentárias por rotinas em movimento e pouco a pouco você começará a se sentir muito mais saudável e mais ativo.

Beber muita água
Outro ponto interessante e que você não deve perder no seu dia a dia é o consumo de entre litros e meio e dois litros de água ou outras bebidas sem gás por dia. Não beba bebidas açucaradas ou borbulhadas ou consuma álcool, exceto em raras ocasiões, e se você for fazer isso, escolha preferencialmente vinho ou cerveja.

Nem sal nem açúcar
Quanto menos açúcar processado você consome, melhor. É realmente um alimento que não contribui nada bom para o seu corpo, por isso, se você fosse capaz de parar completamente, seria melhor para sua saúde. Quanto ao sal, também não vá com ele, pois além de poder reter líquidos, será muito prejudicial se você tiver pressão alta.

Cor verde e saudável
A cor natural não deve faltar em sua dieta. Frutas brilhantes, verduras e legumes ricos devem ser a base da sua dieta, porque deles você terá muitas vitaminas, bem como minerais e fibras que mencionamos anteriormente. Em todas as suas refeições deve haver alguma fruta vegetal ou fracassada.

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Planeje-se para viver melhor
Muitas vezes temos estressados ​​vez ou comportamentos pouco saudáveis, porque eles não gerir o seu tempo bem e então não temos tempo para fazer as actividades que queríamos fazer, ou planos contra nós falta e tentar preencher essas lacunas com hábitos pouco saudáveis. A melhor coisa para lutar contra isso é planejar melhor, pensar no que você quer fazer e organizar todas as atividades diárias para poder levar uma rotina ativa, eficiente e feliz.

Diga adeus ao estresse
A pressa, os nervos e o estresse são maus conselheiros, então diga adeus. Muitas vezes é impossível deixarmos de nos sentir cansados ​​ou nervosos, e isso não deve ser o caso. Reduza o seu nível de estresse até que você o elimine completamente da sua vida, pois isso simplesmente deixará você muito mais cansado e impedirá que você seja feliz.

Recomendações para perder peso: 50 dicas para dietas

Recomendações para perder peso: 50 dicas para dietas

O que fazer quando a calça aperta? Uma das dietas da moda? Siga o conselho de um amigo? Tenha cuidado! Se você quer perder peso, tenha em mente que nem todos os conselhos sobre dieta são bons. Ouça o seu bom senso e seja cético se você é recomendado para beber regularmente o vinagre de maçã. Ou se você receber o conselho de sempre comer em pé. Em geral, esse tipo de coisa é inútil.

Esqueça as dietas milagrosas que prometem perder peso em tempo recorde: na verdade, elas são inúteis. Ok, talvez se você segui-los literalmente, você perde peso, mas você sabe quais são as consequências da perda de peso abrupta e rápida? Além de ser capaz de colocar sua saúde em risco ou recuperar seu peso rapidamente, este tipo de dieta não ensina como comer. Não ensina a adquirir hábitos alimentares saudáveis.

No entanto, existem muitos truques e dicas para perder peso que ajudam uma dieta a funcionar. Recomendações para perder peso que facilitam o seu caminho, ensinam como comer e evitam ataques de fome à tarde.

Nas páginas seguintes, você encontrará as 50 melhores dicas para dietas. Para que os quilos extras desapareçam, você também deve mudar sua dieta de longo prazo. Coma dois pedaços de fruta por dia e três porções de vegetais. Eles têm poucas calorias, mas ainda preenchem e, além disso, contêm muitas vitaminas e minerais. Também tente integrar produtos mais integrais no seu dia a dia. Experimente, por exemplo, a massa integral.

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E leia os rótulos sempre que for fazer compras. Existem muitos produtos no super que tentamos esticar. Você provavelmente acha que o presunto cozido leve que você toma é a melhor opção, mas nós encorajamos você a ler seus ingredientes: surpreso? Como você fica sabendo que contém apenas 50% de carne? E o resto, o que é então? Bem, sal, amido, açúcar e substâncias que não favorecem a perda de peso ou boa nutrição. Então, tenha cuidado! É muito importante saber o que compramos e o que comemos, porque muitos alimentos que acreditamos serem saudáveis ​​são disfarçados como produtos processados.

No final, a maneira mais eficaz de perder peso é o conhecimento. Saber o que os alimentos nos trazem, que nutrientes eles têm, como combiná-los … Ninguém disse que era fácil. E muito menos rápido. Portanto, seja paciente e aproveite o caminho para uma melhor nutrição. Aqui estão algumas recomendações para perder peso que podem ajudá-lo a alcançar seu objetivo. Coragem, você pode conseguir!

5 pílulas de perda de peso popular e suplementos avaliados

5 pílulas de perda de peso popular e suplementos avaliados

A Healthline e nossos parceiros podem receber uma parte das receitas se você fizer uma compra usando um link nesta página.
Existem muitas soluções de perda de peso diferentes lá fora.

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Isso inclui todos os tipos de pílulas, medicamentos e suplementos naturais.

Estes são reivindicados para ajudá-lo a perder peso, ou pelo menos facilitar a perda de peso combinada com outros métodos.

Eles tendem a trabalhar através de um ou mais desses mecanismos:

Reduza o apetite, fazendo com que você se sinta mais cheio, para que você coma menos calorias
Reduza a absorção de nutrientes como gordura, fazendo com que você ingira menos calorias
Aumentar a queima de gordura, fazendo você queimar mais calorias
Aqui estão os 12 comprimidos de perda de peso mais populares e suplementos, revistos pela ciência.

1. Extrato de Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia tornou-se popular em todo o mundo depois de ser apresentado no show Dr. Oz em 2012.

É uma fruta pequena e verde, com a forma de uma abóbora.

A casca da fruta contém ácido hidroxicítrico (HCA). Este é o ingrediente ativo do extrato de garcinia cambogia, que é comercializado como uma pílula de dieta.

Como funciona: estudos em animais mostram que ela pode inibir uma enzima produtora de gordura no corpo e aumentar os níveis de serotonina, ajudando potencialmente a reduzir os desejos (1, 2).

Eficácia: Um estudo com 130 pessoas comparou garcinia contra um placebo. Não houve diferença no peso ou percentual de gordura corporal entre os grupos (3).

Uma revisão de 2011 que analisou 12 estudos sobre garcinia cambogia descobriu que, em média, causou perda de peso de cerca de 2 libras (0,88 kg) durante várias semanas (4).

Efeitos colaterais: Não há relatos de efeitos colaterais graves, mas alguns relatos de problemas digestivos leves.

LINHA DE FUNDO:
Mesmo que a garcinia cambogia cause uma modesta perda de peso, os efeitos são tão pequenos que provavelmente nem serão notados.
2. Hydroxycut
O Hydroxycut existe há mais de uma década e atualmente é um dos suplementos de perda de peso mais populares do mundo.

Existem vários tipos diferentes, mas o mais comum é chamado simplesmente de ‘Hydroxycut’.

Como funciona: Ele contém vários ingredientes que são reivindicados para ajudar na perda de peso, incluindo cafeína e alguns extratos de plantas.

Eficácia: Um estudo mostrou que causou 21 libras (9,5 kg) de perda de peso durante um período de 3 meses (5).

Efeitos colaterais: Se você é sensível à cafeína, pode sentir ansiedade, tremores, náusea, diarréia e irritabilidade.

LINHA DE FUNDO:
Infelizmente, há apenas um estudo sobre este suplemento e nenhum dado sobre a eficácia a longo prazo. Mais pesquisas são necessárias.
3. Cafeína
A cafeína é a substância psicoativa mais comumente consumida no mundo (6).

É encontrado naturalmente no café, no chá verde e no chocolate amargo, e é adicionado a muitos alimentos e bebidas processados.

A cafeína é um impulsionador do metabolismo bem conhecido e é frequentemente adicionada aos suplementos comerciais de perda de peso.

Como funciona: Estudos de curto prazo mostraram que a cafeína pode aumentar o metabolismo em 3-11% e aumentar a queima de gordura em até 29% (7, 8, 9, 10).

Eficácia: Existem também alguns estudos mostrando que a cafeína pode causar perda de peso modesta em humanos (11, 12).

Efeitos colaterais: Em algumas pessoas, altas quantidades de cafeína podem causar ansiedade, insônia, nervosismo, irritabilidade, náusea, diarréia e outros sintomas. A cafeína também é viciante e pode reduzir a qualidade do seu sono.

Não há necessidade de tomar um suplemento ou uma pílula com cafeína. As melhores fontes são café de qualidade e chá verde, que também têm antioxidantes e outros benefícios para a saúde.

LINHA DE FUNDO:
A cafeína pode estimular o metabolismo e aumentar a queima de gordura a curto prazo. No entanto, uma tolerância aos efeitos pode se desenvolver rapidamente.
4. Orlistat (Alli)
Orlistat é uma droga farmacêutica, vendida sem receita médica sob o nome Alli e sob prescrição médica como Xenical.

Como funciona: Esta pílula de perda de peso funciona inibindo a quebra de gordura no intestino, fazendo com que você ingerir menos calorias de gordura.

Eficácia: De acordo com uma grande revisão de 11 estudos, o orlistat pode aumentar a perda de peso em 6 libras (2,7 kg) em comparação com uma pílula fictícia (13).

Outros benefícios: O Orlistat demonstrou reduzir ligeiramente a pressão arterial e reduziu o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 37% num estudo (14, 15).

Efeitos colaterais: Esta droga tem muitos efeitos colaterais digestivos, incluindo fezes oleosas e soltas, flatulência, evacuações freqüentes que são difíceis de controlar e outras. Pode também contribuir para a deficiência de vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K.

Geralmente é recomendado seguir uma dieta com baixo teor de gordura ao tomar orlistat, a fim de minimizar os efeitos colaterais.

Curiosamente, uma dieta baixa em carboidratos (sem drogas) tem se mostrado tão eficaz quanto o orlistat e uma dieta com baixo teor de gordura combinados (16).

LINHA DE FUNDO:
Orlistat, também conhecido como Alli ou Xenical, pode reduzir a quantidade de gordura que você absorve da dieta e ajuda a perder peso. Tem muitos efeitos colaterais, alguns dos quais são altamente desagradáveis.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

Diga adeus a estrias, flacidez e celulite com procedimento estético

Diga adeus a estrias, flacidez e celulite com procedimento estético

Confira um guia completo de vários tipos de procedimento estético, ótimas opções no combate a essas imperfeições que podem te ajudar a ficar ainda mais linda
parcela das mulheres grávidas conhecem bem o estrago que as estrias causam no corpo. Essas linhas que tanto marcam seios, bumbum e barriga aparecem devido ao estiramento da pele e se apresentam nas cores vermelha (quando recentes) e branca. Mas já há uma luz no fim do túnel. Veja, a seguir, os tratamentos disponíveis no mercado Foto: iStock.com/Getty Images
Atire a primeira pedra quem não gostaria de eliminar de vez algum tipo de imperfeição! E a boa notícia é que há uma infinidade de procedimento estético que apagam as estrias, amenizam a celulite e fortalecem a elasticidade da pele a preços acessíveis e sem sacrifícios. “Os métodos podem ser aliados e o resultado é individual, dependendo da gravidade do caso e do organismo”, explica o médico Nélson Rosas, especialista em medicina estética, da Clínica Longevitá (RJ).

Saiba mais: Estrifree comprar

Foto de uma mulher branca que não fez procedimento estético, de calcinha branca apertando a coxa para ver se tem celulite.Celulite – Boa parte das mulheres tem celulite, mas poucas conhecem as causas desse mal. Em linhas gerais, as células de gorduras estocadas no bumbum, coxas e abdome impedem a oxigenação da pele. Sem ar, elas se aglutinam umas às outras causando aqueles temidos “furinhos”. Entre as causas da celulite estão distúrbios hormonais e tudo aquilo que leva a uma alteração no peso. A celulite não tem cura, mas alguns tratamentos podem deixá-la imperceptível. Foto: iStock.com/Getty Images
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Ultra-som
O que é: um procedimento estético com ondas sonoras que rompem as células de gordura Como funciona: um gel redutor é passado pelo corpo da paciente. Na seqüência, um aparelho estimula a circulação do local Sessões: 10 Preço médio: R$ 50,00 por sessão

Radiofreqüência
O que é: através da aplicação de um aparelho (Accent, Aluma ou Thermacool), a temperatura das camadas mais profundas da pele é elevada Como funciona: “ela promove a redução da gordura localizada, aumenta a circulação e diminui o edema local”, explica Nélson Rosas Sessões: 3 (quinzenais ou mensais) Preço médio: R$ 600,00 por sessão

Mesoterapia
O que é: procedimento estético com aplicação de enzimas que dissolvem as gorduras e dão mais flexibilidade à pele Como funciona: é feito através de injeções nos locais afetados Sessões: de 10 a 12 Preço médio: de R$ 50,00 a R$ 100,00 por sessão

Drenagem linfática
O que é: manobras precisas e suaves feitas com as mãos ou aparelhos de corrente elétrica Como funciona: estimula a eliminação de líquidos pela pele, desintoxicando o organismo e “quebrando” as gordurinhas Sessões: varia de acordo com a necessidade de cada cliente. “E é necessário fazer a manutenção, pois a gordura tende a voltar” , explica a linfoterapeuta Márcia Regina Vetter Preço médio: R$ 80,00 cada sessão

Luz pulsada titan
O que é: exposição da pele afetada à luz de laser Como funciona: o laser fecha os vasos abertos pelas estrias, diminuindo o seu tamanho e restaurando a cor original da pele Sessões: 3 (mensais) Preço médio: depende da área a ser tratada, de R$ 100,00 a R$ 250,00 por sessão

Infiltração intralesional
O que é: com uma agulha fina, aplica-se na pele substâncias químicas que revitalizam a região Como funciona: as substâncias aplicadas estimulam a produção de colágeno e reestruturam a derme Sessões: de 10 a 15 aplicações (semanais) Preço médio: de R$ 100,00 a R$ 150,00 por sessão

Carboxiterapia
Oque é: procedimento estético com injeção de gás carbônico (CO2) no tecido abaixo da pele Como funciona: o gás ativa a circulação do sangue e o fluxo de oxigênio no tecido Sessões: de 10 a 15 aplicações (semanais) Preço médio: R$ 100,00 por sessão

Você sabia que a organização ajuda no emagrecimento?

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Você sabia que a organização ajuda no emagrecimento?

TEMPO DE LEITURA: 4 MINUTOS

Você já parou para pensar como a desorganização à sua volta pode dificultar que você viva de forma mais saudável, com melhor qualidade de vida e possuindo o corpo que você deseja?

O mau gerenciamento do seu tempo ou a bagunça na cozinha ou na sala de jantar pode ter relação direta na maneira como você lida com seu corpo e sua saúde.
Quando resolvemos fazer uma limpeza geral ou colocar as coisas em ordem e eliminar a bagunça , não se trata apenas de jogar coisas fora , mas sim de buscar a vida que você quer viver, a vida que você merece desfrutar.

Isto também é verdade quando queremos perder peso: não se trata apenas de jogar alguns quilos fora , mas sim de tentar buscar a vida que desejamos, num corpo que nos faça sentir bem.

Saiba mais: Kifina benefícios

Para Peter Walsh, autor Best Seller nos USA, dietas não funcionam. Ele acredita que o segredo para conseguir perder peso é parar de preocupar-se com contagem de calorias e começar a focar em como, porque e onde você come.

Quando estive na 20ª conferência da NAPO , Associação Nacional de Profissionais de Organização nos USA. Eram quase 1000 pessoas no evento, sendo 90% do sexo feminino. Apesar do alto índice de mulheres obesas nos USA, encontrei pouquíssimas “gordinhas” circulando por ali, um sinal talvez, de que a organização contribui mesmo para que tenhamos uma silhueta mais esbelta.

Neste evento, Peter Walsh foi um dos palestrantes principais, e eu tive a oportunidade e a satisfação de um dia sentar na mesma mesa a seu lado para o jantar. Pude conversar um pouco com Peter sobre seu mais recente livro “Does This Clutter Make My But Look Fat?”, algo como: Será que esta bagunça está deixando meu traseiro mais gordo? , sem lançamento previsto para o Brasil.

Suas idéias sobre como a desorganização na vida das pessoas pode ter um impacto direto na forma como elas comem e lidam com sua própria saúde, são realmente muito interessantes e vem ao encontro de vários conceitos que temos defendido em nossos treinamentos.

Podemos detectar situações claras onde a desorganização pessoal reflete diretamente no seu peso:
Pular refeições faz você engordar, comer de forma apressada faz você engordar, comer na frente da TV porque a mesa de jantar está sem espaço faz você engordar, comer “junk food” por “falta de tempo” faz você engordar, pedir pizza à noite porque não se organizou para o supermercado, faz você engordar, manter roupas “largas” no armário faz você engordar, manter a despensa desorganizada faz você engordar.

Na verdade eu poderia fazer uma lista de algumas páginas, descrevendo atitudes e hábitos, que podem em pouco tempo detonar com seus planos de viver de forma mais saudável.

A bagunça ou a desorganização à sua volta interfere na sua maneira de viver. Dificulta a respiração, dificulta a locomoção, dificulta que você enxergue de forma clara e impede que você fique focada e motivada.

• Você precisa organizar e limpar externamente, se quiser organizar e limpar-se internamente, obtendo um corpo que a faça sentir-se bem.Pensando assim, não precisamos de muita análise para concluir porque a maioria das dietas termina em redundantes fracassos. A questão não está no método ou tipo de dieta que se utiliza, mas sim no fato de você organizar-se para segui-la, entender a importância e a qualidade daquilo que come e dar um sentido às suas refeições.

• Você deve estar consciente quanto à forma que quer viver e quanto ao corpo que deseja e tomar decisões coerentes. Dizer que não tem tempo de fazer exercícios, mas passar diariamente 2 horas na frente da TV ou na sala de bate papo no computador não parece uma atitude coerente, parece?

• Outro ponto interessante a ser mencionado é a relação existente entre consumo, bagunça e quilinhos a mais. Nós consumimos (e gastamos) demais, acumulamos coisas demais e comemos (e bebemos) coisas demais. Mesmo já estando difícil lidar com o acúmulo de coisas em nossas vidas ou com a falta de espaço em nossos armários, continuamos a comprar mais sapatos e camisas. Mesmo com nosso tempo escasso e pressionado, continuamos a assumir compromissos e responsabilidades.

Da mesma forma, mesmo estando insatisfeitos com nossos corpos, continuamos a comer desordenada e inadequadamente.

Resenha: Óleo Corporal De Maracujá E Erva Doce –

Resenha: Óleo Corporal De Maracujá E Erva Doce

Eu não sei vocês, mas eu adoro usar óleos corporais pra me manter cheirosa o dia todo. Além de deixar o corpo inteiro cheiroso, os óleos corporais ainda tem efeito hidratande e ajudam muito a manter a pele sempre viçosa e com brilho, evitando o ressecamento. Fora isso, você fica com aquele cheirinho só seu né?

Leia também: Óleo de Argan

Há alguns dias atrás fui a feira Estétika 2017 e conheci os óleos da Hidramais, que eu contei mais pra vocês aqui nesse post. Acabei escolhendo um pra trazer pra casa e estou usando desde então. Como coisa boa a gente compartilha, vim contar pra vocês nesse post o que eu achei dele.

Sobre o produto:

Um óleo corporal apropriado para hidratar, perfumar e deixar sua pele irresistivelmente macia e suave!

Composição:

composição óleo maracujá erva doce hidramais

O que achei:

A primeira coisa que eu notei, sem dúvida foi o cheiro, que super me agradou. Como ele é de maracujá, achei que ele seria super doce, mas a mistura com a erva doce deixou ele suave e delicado, sem ser enjoativo. Gostei bastante dele, principalmente pela consistência ser fácil de espalhar no corpo e ser absorvida pela pele. Tem óleos que a gente passa e fica aquela meleca, mas esse é bem levinho e logo a pele absorve, assim não mancha roupa nem nada. Ele dura bastante também, já que você usa poucas gotas pra cada parte do corpo. Eu gosto de usar ele após o banho, pra manter aquele frescor de banho tomado o dia todo, e assim a pele absorve melhor e o cheiro fica mais tempo, dá pra sentir o cheirinho o dia todo. Também testei durante o banho, usando bastante quantidade e lambuzando o corpo tudo, depois enxaguei o excesso e passei a toalha. Também da super certo, mas sinto que o cheiro vai embora mais rápido.

Uma dica bem legal que eu aprendi recentemente é usar ele após o hidratante, potencializando o efeito e o cheirinho. Demais né? Como eu sei que vocês vão perguntar bastante sobre o cheiro, pra explicar melhor ele tem sim cheirinho de maracujá, mas não aquele maracujá super doce que até enjoa. É cheiro de maracujá com erva doce, fica suave o cítrico do maracujá e bem leve o de erva doce, então não enjoa o cheiro pra que não gosta de perfumes doces como eu. É um cheiro que vicia na verdade, se eu esqueço de passar já sinto falta. A embalagem é ótima pra dosar o produto, ela vem com uma tampa de rosquear e no bico tem um furinho que dá pra despejar as gotinhas sem desperdício, adorei. Eu super aprovei e indico pra vocês experimentarem.

Embalagem óleo maracujá erva doce hidramais

Onde comprar: ele tá custando só R$ 6,99 e dá pra comprar aqui no site da Ikesaki. A hidramais tem produtos muito bons a preços acessíveis. Dá pra se cuidar gastando pouco.

Testamos quatro máscaras faciais em sachê para ver se elas funcionam

Testamos quatro máscaras faciais em sachê para ver se elas funcionam

Além de experimentar os produtos, conversamos com uma dermatologista para saber se o truque de beleza realmente traz benefícios

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Existe algo mágico em colocar uma máscara facial e tirar mesmo que poucos minutinhos para cuidar da beleza. Com a correria do dia a dia, as máscaras express são soluções rápidas, eficazes e baratinhas. E será que elas realmente cumprem o que prometem?

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“Eu gosto desses produtos, eles são úteis e complementares ao tratamento que se faz em casa e no consultório. O tipo de máscara a ser usada dependerá do tipo de pele do rosto e do objetivo que se quer alcançar”, explica a dermatologista, pós-graduada pela escola de medicina de Harvard, Cristina Salaro.
Esses produtos têm se multiplicado nas farmácias e lojas de cosméticos por preços generosos. Os sachês saem em média por R$ 35, mas é possível encontrar bons produtos por R$9,90. Há também diversos tipos de máscaras. A dermatologista faz um resumo sobre as funções dos produtos:

Máscara esfoliante: Boa para eliminar células mortas e limpar a pele. Prepara o rosto para se utilizar substâncias funcionais.
Máscara tensora/firmadora: Melhora a circulação sanguínea local e tem efeito tensor ao ser retirada. Geralmente é aplicada úmida e tem esse efeito ao secar.
Máscara clareadora: Inibe a produção de melanina e uniformiza o tom da pele.
Máscara detox: Geralmente de argila, promove efeito de frescor ao retirar.
Você pode apostar nesse recurso na preparação para um evento muito esperado ou simplesmente usar duas vezes por semana para melhorar a pele. Se você estiver na dúvida, repórteres e leitores Metrópoles testaram quatro produtos para ver se eles realmente funcionam.

1. Lotus Mask, Sephora – Hidratante e Relaxante

Fabricante diz: Refresca a pele cansada e reduz sinais de tensão e fadiga. Aplique a máscara sobre uma pele limpa e seca. Após 15 minutos, retire a máscara e massageie suavemente, permitindo que o produto em excesso penetre na pele. Não há necessidade de enxaguar.
Nós testamos: “Ela vem no formato do rosto, o que facilita a aplicação da máscara. Mesmo quando fica um pouco maior que o formato da face, como no meu caso, ela fixa bem e não atrapalha. Vem bem embebida, mas não escorre e tem um cheiro bem suave. A embalagem não especifica para qual tipo de pele é mais adequada, mas acredito que peles oleosas não se dariam muito bem com essa opção. É bem refrescante e realmente dá uma hidratada na pele. Nada muito drástico (o que já é esperado de qualquer máscara express), mas com certeza quebra o galho”, Bruna Sabarense.
Preço: R$ 34

2. Peel Off Clarify Mask, Dermage – Renovação Celular e Limpeza Facial

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Fabricante diz: Máscara facial clareadora, iluminadora, promove uniformização da tonalidade da pele e intensa renovação celular, proporcionando uma aparência jovem e saudável à pele. Contém ácido glicólico, ativo de renovação celular, que limpa profundamente os poros, deixando a pele mais viçosa.
Nós testamos: “Quando comprei a máscara, me imaginei em um spa, relaxando com um pepino na cara — como a imagem da embalagem. Mas o ritual, na verdade, é bem simples e ordinário. Abri o sache com facilidade, apliquei na cara como um creme qualquer e esperei os 20 minutos necessários. Tirar a máscara foi fácil e como ela é transparente não faz sujeira. Não senti o efeito imediatamente, mas quando acordei no dia seguinte a pele estava bem macia. Os poros estavam mais limpos, mas não foi uma limpeza profunda. Na embalagem, senti falta de mais instruções. Como, por exemplo, quais produtos passar depois da máscara ou se no sachê dava para fazer uma ou duas aplicações. De uma maneira geral, achei a experiência bastante positiva. Mas não sei se faria de novo.”
Preço: R$ 9,90.

3. Black Head Pore Strip, Pilaten – Removedora de Cravos

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Fabricante diz: 6g por embalagem que permite de duas a três aplicações. Consegue remover efetivamente até os cravos pretos mais difíceis e minimiza os poros. Instruções de uso: com o rosto limpo, aplique no nariz de forma homogênea, espere secar por 15-20 minutos e puxe a máscara.
Nós testamos: “É fácil de aplicar e tem que esperar ficar bem sequinha antes de tirar. Não deixe cair na sobrancelha, pois pode arrancar alguns fios na hora de puxar a máscara. Achei que a pele fica mais macia e fechou os poros. Realmente dá pra ver os cravos que saíram na máscara. Estou usando com frequência, de uma a duas vezes por semana, e adorando”, Stephanie Sabarense.
Preço: Por ser importado, vale pesquisar antes de comprar. Se não estiver com pressa, o Aliexpress vende bem mais barato, mas demora meses para chegar.

4. Máscara Facial Revigorante Detox, Dermage – Remoção de impurezas

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Fabricante diz: Máscara facial revitalizante, revigorante, possui ação calmante e refrescante, remove as impurezas acumuladas da pele, proporcionando uma limpeza profunda. Fórmula cremosa, com argila vulcânica na composição. Possui ainda extrato de hamamelis, menta e calêndula que promove ação calmante e refrescante.
Nós testamos: “A máscara é à base de argila vulcânica, então prepare-se para todo aquele ritual clichê com direito a cara verde assustadora e tudo. Ela promete ação revigorante, calmante e refrescante além de limpeza profunda. Seca rapidinho e não tem cheiro forte. Com um único uso, não deu para notar grandes revoluções na pele, a não ser a sensação de pele limpa e lisinha, como quem acaba de usar um adstringente. O sachê vem com bastante produto, então rende duas aplicações. O ritual, no entanto, é bem divertido”, Carolina Samorano.

Chá de gengibre com limão é diurético e acelera a queima de calorias

Chá de gengibre com limão é diurético e acelera a queima de calorias

“Sequei 33 kg com o chá de gengibre com limão. Troquei o refrigerante por essa bebida geladinha e conquistei um novo corpo em apenas 6 meses!”,
“Eu já não aguentava mais as reclamações da minha mãe para eu sair de casa e ir caminhar. Em uma manhã de agosto de 2012 botei o tênis e fui andar. Depois de três quarteirões, achei que fosse morrer! Senti um formigamento forte no pé direito. Ele perdeu a sensibilidade e os movimentos. Desesperada, sentei no meio-fio e me lembrei do histórico de saúde da minha família, cheio de casos de trombose.

Me levantei, liguei para a minha mãe e pedi para ser resgatada. “Filha, isso foi um aviso! Você precisa cuidar da sua saúde, acorde enquanto é tempo!”, aconselhou minha mãe, tão assustada quanto eu. Graças a Deus, meu caso não era de trombose, mas de má circulação por causa do meu peso – mais de 90 kg – e do sedentarismo. Só então enxerguei que minha vida e minha saúde estavam em risco!”

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“Quem me ama que me aceite!”
Sofri uma avalanche de emoções no começo de 2007: tive uma briga com meu pai, vivia sob pressão para o vestibular e meu namorado terminou comigo de repente. Me tranquei em casa e compensei minhas angústias na comida. Meu único consolo era o pote de sorvete. E assim segui nos cinco anos seguintes. Nesse período, passei na faculdade, encontrei um novo amor e fiz as pazes com meu pai. Mas desencanei de cuidar de mim.

Eu saía de casa sem me olhar no espelho, com a roupa que mais escondesse o meu corpo. Minha mãe pagou academia, nutricionistas, endocrinologistas, tratamentos estéticos e fez de tudo para me motivar a emagrecer. Mas eu só queria comer e ficar em paz! E ainda tinha uma rotina péssima: quando ia para a faculdade, chegava em casa e assaltava a geladeira. Acordava tarde e passava o dia no sofá ou no computador, estudando e comendo. Nessa, cheguei aos 91 kg!

Lá no fundinho, eu sabia que estava me boicotando. Por isso, decidi mudar drasticamente meu cardápio, cortando 100% de frituras, refrigerantes, farinha branca e doces. Decidi que comeria tudo integral, muitas frutas, legumes e verduras. E foi para substituir minha loucura por refrigerante que criei meu grande parceiro de dieta: o chá de gengibre com suco de limão! Bebia 1 litro ao longo do dia, sempre bem geladinho. A bebida acelerou o meu emagrecimento, reduziu o inchaço e ainda acabou com minha ansiedade! Ao mesmo tempo, criei dois hábitos importantíssimos: caminhar pelo menos uma hora todos os dias e anotar tudo que eu comia ao longo do dia, como se fosse um diário. Minha transformação durou seis meses. Perdi 33 kg!”

Chá de gengibre com limão é diurético e acelera a queima de calorias
Foto: Getty Images

A dieta do chá de gengibre com suco de limão
O chá de gengibre com suco de limão é uma aposta certeira para quem quer emagrecer! “O gengibre é termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo e acelera a queima de calorias. Já o limão é um rico antioxidante e tem propriedades digestivas. A combinação é um potente diurético natural!”, explica a nutricionista Roseli Ueno. O especialista Gabriel Cairo enfatiza: “Use o limão com a casca para aproveitar as fibras da fruta e potencializar o efeito de saciedade. Ao consumir o chá ao longo do dia, a gula e a ansiedade ficam controladas”. Os especialistas recomendam substituir a água por chá verde ou chá-mate, que também são termogênicos e diuréticos e intensificam ainda mais a queima de gordura! A recomendação de consumo é de 1 litro ao longo do dia.

Receita do chá
Ingredientes: ½ litro de água quente + 2 colheres (sopa) de raiz de gengibre ralada + ½ limão com casca

Modo de fazer: Aqueça a água e coloque o gengibre. Espere cinco minutos, acrescente o limão e bata tudo no liquidificador.

– Dica da nutricionista: Depois de bater, coloque gelo e beba em seguida, pois a casca do limão pode deixar um gosto amargo.

O cardápio da dieta
– Café da manhã: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco + 1 fatia de peito de peru + 1 iogurte desnatado light + 1 colher (sopa) de granola sem açúcar + 1 copo de suco de melancia // Dica da nutricionista: Prefira comer a fruta em vez de beber o suco.

– Lanche da manhã: 1 fruta // Dica da nutricionista: Alterne com uma barra de cereal ou um iogurte light.

– Almoço: 100 g de filé de frango grelhado + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de ervilha + Salada de legumes e alface à vontade

– Lanche da tarde: Salada de frutas com ½ colher (sopa) de mel + 5 amêndoas picadas // Dica da nutricionista: Se não gostar de amêndoas, opte por três nozes picadas e inclua uma castanha-do-pará para deixar o lanche mais rico em antioxidantes.

– Lanche pós-treino: 1 barrinha de proteína // Dica da nutricionista: Alterne com uma barra de cereal ou uma fruta.

– Jantar: 1 sanduíche natural com peito de frango desfiado + 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de cottage + 1 colher (sopa) de cenoura ralada + 2 azeitonas picadas + pedacinhos de salsão // Dica da nutricionista: No lugar do frango, use também atum.

Aprenda o que você pode usar para fazer máscaras faciais

Aprenda o que você pode usar para fazer máscaras faciais

Aprenda o que você pode usar para fazer máscaras faciais
um tratamento facial eficaz precisa ser feito de acordo com as características de cada tipo de pele, seja oleosa, seca ou normal.
A nossa pele é o maior órgão do corpo, tem a função de regular a temperatura corporal, proteger as estruturas internas e ainda proporcionar sensações, como o toque da pressão.

Com isso, ter uma pele lisa e brilhante se torna um grande sinal de saúde. Infelizmente, existem vários fatores que afetam negativamente a aparência e também o funcionamento da epiderme.

Por exemplo, a exposição excessiva à radiação solar, abuso de substâncias químicas (maquiagem, por exemplo), alcoolismo, tabagismo e uma dieta desequilibrada e nada saudável.

A boa notícia é que com as máscaras faciais, você pode evitar o envelhecimento precoce, rugas, manchas e manter toda a beleza e saúde da sua pele! É possível produzir bons produtos caseiros e naturais que revitalizam e hidratam seu rosto.

Leia mais – Como evitar as rugas no colo e qual o tratamento mais adequado?

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Conheça os benefícios da máscara facial e porque você deve incluir na sua rotina de beleza

As máscaras feitas em casa facilitam a vida de quem gosta de cuidar da pele e da beleza, pois promovem inúmeros benefícios para a sua saúde, como hidratação e frescor, sem contar que são mais baratas do que as industriais.

Além disso, conseguem controlar a oleosidade excessiva da pele, pelos ativos que regulam a produção de sebo e ainda a desobstruir os poros. Alguns alimentos podem ter efeitos cosméticos, como abacate, pepino, mel e coco verde.

Mas tome cuidado! Mesmo sendo um método barato e mais fácil, a aplicação de máscara facial caseira exige algumas precauções. Higienize os pincéis que usar para aplicar a mistura, lavando-os com água e sabonete.

Não passe nada sem orientação médica, caso seu rosto estiver ferido ou inflamado. Produtos muito nutritivos podem piorar uma pele com acne, assim como sedativos podem irritar uma pele do tipo seca.

máscaras faciais

veja os mais famosos tipos de máscaras faciais caseiras e para o que servem
Não há nada mais refrescante e gostoso para o rosto do que uma máscara facial natural, em que hidrata, remove as células mortas e reafirma as linhas de expressão. Entretanto, existem vários tipos e cada uma tem uma finalidade própria.

Confira alguns exemplos:

Máscara com efeito tensor: se aplica com a pele úmida e, quando secar, causa uma tensão que favorece a circulação sanguínea e a nutrição celular.
Máscara com efeito reafirmante: aplica-se úmida e, ao secar, promove uma tensão que reafirma todos os tecidos.
Máscara esfoliante: elimina células mortas dos rosto e secreções da pele.
Máscara hidratante: impede a evaporação da água superficial da pele, cria uma barreira protetora e favorece o desaparecimento de rugas . Sem contar que, reafirma as linhas de expressão facial.
Máscara estimulante: incentiva os vasos capilares e superficiais, e assim favorece a nutrição dos tecidos.
Máscara para clareamento: absorve todo o excesso de melanina, e com isso elimina as manchas e sardas.
Máscara renovadora: retira as células mortas da camada superficial da epiderme. Também ativa e acelera a renovação celular.
A reação de cada tipo de máscara depende das características de pele em específico, podendo ser seca, oleosa ou mista. Portanto, a eficácia do tratamento depende dessas singularidades.

Não deixe de conferir – Dicas de beleza: quais os hábitos mais comuns que prejudicam a pele.

4 receitas fáceis e práticas de máscara facial para você fazer em casa
Aprenda algumas receitas bem práticas e super rápidas para você fazer uma máscara facial caseira. Até porque, com a rotina pesada do dia a dia, fica difícil arrumar tempo e dinheiro para investir em salão de beleza ou clínicas de estética.

Lembre-se de limpar a região do rosto antes de aplicar qualquer produto, pois assim os nutrientes utilizados penetram com mais facilidade na epiderme, conseguindo um resultado melhor posteriormente.

Para acalmar a pele:
1 colher (sopa) de aveia.
3 colheres (sopa) de chá de camomila frio.
1 colher (sopa) de argila (vendida em farmácias de manipulação e também em homeopatia).
Misture os ingredientes acima em um potinho e aplique o ‘creme’ no rosto fazendo movimentos circulares, depois espere secar por volta de 10 a 15 minutos. Por último, retire suavemente o produto da face com água corrente.

Para absorver a oleosidade da pele:
2 colheres (sopa) de amido de milho.
Água suficiente para criar uma pasta.
Depois de mesclar os ingredientes até se tornar um tipo de pasta, passe no rosto através de movimentos suaves e circulares. Aguarde 10 a 15 minutos, até que a mistura seque. Retire com calma e água corrente, para não irritar a pele.

Para fechar os poros:
1 xícara de aveia.
1 colher (sopa) de iogurte desnatado.
½ pepino sem casca.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e aplique em todo o rosto, cuidado com as partes sensíveis, como olho. Deixe por 15 minutos e depois retire o produto com água corrente, até sair completamente.

Efeito Cinderela e esfoliação:
1 clara de ovo.
2 colheres (sopa) de fubá.
Coloque os ingredientes em um recipiente e misture bem, em seguida, aplique no rosto e deixe até endurecer. Para retirar o produto, molhe o rosto e faça movimentos circulares para esfoliar a pele.

máscaras faciais

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alinhe os cuidados da sua pele com os produtos da lumière d’or
Para complementar o seu tratamento de beleza, há hábitos que você pode colocar na sua rotina que deixam a sua pele ainda melhor. O uso do sabonete certo para retirar as impurezas da pele, por exemplo.

Caso haja uma preocupação com o aparecimento de linhas de expressão e envelhecimento precoce, os produtos da Lumière d’OR são uma ótima opção para aplicar após a máscara facial.

As fórmulas dos produtos cremes antissinais são feitas através da combinação de ingredientes que buscam manter uma pele mais saudável e jovem. São indicados para hidratação, prevenção de rugas profundas em partes na testa e ao redor dos olhos.

Veja quais remédios são eficazes no tratamento da queda de cabelo

Veja quais remédios são eficazes no tratamento da queda de cabelo

30% das mulheres sofrerão com a perda acentuada de fios até os 50 anos de idade

Foto: Pena Filho / Agencia RBS

Todo mundo perde diariamente entre 50 e 70 fios de cabelo, principalmente durante o sono, por causa da fricção no travesseiro, e na hora de lavar e pentear. De acordo com os dermatologistas, essa perda é natural e muito comum. O problema é quando essa queda se acentua, ultrapassando mais de 200 fios, e o cabelo começa a ficar mais curto, fino, frágil e com perda de cor. É quando a calvície se instala e os novos fios deixam de compensar as perdas.

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Ligada principalmente à genética, a calvície também está relacionada a diversos outros fatores como distúrbios hormonais e emocionais. As consequências são alterações no folículo piloso que, ao provocarem destruição da matriz capilar, resultam na alopecia permanente. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, 80% dos homens terão manifestado o problema até atingir 70 anos, assim como 30% das mulheres o terão até os 50 anos de idade. Embora não tão comum entre elas, o tratamento da calvície feminina é ainda mais difícil já que a falta de cabelo nas mulheres só é notada quando 30% dos fios já caíram.

— Depois de perdidos, os fios não nascem novamente, assim como nos homens. E é importante ficar atenta: a perda de mais de cem fios de cabelos por dia é o primeiro sinal de que algo está errado — alerta a dermatologista Helua Mussa.

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Xô careca

Dar adeus à queda dos fios pode não ser tão fácil, mas é possível. Sem cura, a calvície ou alopecia androgenética (AAG), que acomete tanto homens como mulheres, é progressiva, e o quanto antes a pessoa perceber o problema e procurar um médico maiores são as chances de controlar o processo.

— Só existem duas formas de tentar bloquear a miniaturização dos fios e propiciar o crescimento de novos: medicamentos e cirurgia. Mas antes de recorrer aos microtransplantes capilares, é mais indicado optar por substâncias que, além de mais baratas, são eficientes no combate à progressão da calvície — aconselha a dermatologista.

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A base do tratamento médico é a redução do DHT e a proteção dos receptores androgenético contra a sua ação. Normalmente os benefícios obtidos são na redução da velocidade de instalação da AAG e sempre após 6 a 8 meses de uso contínuo. Não existe um tratamento pontual, em curto prazo.

— O paciente precisa compreender que o tratamento deve ser contínuo entre os 16 e 50 anos de idade, pois é neste período em que este processo de miniaturização ocorre, sendo que as agressões entre 25 e 35 anos são as mais fortes — alerta Helua.

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A medicação, no entanto, varia de paciente para paciente, das suas características clínicas e pessoais. Por isso é importante sempre consultar um médico. É ele quem vai diagnosticar a causa da calvície e o tratamento mais indicado.

Saiba quais são as principais substâncias que ajudam a fortalecer os fios e auxiliam na redução da queda dos cabelos:

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• Zymo HSOR
Novidade no mercado brasileiro, o Zymo é um complexo enzimático de origem biotecnológica que atua no combate à queda de cabelos causada pela alopecia androgenética (AAG) feminina e masculina. Ele tem a propriedade de degradar a DHT no folículo pilosebáceo permitindo que o cabelo cresça novamente e receba menor agressão no processo da calvície. O uso pode ser complementado pelo Zymo Hair Xampu Enzimático antes da aplicação. Segundo estudo, aumenta em 73% o numero de fios após 6 meses de tratamento.

• Minoxidil
Age melhorando a circulação no couro cabeludo e consequentemente retardando a queda do cabelo. Isoladamente os resultados são limitados. Não há recuperação total dos fios, mas reduz a perda de cabelos.

• Finasterida
Utilizado na forma oral ou tópica. Atua bloqueando a ação da DHT sobre os receptores dos bulbos capilares dos fios predispostos à calvície. Funciona bem para as áreas do meio e da coroa, não atuando do mesmo modo para a frente e entradas. Os resultados podem ser observados após 6 ou 8 meses de tratamento.

• 17 Alfa Estradiol
Solução capilar indicada nos casos de diminuição da fase anágena no ciclo de desenvolvimento capilar na alopecia leve a moderada, em homens e mulheres (queda de cabelos por fatores hormonais). Estudos clínicos mostraram um aumento na proporção de fios na região frontal, mostrando-se eficaz em aproximadamente 85% dos pacientes.

• Fitoterápicos
Ervas e plantas medicinais também têm sido utilizadas para combater a queda de cabelo ou calvície. O alecrim é uma das plantas medicinais mais utilizadas em xampus, condicionadores e cremes para cabelo que auxiliam no tratamento da caspa, retardamento do aparecimento de cabelos grisalhos e na prevenção da queda de cabelo. Já o gingko biloba tem sido indicado por médicos pela eficácia em restaurar o funcionamento do sistema circulatório e melhorar o fluxo sanguíneo, fatores importantes na perda de cabelo.

• Vitaminas
O fator chave para o crescimento do cabelo é uma dieta rica em vitaminas. Todas contribuem para a melhoria dos fios, mas algumas são fundamentais na restauração do folículo, como a vitamina B, uma das melhores para o crescimento do cabelo; a vitamina A, que se não for fornecida nas quantidades adequadas ao corpo, leva à perda de cabelo; e a vitamina E, que ajuda na melhoria da textura dos fios.

• Minerais
A falta de minerais como silício e zinco enfraquece não só o cabelo mas unhas e pele, por exemplo. Para ajuda a evitar e prevenir a queda de cabelo, é importante comer ostras, fígado, leite e farelo de trigo. O zinco tem ação principalmente quando os pacientes são idosos, e os seus cabelos vão ficando finos e frágeis.

• Xampu de Cetoconazol
Antifúngico usado topicamente no couro cabeludo para diminuir a população de fungos, o excesso de oleosidade (o sebo é rico em DHT) e alguns estudos mostram que ele também inibe os níveis de DHT. A aplicação deve ser feita de duas a quatro vezes por semana.

• Gel FF
Inibe a produção de DHT. O gel transdérmico permite a atuação apenas no couro cabeludo, sem absorção sistêmica.

• Revivogen
A fórmula contém ingredientes naturais que reduzem a produção local de DHT, bloqueiam os receptores androgênicos e estimulam o crescimento capilar. Deve ser aplicado diariamente.

• Auxina Tricógena
É um extrato hidroalcoólico obtido da tussilagem (Tussilago farfara), milefólio (Achillea millefolium) e quina (Cinchona officinallis), com ação tônica e nutriente para o bulbo capilar. É usada no tratamento da alopecia, prevenção da queda dos cabelos e em alterações do crescimento da barba. Também é usada como estimulante do crescimento dos cílios. Bioenergizer Ativo marinho obtido das algas vermelhas Laminaria digitata, com tonificante e fortalecedora dos cabelos. Melhora a irrigação sanguínea no couro cabeludo e as trocas intercelulares, fortalecendo a raiz e os fios de cabelo, acelerando seu crescimento. In vivo, aumentou a quantidade dos fios de cabelo (+10%) e sua taxa de crescimento (+27%).

• Follicusan
Anti-queda (testado in vitro). Normaliza o ciclo do crescimento capilar. Previne desordens funcionais do couro cabeludo, normaliza a secreção sebácea, evitando a formação da caspa.

• Hair Active
Estimula a renovação celular e a microcirculação (ação vasodilatadora devido à vitamina PP). Possibilita uma melhor penetração de nutrientes na papila do folículo.

• Cafeína
É um estimulante do crescimento do folículo capilar, aumento os queratinócitos, de acordo com a pesquisa do professor Peter Elsner, do Departamento de Dermatologia da Universidade de Jena, na Alemanha.

• L-Carnitina
É responsável pela manutenção do metabolismo energético em todas as células do organismo. Transporta ácidos graxos através das membranas celulares até as mitocôndrias, onde ocorre a beta-oxidação (queima) para serem transformados em energia. Estimula o crescimento capilar do couro cabeludo humano através da redução da apoptose e aumento da proliferação dos queratinócitos da matriz capilar. Também aumenta a resistência física (energia), contribui para o equilíbrio dos triglicérides e ajuda na defesa do sistema imunológico.

Reduza as cólicas do bebê com estes 4 remédios caseiros

Reduza as cólicas do bebê com estes 4 remédios caseiros

Um estudo aponta que a ansiedade produzida pela chegada ao mundo pode estar por trás das cólicas, por isso é bom recriar o ambiente do ventre materno para relaxar o bebê.
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As cólicas do bebê são muito frustrantes, quem teve filhos sabe disso. Ele chora durante horas, apesar de tudo parecer estar em ordem.

Não tem febre, as fraldas estão secas, acabou de comer e, no entanto, continua soluçando como se uma dor profunda o atravessasse. E você não pode fazer nada, nem ao menos perguntar o que acontece.

O estresse é enorme, você chega inclusive a pensar que não é uma boa mãe ou um bom pai. Pensa “eu sou a pessoa adulta aqui, não deveria controlar a situação e protegê-lo de todos os males?”.

Se você está lendo isso, certamente viveu esta cena em mais de uma ocasião. Mas, por quê? A causa exata das cólicas em bebês ainda é desconhecida.

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Na verdade, se define como episódios de choro de longa duração repetidos ao longo da semana, sem origem aparente.

No entanto, um estudo revelou que uma porcentagem de crianças apresenta uma sensibilidade maior do que outras.

E a verdade é que, se pararmos para pensar, parece razoável. Imagine a tranquilidade do ventre materno e preste atenção no que acontece ao seu redor.

Imagine o contraste de escuridão e luz; o batimento da mãe e o barulho; satisfação contínua e fome… Essa antítese provoca uma ansiedade nos bebês, que se manifesta da única maneira que sabem: chorando.

Por isso, é fundamental que os ajudemos a relaxar.

Reduza as cólicas em bebês com 4 remédios
1. Infusão de camomila

A camomila tem uma substância chamada glicina que possui efeitos relaxantes. Além disso, todos os seus componentes são muito suaves, por isso seu organismo a tolera sem problemas.

Contudo, se você está temerosa, comece umedecendo a chupeta antes de dar a infusão diretamente.
Se o bebê tolerar bem, é hora de tomar um gole na mamadeira.
Caso continue bem, poderá beber com mais assiduidade.
Por outro lado, os bebês costumam ter gases e o remédio será muito bom para isso também.

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2. Crie um ambiente relaxado

Você pode tomar esta medida para acalmar o bebê, assim como para prevenir o aparecimento das cólicas. Coloque uma luz tênue, rode com ele e lhe dê algo agradável para segurar.

Inclusive, você pode recorrer a aquelas gravações que reproduzem os sons de quando estávamos no ventre.

Assim, ele se sentirá em um local seguro, no local em que tudo era paz e tranquilidade, onde não precisava se esforçar para conseguir nada. Seu estresse se reduzirá e, com isso, vai parar de chorar.

Se preferir, pode optar por outras músicas relaxantes, como a de Mozart ou outros compositores, mas não deixe seu bebê em silêncio.
Lembre-se de que ele não conheceu tal estado até que chegar ao mundo. Na verdade, esta é uma das razões pelas quais é tão difícil dormir sozinho.
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3. Balançar

Outra forma de levá-lo de maneira simbólica a aquele lugar seguro é balançá-lo de cima para baixo com a cabeça em seu peito.

Este movimento os transportará a sua primeira casa, já que é muito similar ao que percebiam quando a mamãe caminhava.
Logo, ao ter a orelha próxima ao coração, notarão o batimento que os acompanhava naquele momento, o que constitui uma excelente ferramenta para aliviar a cólica dos bebês.
4. Banho de água morna para reduzir as cólicas do bebê
De novo, estamos falando de replicar o ambiente do útero. Ali, as crianças estavam rodeadas de líquido amniótico. Por isso, a sensação de flutuação os tranquiliza muito.

Aqui, podemos recorrer às gravações das que falávamos anteriormente. Na verdade, se unirmos estas duas medidas, o ambiente será quase idêntico ao que tanto sentem falta.

A experiência de chegar ao mundo é muito traumática. Nunca tinham respirado ar, por exemplo. Não havia a necessidade.

Esse é o seu primeiro esforço. Por isso, não é de estranhar que algumas crianças muito sensíveis encontrem a vida como um lugar hostil que as esgota.

Apesar de estarmos sempre ao lado para ajudá-los, para eles deve ser tão difícil como aterrissar em uma ilha deserta seria para nós.

 

Suco detox de couve: benefícios e receitas

A couve em si já traz inúmeros benefícios para a saúde, imagine então em um suco detox

Imagem: Suco detox de Kkolosov
O suco detox de couve ajuda o organismo a eliminar as toxinas e a emagrecer. Outros benefícios do suco detox são a melhora do aspecto da pele e controle do apetite, pois as fibras presentes na couve promovem um efeito saciante ao organismo, reduzindo o consumo de alimentos em excesso. As fibras também fazem com que a digestão seja mais lenta, dessa forma, o açúcar dos alimentos não é todo absorvido de uma só vez. O suco detox de couve também combate o intestino preso, deixando a pessoa mais disposta.

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A couve em si já proporciona inúmeros benefícios: reduz a dor da menstruação, ajuda a curar ressaca, alivia a prisão de ventre, combate problemas digestivos, cálculo renal e bronquite, evita a má disposição, fortalece os ossos, auxilia na formação de hemoglobina e enzimas, no transporte de oxigênio para o corpo e no crescimento celular. Ajuda na coagulação do sangue, previne anemia, protege contra certos tipos de câncer, combate a artrite, asma e distúrbios autoimunes, diminui o nível de colesterol e é também um anti-inflamatório natural.

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Sabendo de todos esses benefícios do suco detox de couve para o nosso organismo, confira algumas sugestões de consumo.

Receitas de suco detox
Suco detox de couve com água de coco

Ingredientes
1/2 pepino;
1 pedaço de fruta da sua preferência;
Raminhos de hortelã;
1 pedaço de gengibre;
Folhas de couve;
Suco de limão;
Água de coco.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.
Suco detox de couve com laranja, inhame e acerola

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Ingredientes
2 folhas de couve;
2 inhames;
1/2 copo de acerola;
2 unidades de laranja.
Modo de preparo
Tire as sementes da acerola, descasque os inhames, corte tudo e tire as sementes e depois bata no liquidificador.
Suco detox de couve com maçã e cenoura

Ingredientes
Uma boa quantia de couve;
4 cenouras;
2 maçãs.
Modo de preparo
Colocar a couve com maçã e cenouras no liquidificador;
Adicione gelo ao suco para servir.
Suco de couve com limão e hortelã ou capim cidreira

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Ingredientes
250 ml de água gelada;
1 ou 2 folhas de couve manteiga;
1 limão espremido;
Algumas folhas de hortelã ou 2 folhas de capim cidreira
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e não coe – para que as fibras não sejam perdidas;
A recomendação é tomar este suco duas vezes ao dia, de manhã ainda em jejum e à tarde.
Suco de couve com limão e kiwi

Ingredientes
1/2 pepino com casca;
1 kiwi;
Folhas de hortelã a gosto;
1/2 gengibre picado;
4 folhas de couve;
suco de 1 limão;
1 copo de água de coco.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter umas mistura homogênea;
Sirva a seguir, sem coar;
Se quiser, adicione um pouco de óleo de coco;
Beba na hora para não perder as propriedades do suco.
Suco de couve com limão e melão

Ingredientes
Suco de 2 unidades de limão;
5 folhas de couve;
1 melão sem sementes picado.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
Sirva a seguir, sem coar;
Se quiser, adicione um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente;
Beba na hora para não perder as propriedades do suco.

Auto-Ajuda ?

Todo comportamento tem um conteúdo (o que uma pessoa faz especificamente), um padrão (quando e onde o comportamento se manifesta), e um processo( interno que gera esse padrão).

Dos três, a PNL é menos preocupada com o conteúdo. Isso a diferencia de abordagens de auto-ajuda que incidem sobre o que uma pessoa faz e por quê ele ou ela faz. A PNL é focada em como uma pessoa efetua um determinado comportamento. Para responder a este “como”, olhando para os padrões de comportamento é muito mais útil do que estudar o conteúdo do próprio “porquê” do comportamento.

Para examinar os padrões, fazemos perguntas como estas:

Que tipos de estímulos levam a que tipo de comportamento?
Que tipos de problemas evoca que tipo de resposta?
O contexto é mais provável para induzir um determinado comportamento?
Uma vez que os padrões de comportamento são entendidos, podemos identificar o ponto de partida e o ponto final para o processo(s) atrás deles. Neste ponto, podemos colocar o foco no processo e modificá-lo.

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Trabalhando no nível do processo nos permite romper padrões não produtivo e melhorar os padrões que são úteis.

Este por sua vez, mostra que a Programação NeuroLinguistica (PNL) é uma ferramenta de grande alavancagem e traz apoio no seu o auto-aperfeiçoamento como ser Humano de forma eficaz.

A formação Practitioner PNL significa, praticante de PNL ou seja você pratica as ferramentas em nível pessoal ou profissional.

“Por que temos cólica durante a menstruação?” Descobrimos o motivo!

O ginecologista jogou a real pra gente!

A menstruação é vista como muita gente como um período mega chato! Muitas meninas sentem dor em várias partes do corpo, ficam alteradas emocionalmente e ainda temos a chata da cólica menstrual. Mas fala sério, você nunca se perguntou o motivo de termos cólicas? Nós sim e fomos atrás de um especialista para responder!
Por que sofremos com a cólica menstrual?
Isso a gente aprende no colégio: todos os meses, seu útero é preparado pelos estímulos hormonais ovarianos (que preparam a camada interna do útero), deixando-a mais espessa. “Quando não ocorre a gravidez, os hormônios da progesterona caem, causando descamação do endométrio, mais conhecida com menstruação”, explica o ginecologista Elvio Floresti Junior.
Ai que dor!
Você já deve ter percebido (conversando com suas amigas) que a intensidade da menstruação varia de garota para garota. Mas relaxa, a dor tem uma explicação: “como o orifício do colo uterino onde essa camada será expelida é muito estreito, o útero se contrai para eliminá-la totalmente. E é essa contração que causa a cólica menstrual”, conta o especialista. Tendeu, miga?
E é normal?

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Infelizmente, sim. E, inclusive, algumas mulheres não têm. Sonho, né? “Existe uma tendência familiar, e naquelas onde a intensidade do sangramento e das cólicas são intensas, é necessário tratamentos através de analgésicos, anti-inflamatórios não hormonais ou até mesmo pílulas anticoncepcionais”, finaliza Elvio.
Precisa sofrer?
Não tem jeito, nós mulheres temos que lidar com a menstruação desde que ela chega, durante a adolescência, até a menopausa, que é quando ela para de acontecer. Por isso, que tal tentar levar o período de maneira mais leve? Tente reduzir os efeitos negativos que a menstruação manifesta em você!Vale juntar as amigas para uma sessão de filmes água com açúcar na época da TPM, comer todo o chocolate que você quiser… Testar diferentes absorventes, ou o coletor menstrual, até achar o que mais te agrada, ou ainda buscar métodos que reduzem a cólica. Vamos passar por isso juntas!

10 truques para ter o melhor sexo

Eleve a temperatura dos seus lençóis com estes 10 segredos infalíveis para desfrutar de mais e melhor sexo.

10 TRUQUES PARA CURTIR O SEXO

Faz anos que você e seu parceiro moravam juntos. Tudo está bem, em geral, mas algo mudou. Aqueles olhares ardentes, os beijos apaixonados … onde eles estavam? O desejo sexual não permanece estável durante nossas vidas. Não sinta o mesmo nas primeiras semanas de se apaixonar que depois de dez anos de convivência. Mas calmamente, felizmente sair da rotina e desfrutar de um sexo mais agradável com seu parceiro está em suas mãos. Não precisa de pílulas ou técnicas de milagre, você só precisa desses 10 truques para ter sexo melhor e você pode começar esta noite.

Muitas pessoas sofrem com problemas sexuais, e muitas delas testam alguns estimulantes, um dos mais famosos é o Big Size. Mas será mesmo que o Big Size Funciona?

MAIS COMUNICAÇÃO, MELHOR SEXO

Diga o que você gosta. Se você quer melhorar o sexo com seu parceiro, lembre-se, antes de tudo, que é questão de dois, e ambos devem falar sobre isso … sexo. Diga ao seu parceiro o que você mais gosta e ouça o que o deixa louco. Nenhum de vocês é adivinho, então facilite o seu caminho. Sem tabus. Vamos deixar as convenções para trás. Pense que não há ninguém que possa garantir-lhe uma maior intimidade e harmonia do que o seu próprio parceiro. Por que nos restringir? Mantenha uma mente aberta.

FAZÊ-LO COM MAIS FREQUÊNCIA AUMENTA O DESEJO POR SEXO

Difícil, certo? E é que quando não é para uma coisa é outra, mas a questão é que parece que não encontramos tempo para ir para a cama com o nosso parceiro. Bem, sim, toda noite, mas cair exausto nos braços de Morfeu. Bem, querido amigo, não estamos no caminho certo. Mesmo que você não se sinta assim a princípio, fique claro que o sexo gera mais sexo. “Quanto menos sexo praticarmos, menos queremos continuar fazendo isso”, diz Francisca Molero, presidente da Sociedade Catalã de Sexologia . Claro, não espere pela hora de dormir para fazer sexo. Na verdade, é quando estamos mais cansados ​​e talvez nossa libido pareça ter saído de férias. Por que não inovar então?

ESTIMULAR A PRODUÇÃO DE FEROMONAS

Como? Feromonas? Sim, essas moléculas olfativas essenciais em nossa comunicação sexual. Algo como o “cheiro do amor”. Diferentes estudos indicam que a produção dessa molécula modifica nossa frequência cardíaca e ondas cerebrais, levando a um estado de relaxamento e tranquilidade. Para isso, não há nada como se exercitar. Para melhor condição física, melhor vida sexual. Um corpo tonificado e mais elástico nos faz sentir mais desejáveis ​​e desfrutar mais intensamente de nossos relacionamentos.

CRIE UM AMBIENTE ESPECIAL

Sexo é sedução e na sedução é fundamental criar um clima propício. Acender velas, aromatizar a sala ou definir uma música sugestiva ajudará a estimular o desejo e melhorar os resultados. Se você quer que seus momentos sexuais sejam mais agradáveis, crie um ambiente adequado para isso. E se você estiver de férias, parabéns! E não apenas porque o tempo livre leva a um aumento em sua atividade sexual, mas porque mudar o cenário ajuda a estimular o desejo sexual. Uma noite de hotel, ou porque não, uma segunda lua de mel … O que você está esperando para reservar?

TRABALHAR OS PREÂMBULOS

No sexo a pressa, explosões à parte, não são boas. As carícias e as massagens são a melhor técnica para entrar em assunto. Os preâmbulos simples, como a aplicação de óleos corporais ou jogos baseados em beijos e carícias, podem ser um bom começo. E, claro, uma regra de ouro: as mulheres precisam de mais tempo do que os homens antes da penetração. O “pré-sexo” não pode ser negligenciado. As zonas erógenas de mulheres e homens cobrem muitas partes diferentes do corpo. Um mundo todo inexplorado!

Babosa: conheça a planta que ‘cura tudo’

A babosa ou aloe vera, espécie mais conhecida, é uma planta muito procurada para fins medicinais e estéticos, graças aos benefícios encontrados no vegetal.

Historicamente, o uso da babosa pelos antigos egípcios, que a chamavam de “planta da imortalidade” data de aproximadamente 5.500 anos e suas propriedades estão voltadas à cura e prevenção de doenças.

O extrato em gel, retirado do interior da planta, é usado para cuidados com o cabelo, a pele e muito contra as doenças intestinais e estomacais como úlceras e gastrites.

Na busca de um resultado imediato contra um desses problemas, o jornalista Ronald Damasceno foi apresentado recentemente à babosa e gostou do resultado.

“Tomei para curar uma úlcera. Senti um alívio. Aquela sensação de “empachamento” passou quase imediatamente”, relatou garantindo que nem mesmo a úlcera e a gastrite moderada que foram diagnosticadas existem mais.

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Preparada em forma de suco pode acompanhar frutas que ajudam a disfarçar o gosto amargo, alguns truques ajudam na garantia dos nutrientes.

BENEFÍCIOS

Em busca de uma resposta para saber mais dos benefícios, o DOL pesquisou em sites especializados algumas das principais propriedades da babosa e os resultados encontrados seja no campo estético ou medicinal.

ESTÉTICA

No campo da estética, a babosa é conhecida por tratar a acne, feridas e queimaduras, hidratar a pele, reduzir a celulite, proteger e evitar a queda dos cabelos e eliminar caspas. A mistura em shampoo e creme hidratante é bastante comum.

MEDICINAL

Já as propriedades medicinais da babosa oferecem benefícios como aliviar a prisão de ventre e problemas bucais como o mau hálito. Ainda melhora a saúde digestiva, combate úlceras, gastrites, refluxos e câncer, gripes e resfriados, controla o colesterol e combate pedras nos rins. Além de ser um energético para o corpo aumenta o apetite sexual.

Low Carb ou Fodmap: qual dieta combina com você?

Dieta Low Carb ou Fodmap? Saiba qual dieta combina mais com você e com o seu bem-estar
Ah, a era digital…. Quem nunca se sentiu mal com o próprio corpo ao ver aquelas fotos de mulheres de biquíni com uma barriga enxuta, ostentando pernas saradas e bumbum durinho? Atire a primeira pedra quem nunca se sentiu influenciada pelo discurso que se propaga nas redes sociais sobre terror dos carboidratos. Se você é do tipo que tem pavor de carboidratos, e se tem fixação na dieta Low Carb e já está contando as horas para aderir à Fodmap, então não perca essa matéria
Quem nunca se sentiu mal com o próprio corpo? Vivemos em uma era onde a propagação da beleza e do skinny body é constantemente associada a um corpo bonito e saudável. O mundo da internet contribui para isso, o que acaba estimulando a fixação pela magreza e principalmente o aumento dos índices de ansiedade e depressão em jovens e adultos, podendo levar a problemas ainda mais sérios como os transtornos alimentares. Se uma corrente de mulheres contribui para estimular com que a relação com a forma física ganhe outros olhos e palavras-chaves como empoderamento e aceitação estejam ficando cada vez mais em evidência, ainda é comum que corpos magros e sarados de blogueiras e digital influencers sejam sonho de consumo de muitas usuárias das redes sociais. Receitinhas de bolos e pães low carbs, macarrão de abobrinha e frutas só se for as berries.

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O mamão, coitado! Por ser rico em carboidrato, quase virou vilão. Todo cuidado é pouco ao aderir a uma dieta e é sempre bom ser acompanhado por um profissional especializado, já que a naturalização das restrições alimentares podem estar, na verdade, encobrindo alguns distúrbios. Purepeople entrevistou a nutricionista Nicole Magluf a fim de entender como a dieta do Fodmap se diferencia da dieta do Low Carb e alerta sobre a carbofobia. Confira!

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FODMAP: POPULARMENTE CONHECIDA COMO ‘DIETA DOS ALIMENTOS FERMENTÁVEIS’
Sensação de muitos gases, distensões abdominais, episódios frequentes de diarreia ou diagnóstico de síndrome do intestino irritável? A boa notícia é que você pode se beneficiar bastante da estratégia dos Fodmaps. Mas do que se trata? Nada mais é do que uma estratégia voltada especialmente para pessoas que precisam melhorar a saúde do intestino, conforme explica Nicole Magluf: “O Fodmap é um grupo de carboidratos oligossacarídeos, dissacarídeos (lactose), monossacarídeos (frutose) que tem o poder de fermentar dentro do organismo de pessoas que apresentam dificuldades de digestão. Alimentos naturais como sucos de frutas (monossacarídeos), leite (dissacarídeo), cebola (oligossacarídeo) e lentilha (polissacarídeo) podem ser a razão da causa de alguns tipos de desconforto como gases, constipação e dores abdominais.” Segundo a especialista, o plano alimentar apresenta melhoras na saúde rapidamente e é bastante benéfico se seguido corretamente, melhorando na absorção dos minerais, na qualidade de vida e na disposição. A ingestão de alimentos ricos em carboidratos como abacate e o mel podem vir a ser problemáticos em pessoas com alguma dificuldade de absorção. Entretanto, antes de sair cortando todos esses alimentos (que são ótimos!) da sua rotina, consulte um profissional e veja se realmente existe a necessidade disso.

DIETA DO LOW CARB E SEUS MITOS
Criada especialmente para pessoas que têm excesso de ingestão de carboidrato, a dieta Low Carb é definida pelo baixo consumo do mesmo. Encontrados principalmente em vegetais ricos em amido, grãos e frutas, esse tipo de dieta enfatiza alimentos ricos em proteínas e gordura boas. “A estratégia dessa dieta se diferencia do Fodmap principalmente na questão da troca dos alimentos. No Fodmap, há a ingestão de raízes, grãos e fibras, que são considerados bons carboidratos, entretanto, não existe a ingestão de açúcar. Já na Low Carb, ocorre a diminuição dos carboidratos e não uma limitação, sendo considerada mais flexível”, explica a nutricionista. Apesar de ser uma estratégia adequada para quem quer perder peso, não tem um tempo fixo de tratamento. “A ideia da dieta low carb é fazer com que as pessoas indicadas percam o vício no açúcar, nos alimentos industrializados e na farinha branca. É um processo de reeducação alimentar que tem como objetivo fazer com que as pessoas se alimentem de maneira adequada”, conclui Nicole

CARBOFOBIA: NÃO CAIA NESSA!


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O mundo globalizado permitiu que as informações chegassem e fossem transmitidas com mais facilidade em tempo real. Entretanto, apesar de claramente ter seu lado positivo, o mundo conectado trouxe a onda das fake news que atinge milhares de pessoas a todo momento. Com a carbofobia não é diferente! Essa fobia, como o nome já sugere e que a atriz Isabella Santoni admite ter sofrido, é o medo do consumo dos carboidratos. “Ultimamente eles vêm sendo taxados como o grande vilão da alimentação, o que acaba se tornando muito contraditório, uma vez que os carboidratos são essenciais, além de serem considerados uma das primeiras fontes de energia ao organismo! As pessoas precisam por em mente que excluir o carboidrato não é a solução, e sim fazer a troca dos carboidratos simples, como açúcar e farinhas brancas por carboidratos saudáveis, de alto valor nutricional”, alerta Nicole. Além disso, uma dieta completamente restritiva acaba sendo a fonte da compulsão. Por isso, é preciso de atenção e principalmente, um acompanhamento especializado.

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Oito hábitos para uma vida saudável

Ter uma vida saudável é uma questão de hábito: implemente mudanças simples em atitudes cotidianas e tenha mais consciência das suas ações

Uma vida saudável traz diversos benefícios em termos de qualidade de vida e também para o meio ambiente. Em um primeiro momento, seu corpo agradece, pois ele vai possuir mais resistência com um sistema imunológico forte, evitando doenças. Depois, o meio ambiente será menos degradado por conta de atitudes mais conscientes e saudáveis, como andar de bicicleta e caminhar, em vez de usar o carro, e subir as escadas, ao invés de utilizar o elevador.

Mas só é possível alcançar esse estilo de vida saudável com uma mudança de hábito e uma maior consciência sobre as ações do dia a dia. Alterar o comportamento e a rotina são medidas necessárias para que se tenha uma vida saudável. Para ajudar você com essas mudanças, abaixo estão algumas dicas, hábitos e passos que você deve seguir.

Hábitos para uma vida saudável
Lave suas mãos com frequência
A maioria das pessoas toca os olhos ou nariz uma vez a cada três horas. Esse costume não é bom, pois cada esfregada pode transportar vírus. Por isso, é importante lavar as mãos não só antes de fazer uma refeição, mas muitas vezes ao dia, para encerrar a troca de germes.

Beba muito mais água do que o normal
O mesmo ar seco do inverno que provoca as rachaduras dos lábios também suga a umidade do nariz e da garganta. A capacidade de afastar os vírus antes que eles dominem o seu corpo depende de um fluxo constante de secreções, que são auxiliadas pela água. Por isso, tome pelo menos de oito a dez copos por dia. Tenha cuidado com a ingestão de bebidas com cafeína, porque elas desidratam o corpo.

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Diminua as porções
É realmente saudável comer de cinco a sete refeições por dia, ou seja, alimentar-se a cada três ou quatro horas. Isso ajuda a não sobrecarregar o seu sistema digestivo, além de também manter o seu nível de energia e ajudar a combater a ansiedade pelo açúcar. Seu nível de açúcar no sangue vai cair a cada três ou quatro horas. Quando ele cai, o mesmo acontece com o seu nível de energia, incluindo a sua capacidade de lidar com o estresse e de se concentrar. E é aí que aparece o desejo de consumir açúcar, para dar energia. Então, coma pequenas quantidades de carboidratos complexos e proteínas nessas pequenas refeições.

Abandone o açúcar
Adultos comem uma média de 135 quilos de açúcar por ano. A maioria das pessoas não consegue metabolizar o açúcar que consome porque ele rapidamente se transforma em gordura. E, quando se come o açúcar, o sistema imunológico é “congelado” por até duas horas, durante as quais os vírus e outros organismos estranhos podem atacar seu sistema, dificultando seus planos de ter uma vida saudável. Quando tiver vontade de comer doce, experimente deixar algumas frutas congeladas, como amoras, uvas ou abacaxi, para consumi-las depois. Colocar pedaços de bananas no seu iogurte pode ser uma delícia também.

Transforme bananas muito maduras em sorvete
Alternativas naturais para substituir açúcar e adoçante
Nunca pule o café da manhã
Pense no seu corpo como uma fogueira de acampamento que “morre” durante a noite. Pela manhã, ele precisa ser alimentado para se manter em pé e saudável. E o café da manhã é o caminho para ter seu corpo de volta em forma, com energia. Lembre-se de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, por isso, ao acordar, não pule o café, faça uma refeição reforçada, para poder ter energia de sobra até o almoço.

Coma vegetais sempre
Os vegetais são um depósito de vitaminas e minerais essenciais para a sua saúde, ou seja, são fundamentais para uma vida saudável. Eles vão ajudar na proteção contra resfriados e gripes, principalmente os vegetais mais coloridos, porque eles têm mais nutrientes. Em determinadas épocas do ano, comer um monte de alimentos ricos em vitaminas A e C, como a batata doce e a abóbora, ajuda a aumentar nosso sistema imunológico. Veja mais benefícios de se ter uma dieta vegetariana.

Não tenha uma vida sedentária, pratique esportes
A prática de exercícios físicos é um importante passo para alcançar uma vida saudável. O exercício ajuda a aumentar a energia, reduzir o estresse e ainda mantém o peso sob controle. Faça um programa de atividades físicas e adicione-o à sua rotina; em primeiro lugar, adicione o fator diversão, realize treinos e esportes divertidos. Procure ouvir músicas enquanto caminha, leia livros enquanto está na bicicleta ergométrica, assista ao noticiário quando você andar na esteira. Sempre que possível, chame um amigo para fazer o exercício com você, pois isso torna a atividade mais divertida e você se envolve mais nela. E lembre-se de que seu corpo necessita de um ou dois dias de descanso.

Dez exercícios para fazer em casa ou sozinho
Dormir bem é muito importante
Durma de sete a oito horas todas as noites. Mesmo que você tenha que reorganizar sua agenda, tenha um sono adequado. Mais de uma noite de insônia ou mal dormida pode afetar seriamente o seu sistema imunológico.

Massagem Modeladora (Redutora) – Perca Medidas e Melhore o Visual

Não só em pleno verão, mas em todas as épocas do ano no Brasil, mulheres sonham em estar com as formas em dia para fazer bonito nas festas, eventos e imprevistos de um país tropical que não para quieto nem impõe estações.

Por isso, para se sentir duplamente bem, é requisito básico encontrar maneiras saudáveis de manter o corpo em dia, trazendo também as vantagens de entregar-se a sessões corporais de relaxamento no mesmo pacote. Se essa descrição for tudo o que você estava procurando, saiba que pode encontrá-la aos detalhes na Massagem Modeladora.

O que é e como surgiu
Massagem, definitivamente é o ato milenar de promover a saúde física e mental. Ela harmoniza a pessoa, partindo do princípio que um problema estético começa com um desiquilíbrio energético.
A Massagem Modeladora é uma técnica que usa manobras manuais feitas intensamente na pele do massageado. Conhecida como rápida e precisa, tem a função de prevenir, tratar e conservar a pele. Seu objetivo principal é atingir as camadas mais profundas da derme, atuando na circulação para a melhora do metabolismo local.

Sendo assim, ela é muito eficiente contra a celulite, podendo-se utilizar também objetos com textura para aprofundar a experiência da massagem. Alguns afirmam ser possível a quebra de gorduras, porém tal declaração é um mito, pois muitos médicos confirmam que é impossível a quebra de gorduras com o movimento das mãos. O fato é que essa massagem melhora a circulação e o aspecto do corpo, diferenciando-se pelos movimentos vigorosos e efeito temporário. É uma ótima opção de tratamento estético, tanto para o terapeuta quanto para o cliente. Outros nomes dados a essa técnica são massagem Power, Turbinada, Lipoescultura com as Mãos e a famosa Redutora.

Entre as famosas que aderiram a essa técnica, estão mulheres lindas que prezam a saúde e sustentam corpos maravilhosos, dignos de qualquer ocasião. Como Fernanda Souza, Preta Gil, Taís Araújo, Sabrina Sato entre muitas outras de diferentes medidas que sabem o que querem e são exatamente como você. Sendo assim, não tenha medo nem se retraia achando que não surtirá resultados. Basta querer de verdade e se lançar com confiança e otimismo aos bons efeitos. O espelho não vai querer te largar, assim como a felicidade e a alto-estima estarão pairando no topo.

Indicações
Como já descrito, a Massagem Modeladora é indicada para moldar melhor o corpo. Ela reduz a gordura de regiões como barriga, coxas e glúteo. Especificamente, nas partes do corpo que demoram mais para confirmar resultados, até quando há pratica de exercícios físicos e alimentação saudável.

Esse tipo de massagem deve ser buscada quando nota-se a difícil perda de gordura localizada, mesmo com intensos hábitos sadios e atividades físicas.

Assim, o massageado terá como benefício à melhora da circulação sanguínea e a nula presença de inchaços, além do bom resultado no tratamento da celulite leve e moderada, flacidez e na redução de medidas.

Profissionais capacitados que tenham o conhecimento anatômico da técnica como massoterapeutas, fisioterapeutas e esteticistas são os mais indicados para aplicar a Massagem Modeladora. Pode ser feita de 1 a 3 vezes por semana com duração entre 45 minutos a 1 hora, porém tanto a frequência quanto o tempo de duração variam e ficam a critério das necessidades do cliente.

Principais Benefícios
Os benefícios dessa massagem são vários. Tanto na estética corporal quanto para a saúde, apresentado melhoras notáveis e resultados satisfatórios no decorrer das aplicações. Uma dica eficiente é utilizar cremes contra celulite durante a ação, para potencializar os efeitos da massagem.

Então, entre os maiores benefícios podemos destacar:

Perda de peso com eliminação de gordura
Combate a gordura localizada que pode se originar de fatores hormonais, hereditários, da má alimentação ou do sedentarismo. Apenas com as mãos e cremes específicos, um dos efeitos da massagem é a exclusão de gordura e consequentemente a perda de peso.

Perda de medida na modelagem do corpo
A técnica esculpe o corpo e reduz medidas apenas com as mãos, sem a necessidade de aparelhos ou procedimentos cirúrgicos. O segredo está nos movimentos rápidos de amassamento e deslizamento dos dedos sob a pele, desmanchando a gordura no interior das células. Dependendo da parte do corpo trabalhada, pode perder de 2 a 5 centímetros de gordura.

Melhora da circulação sanguínea
A ação ajuda no aumento da circulação sanguínea, contribuindo para o relaxamento dos músculos e alívio das tensões ocorridas pelo estresse diariamente. É muito utilizada depois das sessões de Manthus ou de lipocavitação, pois o aumento da circulação gera maior queima de gordura que foi implodida por esses processos e absorvida, mais tarde, pela corrente sanguínea.

Renova as células da pele
Essa técnica atinge camadas profundas de tecido, renovando as células da pele, atenuando a celulite e, por sua vez, também melhorando a elasticidade da derme contra a flacidez.

Exclui as toxinas do organismo
A massagem intensa ajuda com que as toxinas do corpo sejam transportadas para a corrente sanguínea, e em seguida, eliminadas através da urina e do suor.

Ajuda na função intestinal
O procedimento tem o objetivo de eliminar gorduras indesejadas através da corrente sanguínea e posteriormente pelas urinas e fezes, porém tal processo ajuda na função intestinal que fica mais ativa e saudável tanto pela ação da massagem quanto pela eliminação contínua de impurezas.

Elimina a retenção de líquidos que provocam inchaço
Essa técnica agrega diferentes funções de exclusão corporal, entre eles, líquidos retidos, visando uma vida mais saudável e medidas menores sem a presença de inchaços.

Muitas pessoas têm procurado a Massagem Modeladora por seus benefícios cada vez mais eficazes. Porém, vale lembrar, que a experiência de profissionais qualificados pode trazer melhor desempenho e resposta ao tratamento. Também, é importante saber que essa massagem não é um procedimento emagrecedor e sim redutor de medidas, com a função de eliminar gordura localizada. Além de que não deve ser confundida com Drenagem Linfática, que se assemelha em alguns objetivos, mas possui toques bem diferentes.

Contra Indicações
Infelizmente, nem todas as pessoas podem se lançar a esse procedimento com segurança. Pois indivíduos que sofrem com cardiopatias e hipertensão são contraindicados por causa da vasodilatação que promove o aumento da pressão arterial. Pessoas em estado de febre também devem evitar a massagem pela elevação da temperatura. Já os portadores de osteoporose, podem sofrer fraturas ou micro fraturas devido à fragilidade óssea.

Quem tem varizes ou fraqueza capilar também pertence ao grupo dos contra indicados, pois os movimentos vigorosos podem romper os vasinhos e provocar hematomas e até varizes, em casos extremos. Gestantes estão proibidas de realizar a massagem por conter movimentos fortes que prejudicariam a gravides com complicações precoces e abortos.

Lembrando que para todos os outros casos a Massagem Modeladora é livre. Fora as situações citadas acima, riscos irão ocorrer se as contra indicações não forem respeitadas ou o aplicador não for qualificado para realizar o procedimento.

Recomendações para potencializar os efeitos positivos
Para se potencializar os efeitos da Massagem Modeladora, será preciso alguns acompanhamentos que vitalizem o corpo e façam com que os efeitos sejam ainda mais perceptíveis. Fatores como uma alimentação balanceada, por exemplo, que ajudam a manter o corpo em forma, eliminando as calorias em excesso. Calorias essas que mais tarde se transformarão em gordura e, por fim, nos incômodos pneuzinhos.

Consumir macros nutrientes de maneira responsável (gorduras, carboidratos, proteínas), com a finalidade de sustentar a energia gasta ao longo do dia, é o melhor jeito de equilibrar as formas sem a necessidade de ficar repondo gorduras.

Atividades físicas é outra recomendação indispensável na guerra pelo esbelto perfeito. Afinal, a melhor forma de transformar massa gorda em magra é através da prática de exercícios físicos.

Aliar cremes e outros produtos de efeito no combate da celulite ativos na pele, também é uma dica para fortalecer os resultados da Massagem Modeladora. Assim, com todos os cuidados, o procedimento ficará acentuado por muito mais tempo e você mais linda e satisfeita.

Como é feita
Com movimentos mais enérgicos que na Drenagem Linfática, feitos de maneira rápida e firme. Usa em sua aplicação movimentos como o amassamento, o deslizamento, pinçamento e a percussão para se estabelecer. Costumeiramente, a massagem fica restrita a áreas com acúmulo de gordura como abdômen, quadris, culote, glúteos, coxas e até braços.

Pode haver alguma dor no processo, mas não deve passar de simples desconforto. Jamais o procedimento deverá deixar hematomas. Isso é prova de que foi executado de forma errada, aplicando muita pressão à região, podendo ser prejudicial aos locais afetados. Manchas roxas indicam má oxigenação da área, indo contra os fundamentos da técnica.

Sessões – Devem acontecer entre uma ou duas vezes por semana com sessões contínuas para não perder o resultado através de manutenção. Porém, em clientes que respeitam as normas de alimentação regulada e a prática de exercícios físicos, indicam-se sessões a cada 15, 20 dias após a obtenção da forma esperada. Nesses casos, cada episódio pode durar de 30 a 40 minutos com intervalos de 48 a 72 horas para cada aplicação, mas quem determinará de fato o número de sessões semanais e a duração de cada uma será o profissional responsável pelo tratamento.

Cuidados antes da execução – Por ser realizada com cosméticos termogênicos (que aquecem e estimulam o metabolismo local), é recomendada a esfoliação corporal uma vez por semana, com a finalidade de se conseguir uma maior penetração dos princípios ativos que esses produtos possuem.

Se o local escolhido para a massagem for o abdômen, é indicado que o massageado não coma antes da sessão, pois os movimentos robustos aplicados com intensidade na região podem provocar refluxo e até vômito durante o processo. Alimentação leve seguida de jejum de 1 hora e meia basta.

Cuidados após a execução – O ideal é deixar os cremes usados na Massagem Modeladora por até 2 horas depois da aplicação para que possa agir por maior tempo, trazendo benefícios redobrados a pele. Praticar uma atividade física aeróbica durante esse período também pode potencializar os efeitos da massagem.

Diferenças entre a Drenagem Linfática e Massagem Modeladora
Enquanto na Drenagem Linfática a principal função é fazer a desintoxicação do sistema linfático, na Massagem Modeladora o objetivo é reorganizar e modelar o tecido adiposo.

A Drenagem é indicada para quem possui qualquer tipo de retenção de líquido, pessoas no pós-operatório de cirurgia plástica ou que apresente caso de elefantíase. Já a Modeladora, é ideal para quem malha, mas não consegue eliminar a gordurinha de algumas regiões através de atividade física.

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Na Drenagem é possível notar resultados de diminuição do inchaço já na primeira sessão. Na Modeladora, vai depender do tamanho da camada de gordura para ser eliminada, embora também possa surtir efeito na primeira aplicação.

Na Linfática não deve doer, se isso acontecer, pode estar havendo a execução de muita força e o massageado pode ter uma lesão no sistema linfático. Na Modeladora, pode no máximo, causar um leve desconforto, mais que isso poderá causar problemas e hematomas.

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A Drenagem Linfática é autorizada para as gestantes, enquanto a Modeladora é proibida pela robustez da massagem no movimento das mãos.

Onde fazer
Uma importante questão para discutir, antes de qualquer providência a ser tomada, é onde fazer a Massagem Modeladora de forma a trazer os reais benefícios de uma aplicação segura com efeitos melhoradores do corpo e da alta estima. Pois existe no mercado todo o tipo de profissionais, prometendo maravilhas que não sabem executar e até charlatões que inventam processos milagrosos que não funcionam, colocando a vida em risco e chamam de Massagem Modeladora para atrair clientela.

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É preciso escolher um espaço de confiança, que transpareça suas verdadeiras condições de credibilidade e capacidade. Com os melhores e mais competentes profissionais treinados que entendem a fisiologia e anatomia do corpo, além de preços cabíveis a execução dos tratamentos. Condições assim você só encontra na Esmalteria Nerfetari, uma das melhores do mercado para a aplicação de procedimentos estéticos que envolvem além da beldade, também a saúde que não pode ficar de fora quando o assunto é beleza.

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Kombucha: chá milenar para uma vida mais saudável

Bebida fermentada virou mania na internet e é feita a partir de uma cultura de microrganismos probióticos

Se você já é adepto de um estilo de vida natural e gosta de novidades, já deve ter ouvido falar do kombucha (pronuncia-se “kombutchá”). Na verdade, apesar de estar em alta, a bebida não é nem um pouco nova, já que “sua origem teve os primeiros relatos registrados em 221 a.C., na China”, de acordo com a nutricionista Elaine de Pádua. Porém, só agora ela vem se popularizando, graças ao movimento de muitas pessoas em busca de uma vida mais saudável.

A bebida de nome complicado, cuja aparência é similar a um refrigerante natural, se trata de um chá fermentado com sabor ácido e adocicado. “O kombucha é resultado de uma cultura de microrganismos chamada cogumelo de kombucha, zoogleia ou biofilme”, conta a nutricionista Natasha Barros.

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Também é muito comum encontrar na internet essa cultura sendo chamada de “scoby” e sua aparência é similar à de uma panqueca pegajosa, podendo ser um pouco estranho à primeira vista. “A bebida é fermentada por uma massa de microrganismos presente em chás como o verde, mate ou preto e é misturada com água e açúcar”, detalha Elaine.

Benefícios do Kombucha
Consumir essa bebida pode trazer benefícios diversos para o organismo e Natasha explica porquê: “O kombucha é probiótico e possui alto índice de antioxidantes, além de muitas vitaminas do complexo B. Essa bebida é, na verdade, uma combinação estratégica de bactérias boas e leveduras”.

Além disso, a bebida auxilia a prevenção e recuperação de lesões nas articulações e, graças às vitaminas e probióticos presentes, também pode ser bastante importante para o sistema imunitário. “Ela realiza uma espécie de ‘proteção celular’ em caso de inflamações e diminuição das defesas. O chá ainda pode ajudar no processo digestivo”, revela Natasha.

Eliane completa dizendo que a bebida probiótica ajuda na melhora da pele e no auxílio ao emagrecimento, além de desintoxicar o organismo, melhorar o funcionamento intestinal, a absorção de nutrientes e a diminuição de alergia e intolerâncias alimentares”.

Outro ponto positivo é a energia que a bebida oferece no dia a dia, quando consumido regularmente. “Isso se deve ao ferro resultante da fermentação, que melhora o transporte de oxigênio no sangue, e pela teína, que é o equivalente da cafeína presente no chá”, completa Natasha.

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Como ter o seu kombucha

scoby, kombucha – Foto: Thinkstock
A forma mais comum de se obter uma pequena colônia é pela doação, conhecendo alguém que já tenha o kombucha. Esse sistema é o mesmo seguido por quem tem kefir, uma vez que eles crescem e se multiplicam. Se você não conhece ninguém que tem, vale entrar em grupos e fóruns da internet onde pessoas que são adeptas da bebida estão reunidas. Quem sabe não acaba encontrando alguém do seu bairro que possa doar?

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Como consumir o Kombucha
Por ser probiótica e ter propriedades tão poderosas, a bebida deve ser consumida de forma controlada. Elaine recomenda cautela na quantidade: “É importante lembrar que o consumo não deve ultrapassar mais 300 ml por dia, em adultos”, diz ela. Além disso, comece com menores quantidades e vá aumentando o consumo com o passar dos dias.

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Existem muitas receitas na internet sobre como fazer o chá de kombucha e, inclusive, as pessoas que doam o scoby costumam instruir quem recebe a doação sobre como realizar o procedimento que pode ser um pouco complexo. O processo consiste, basicamente, em deixar o scoby fermentando dentro do chá adoçado por alguns dias.

O tempo necessário vai variar de acordo com a temperatura do lugar onde se mora e é preciso ir experimentando até notar que a bebida conquistou um sabor levemente azedinho e adocicado, agradável de tomar. Quando a bebida ficar fermentando tempo demais, a tendência é que o sabor fique parecido com um vinagre e isso é sinal de que não está bom para consumo.

Contraindicações do Kombucha
“O kombucha pode ser prejudicial para pessoas hemofílicas e mulheres grávidas ou que estão amamentando. No período de amamentação, ele pode atuar como um potente laxante no sistema digestivo do bebê, o que é prejudicial. Além disso, se durante o preparo o chá mofar e for contaminado por fungos ou bactérias ruins e pode fazer mal à saúde. Ele é contraindicado para diabéticos, gestantes, lactentes, hipertensos, pessoas com problemas gástricos e crianças menores de 6 anos”, ressalta Natasha.

Mulheres esperam carinho do homem na hora do sexo

“Por 30 anos, onde quer que eu vá, os problemas do casal são os mesmos”, explicou Yvon Dallaire, psicólogo, sexólogo e autor de muitos livros sobre os argumentos de casais, casais felizes, infidelidade … Ele liderou uma conferência em última feira do livro realizada de 10 a 13 de dezembro. Na platéia, vários casais ouviram seus comentários com interesse.

Para ilustrar suas observações, o orador desenhou, em dois painéis separados, círculos em que ele escreveu, na ordem das mais importantes às menos importantes, as expectativas do homem e da mulher, explicando-os com muito humor e exemplos concretos em que o público parecia se encontrar.

Com pouca surpresa, aprendemos que a primeira expectativa geralmente nos homens é o sexo enquanto a mulher está esperando por afeição.

Para satisfazer isso, todos irão adaptar o seu comportamento, o que coloca em jogo todo um sistema de expectativas secundárias, mas tão importante quanto satisfazer a vida de um casal vai bem.

Assim, no segundo círculo Yvon Dallaire inscreve o “diálogo” para a mulher enquanto o homem estaria bastante interessado no segundo lugar por um “parceiro de jogos” capaz de compartilhar com ele muitas atividades.

Enquanto o homem espera que a mulher seja sempre atraente, a mulher espera a honestidade do homem. Segundo a palestrante, a mulher estaria pronta para ouvir críticas honestas, porque isso a tranquilizaria sobre a verdade dos elogios que ela receberia em outras ocasiões.

Não tenha medo de criticar, mas não esqueça de dar um pequeno elogio um pouco depois e tudo vai passar sem problema!

Em quarto lugar, enquanto a mulher precisa de segurança, o homem está esperando que sua esposa lhe traga paz e apoio.

Conheça o estimulante sexual masculino chamado Tauron.

Finalmente, quando a mulher espera um compromisso do homem, este precisa de sua metade para valorizá-la. De fato, se a mulher, que supostamente conhece seu homem, passa seu tempo criticando as conseqüências pode ser muito mais séria do que quando uma terceira pessoa, que não conhece o homem em questão, faz a mesma coisa.

Nas palavras de Yvon Dallaire, é como um cozinheiro que diz que seu prato é indigesto.

O fato de homens e mulheres terem expectativas diferentes é uma fonte de incompreensão.

Para o psicólogo, basta que um dos dois entenda esse sistema de expectativas diferentes para que ele modifique seu comportamento, o que pode influenciar as relações dentro do casal e resolver certos problemas.

“Obviamente, se os dois estão presentes e entendem, os argumentos podem ser resolvidos muito mais rapidamente, mas eu já posso atuar sobre o casal vendo apenas uma pessoa”, assegurou Yvon Dallaire.

Como resolver problemas?

Os problemas dos casais são quase os mesmos em todos os lugares, de acordo com o palestrante.

Ele explica que o pior que podemos encontrar é o homem completamente internalizada, incapaz de se comunicar, e a mulher que passa o tempo falando de criticar seu marido, especialmente porque ele está dentro de uma bolha, o que o leva a falar ainda menos, criando um verdadeiro círculo vicioso.

Neste estágio, geralmente não há esperança, mesmo com a ajuda de todos os psicólogos e sexólogos do mundo!

Muitas pessoas têm que se perguntar como resolver problemas quando ainda não chegaram a esse ponto.

Bem, parece que uma das soluções é a comunicação, que é acima de tudo uma necessidade feminina.

Então você tem que se comunicar com suas mulheres … mas não se preocupe: “comunicar não significa entender”, e esta é a palavra de um profissional! A comunicação é mais uma troca, uma troca, que deve ser usada para comunicar suas necessidades, explica ele. No entanto, “sempre há coisas incomunicáveis”, diz Yvon Dallaire.

Além da comunicação, tomar um pouco de distância faz parte das soluções. “A paixão mata o desejo, o casal precisa de distância e depois de volta. Precisamos criar uma distância razoável para satisfazer a necessidade de fusão e a necessidade de autonomia ”, insiste o especialista em casais que desenvolve suas observações:“ É importante pensar em si mesmo, no que não se faz pelo outro. mas quem trará valor acrescentado ao casal “.

“É essencial que o indivíduo se valorize pelos outros”, acrescenta ele.

Para não ter um problema de torque, atacar o problema na sua origem, isto é, o casal, parece ser um bom começo. De fato, reduzir a participação do casal na vida do indivíduo reduz muito a probabilidade de ser confrontado com problemas.

Assim, segundo Yvon Dallaire, o equilíbrio deve poder ser encontrado aplicando-se o seguinte conselho: em média, durante sua vida, o indivíduo deve dedicar-se ao casal a 25%, ao seu trabalho a 25%, a seu papel de pai de 25%, bem como a si mesmo para o trimestre restante.

5 farinhas que emagrecem e como tirar proveito delas

Perder peso com saúde requer cuidados com alimentação e atividade física. As farinhas que emagrecem são práticas e podem fazer parte da dieta porque contém fibras e nutrientes que facilitam o emagrecimento saudável. Veja hoje quais as melhores aliadas da sua boa forma.

De um modo geral, as farinhas que emagrecem servem para saciar a fome e equilibrar o metabolismo, diminuindo, portanto, a absorção de gordura e açúcar pelo nosso corpo.

Farinhas emagrecedoras auxiliam na regulação do apetite, uma vez que atrasam o esvaziamento do estômago, isto é, a demoramos mais a sentir fome. Além disso, a presença de fibras promove uma verdadeira “faxina” no organismo, e ainda aumenta a assimilação de vitaminas e minerais.

Com a melhora do funcionamento corporal como um todo, a perda de peso fica mais fácil.

O ideal para observar resultados consistentes é consumir farinhas que emagrecem com frequência. E beber bastante água para otimizar a ação das fibras. Mas você sabe quais produtos são mais indicados para auxiliar na eliminação de uns quilinhos? Dá uma olhada nas dicas abaixo:

1. Banana-verde – a presença de amido resistente faz cair a carga glicêmica da refeição. Com isso, evitamos os chamados picos de açúcar no sangue e o aumento da síntese de insulina. O excesso deste hormônio leva o organismo a armazenar gordura.

O amido resistente colabora também no funcionamento intestinal, favorecendo a perda de peso. Outra vantagem da farinha que emagrece de banana-verde é seu sabor neutro, permitindo melhor aproveitamento dela em diversas receitas e até substituindo a farinha de trigo.

2. Berinjela – a farinha de berinjela é rica em fibras, vitaminas A, C e do complexo B, ajudando a regular o intestino, proporcionar sensação de saciedade, melhorar a visão e as defesas do corpo. Sem falar que o legume contém muita água e pouca gordura, além de trazer em sua casca elementos capazes de agir na prevenção do câncer.

3. Feijão-branco – O feijão-branco fornece faseolamina A, uma proteína inibidora da digestão dos carboidratos e que reduz a absorção de açúcares. Esta farinha que emagrece pode diminuir em até 20% a quantidade de carboidratos assimilados durante as refeições. Funciona como se estivéssemos comendo uma porção menor do que a que de fato estamos.

Outro benefício da farinha de feijão-branco é a presença de grande quantidade de fibra, estimulando a velocidade do trânsito intestinal e o metabolismo – essenciais ao processo de emagrecimento.

4. Linhaça – é uma das mais recomendadas para quem deseja uma cinturinha mais fina. A farinha de linhaça é a queridinha da redução abdominal porque torna o ômega 3 contido nas sementes mais acessível e diminui a inflamação das células. Existe ainda o benefício dessa gordura boa enquanto agente sobre a leptina, o hormônio que controla o apetite.

A dica é triturar as sementes de linhaça em casa para preservar o ômega 3. Você pode comprar a farinha estabilizada também, mas lembre-se de guardá-la em pote escuro e na geladeira para manter seus ativos.

5. Maracujá – fibra, por si só, já é um aliado da saciedade. No entanto, a farinha de maracujá é emagrecedora de um jeito especial: sua fibra, a pectina, é do tipo insolúvel. Isso quer dizer que ela tem a capacidade de absorver líquido e virar uma espécie de gel, que retém o bolo alimentar no estômago e intestino por mais tempo.

Resultado: lentidão maior no processo de absorção dos nutrientes e, assim, sensação de saciedade prolongada. Ou seja, menos fome e consumo de calorias.

Formas de consumir e mais orientações sobre as farinhas que emagrecem

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As farinhas emagrecedoras podem ser acrescentadas às refeições principais ou aos sucos, iogurte e frutas, entre outros preparos e alimentos. Normalmente, 2 colheres de sopa da farinha por dia já bastam para ajudar na perda de peso.

Escolher dois ou três tipos delas é interessante para garantir diferentes nutrientes.
Ao comprar o produto, dê preferência a farinhas de boa procedência, com identificação, armazenamento correto, pois o acondicionamento errado pode levar à oxidação de alguns tipos, tornando a farinha inadequada para o consumo.

Leia também: Phytophen funciona

Importante: farinhas que emagrecem são coadjuvantes. É preciso manter uma alimentação saudável e fazer exercícios físicos com regularidade para conquistar o peso ideal. Elas também não devem substituir refeições. Consulte sempre um nutricionista e seu médico.

Alguns problemas enfrentados pelos homens

1. Infidelidade

“Minha prática funciona principalmente com casais que estão prestes a se separar, na maioria das vezes porque um dos parceiros está ciente, ou notou, que o outro está traindo ele. Há casais que sabem que há uma insatisfação sexual de longa data.Em minha opinião, o problema sexual é o mesmo em ambos os casos: um poderia diagnosticar um desejo sexual inibido ou um distúrbio de excitação em cada parceiros.

Minha abordagem terapêutica começa com a exploração da história do casal e, mais especificamente, a história de seu relacionamento sexual. Eles já tiveram uma vida sexual gratificante? Se assim for, a questão é por que e como as coisas mudaram. Se este não for o caso, então estamos interessados ​​em atração física, desejo e excitação. Muitas vezes, nas mulheres, o problema gira em torno da dificuldade de atingir o orgasmo. Vamos então ao essencial. Mostram afeição em público e em intimidade? Eles abraçam? Eles gostam do toque, das carícias e do cheiro do parceiro? Os encontros sexuais baseados em uma necessidade física simples geralmente ficam aquém “.

Dr. Rita DeMaria, terapeuta de casais, terapeuta sexualista

2. Falta de intimidade emocional

e depois das sessões de hipnoterapia, ele aprendeu a ouvir seu corpo e o de seu companheiro. Cinco anos depois, ele voltou para me ver. Ela tinha problemas médicos e a penetração era dolorosa se durasse mais do que alguns minutos.

Agora, este paciente teve problemas para desfrutar e ele estava tentando se tornar um ejaculador prematuro. Hipnoterapia tinha funcionado bem para ele, e funcionou novamente. Esse homem sabia o que queria, e eram as relações físicas que se adequavam ao seu casal. Seu ego e as imagens transmitidas pela mídia não mais ditavam o que ele deveria ou não fazer com seu parceiro entre os lençóis (ou na mesa da cozinha). Estou absolutamente certo de que, apesar dos momentos difíceis em seu relacionamento, eles serão capazes de encontrar os ajustes necessários, apesar das crianças, da doença ou da velhice, a fim de ter uma vida sexual gratificante “.

Rebecca Hope Dnistran, assistente médica, terapeuta de casais

3. vício sexual

“Eu ouço mais pessoas reclamando do comportamento sexual compulsivo, chamando-o vício sexual. Este problema pode assumir muitas formas, em diferentes graus, de leve a grave. Costumo começar examinando os mecanismos a subjacentes tais problemas de gestão de stress, conflitos familiares ou problemas de dependência de drogas e álcool. Quando o tratamento começa, eu trabalho com eles para definir limites, o trabalho sobre gestão de impulsividade e fantasiou situações, desenvolvendo técnicas para superar a tentação e fazendo terapia de casal quando apropriado. Em certas circunstâncias, quando a depressão entra em jogo,Os psicotrópicos da classe dos inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) podem efetivamente apoiar a terapia comportamental. “

Dr. Mark D. Ackerman

E lembrando que o mais importante quando se é detectado algum problemas de sexualidade pela parte do homem, é a relação aberta com o seu médico. Porque só ele vai conseguir te dar os melhores conselhos e juntos conseguirão chegar realmente a uma solução.

Se você gostou destas dicas e esta atrás de um blog de impotência para acompanhar nós indicamos o blog da cis.

Impotência no homem

Disfunção erétil , muitas vezes indevidamente referida como  “impotência”, consiste na incapacidade de alcançar e manter uma ereção suficientemente válida para permitir uma relação sexual satisfatória. É uma condição extremamente comum, afetando 13% da população masculina: isso significa que cerca de 3 milhões de italianos têm um déficit de ereção. Embora possa ocorrer em qualquer idade, a disfunção erétil é mais comum em homens com mais de 45 a 50 anos. A idade é, portanto, um dos principais fatores de risco, também porque, com o envelhecimento, diferentes características da ereção são alteradas: aumenta o tempo necessário para obter rigidez peniana completa; a fase de manutenção da ereção é encurtada, o que é ainda mais difícil; o período refratário é prolongado.

Conheça o produto chamado Max Gel, ele esta mudando a vida de muitos homens na área sexual.

COMO É COMEÇADA A EREÇÃO


O mecanismo da ereção está ligado à vascularização particular do pênis e é regulado pelo fluxo de sangue no  corpo cavernoso(os dois cilindros dilatáveis ​​que estão dentro do pênis). Em condições flácidas, o sangue flui para o pênis através das artérias e flui, na mesma medida, através das veias. Na ereção, esta situação de equilíbrio é alterada por um aumento no suprimento de sangue para o pênis e uma redução simultânea do fluxo venoso. É um tipo de mecanismo electro-hidráulico: Na sequência de uma estimulação erógena (visuais, tácteis, ou mesmo imaginário) são activados certas áreas do cérebro, que por meio de fibras nervosas da medula espinal estimula a estruturas vasculares do pénis. O resultado é vasodilatação com fluxo sanguíneo para o pênis e consequente aumento e rigidez, que é mantido até a ejaculação.

QUAIS SÃO AS CAUSAS DA DISFUNÇÃO ERECTILE

O mecanismo de ereção pode ser alterado por múltiplos fatores. Os diferentes causas que podem determinar o aparecimento da disfunção eréctil pode ser dividido em psicogénica, endócrino, neurogénica, vascular (arterial e venosa), e iatrogénica (farmacológico, cirurgia ou radioterapia). É importante sublinhar que, das diferentes causas possíveis, algumas são  “não modificáveis” porque estão ligadas a situações patológicas, enquanto outras são  “modificáveis” porque estão ligadas a fatores comportamentais. Depois, há as condições predisponentes que, embora não sejam causas diretas de déficit erétil, são capazes de aumentar exponencialmente seu risco.

Condições predisponentes

O hábito de  fumar é um fator de risco extremamente importante para a disfunção erétil; o número de cigarros fumados por dia e a duração dos hábitos de fumar estão diretamente relacionados ao aparecimento de um déficit erétil. Também deve ser notado que a associação do tabagismo com outros fatores de risco tem efeitos multiplicadores sobre o risco de desenvolver um déficit erétil; Por exemplo, em fumantes diabéticos, o risco é maior do que em não fumantes. Outras condições predisponentes são representadas pela obesidade, alcoolismo crônico e uso de drogas.

Causas psicogênicas

Durante anos, o psicogênico parecia ser a causa mais comum de disfunção erétil; hoje os dados epidemiológicos indicam que muitas vezes é determinado ou acompanhado também por alterações orgânicas. Os mecanismos pelos quais fatores psicológicos podem promover o aparecimento da disfunção erétil ainda não são totalmente conhecidos. Um papel chave é certamente desempenhado pela hiperatividade do sistema nervoso simpático, que ocorre, por exemplo, sob condições de estresse. Uma condição particular é representada pela chamada  “ansiedade do desempenho” , que determina um efeito inibitório na ereção e é freqüente entre os jovens nas primeiras experiências sexuais, em enfrentar um novo parceiro ou após a ocorrência de um primeiro fracasso nas relações sexuais. (Reserve uma consulta psicológica ).

Lift Gold Serum – Fim das Rugas Em Poucos Segundos É Possível, Veja Aqui:

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Você já imaginou ser uma mulher linda, com a pele totalmente saudável e jovem, com as rugas sumindo totalmente? Pois então, você pode conseguir isso em poucos passos se seguir corretamente as medidas que vou te passar aqui e agora.

Mas, você tem que pensar que à medida que você usa um produto como o Lift Gold Serum, a sua vida poderá mudar completamente, pois os efeitos e possibilidades são verdadeiramente incríveis, tanto que as mulheres que usam este creme anti-idade relatam que são costumeiramente confundidas com as irmãs mais velhas das suas filhas.

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O que é Lift Gold funciona e como ele age na pele de quem faz o uso?

Estamos falando de um produto que possui efeito imediato, bastando uma simples aplicação muito parecida como maquiagem, sem que se tenha um efeito permanente. No entanto, Lift Gold Serum é completamente poderoso e capaz de deixar uma mulher 15 anos mais jovem de uma maneira rápida e eficiente, se tornando ideal para quem quer ir a uma festa e quer aparentar estar jovem e linda.

Os efeitos do tempo não transparecem para quem usa Lift Gold Serum, pois ele é completamente diferente de tudo o que você já viu. Os resultados positivos deste produto são consequência de anos de pesquisas em laboratório e isso só foi capaz porque o peptídeo de nome Progeline é o principal ativo desta composição, agindo como um verdadeiro lifting de duração de até 8 horas.

A fórmula de Lift Gold Serum reduz linhas e margas de expressão e em poucos segundos ele faz com que as rugas da testa e dos cantos dos olhos sejam eliminadas, bem como todos os sulcos ao redor dos lábios sejam preenchidos.

Aquelas olheiras que você tinha e as bolsas nas pálpebras simplesmente somem um poucos minutos depois da sua aplicação, justamente porque a sua ação é instantânea. E o melhor de tudo é que Lift Gold Serum é hipoarlergênico, ou seja, não é preciso ter medo porque não vai fazer mal para a sua saúde.

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Benefícios de usar o Lift Gold Serum para esconder as marcas do tempo:

Ação que elimina as rugas em poucos segundos e dura até 8 horas.
É simples de usar e fácil aplicar, se assemelha como uma maquiagem.
A sua ação gravidade zero combate a flacidez e deixa a pele muito mais firme.
A sua fórmula é exclusiva e foi desenvolvida especialmente para as mulheres.
Além de ter sido desenvolvido para os diferentes tipos de clima e tons de pele.

Leia também: Skin renov preço

Lift Gold Serum é hipoalergênico e qualquer pessoa poderá usar.
Você pode usar Lift Gold Serum todos os dias e ficar jovem para sempre.
Menos dolorido do que fazer uma cirurgia e mais barato.
Fique jovem e seja confundida com a irmã mais velha da sua filha.
Tenha os homens aos seus pés usando um produto que funciona de verdade.
Aumente a sua autoestima ficando linda e sem rugas no seu rosto.
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Para quem o Lift Gold Serum foi desenvolvido?

Lift Gold Serum foi desenvolvido para aquelas mulheres que não tem tempo a perder, querem estar lindas e jovens por muito mais tempo.
Homens que querem amenizar as suas marcas do tempo também podem usar Lift Gold Serum sem o menor problema.
Contras de usar o Lift Gold Serum:
Como este é um produto que tem duração de 8 horas, quando você lavar o rosto, a sua ação vai sair. Mas, isso não significa que você não possa ficar linda novamente usando mais um sachê de Lift Gold Serum rejuvenescedor.
Pode ser que a sua filha ache meio constrangedor você sair ao lado dela e os homens na rua passarem a te admirar e jogar cantada na rua para você, afinal você estará mais jovem e linda como nunca.
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Como devo usar o Lift Gold Serum?

Você pode usar Lift Gold Serum todos os dias, basta lavar a sua pele e secar normalmente com a toalha. Abrir o sachê e passar em movimentos circulares todo o conteúdo até que você comece a reparar os resultados aparecerem. Depois de 2 minutos você pode se maquiar normalmente. Lift Gold Serum não tem efeitos colaterais e você pode usar sem o menor risco de ter alergias, pois ele também é hipoalergênico.

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Preço de Lift Gold Serum:

Agora que você já sabe como ter a sua pele firme de volta e ficar linda como sempre foi, aproveite estes descontos e corra atrás do que é seu! Use Lift Gold Serum no trabalho e em qualquer lugar, o importante mesmo é você estar mais linda do que nunca e se sentir com a autoestima lá em cima!

RESENHA E APLICAÇÃO: WHITEMAX CLAREAMENTO DENTAL

RESENHA E APLICAÇÃO: WHITEMAX CLAREAMENTO DENTAL

Já tem um tempo que mostrei pra vocês o Whitemax no recebidos da semana e depois de testar várias vezes resolvi soltar o vídeo onde aplico o produto e também falar o que achei do resultado que ele proporciona.

Acho que todo mundo sabe que o Whitemax funciona é um pó de carvão ativado que virou febre prometendo clarear os dentes de modo caseiro, sem química ou laser. Segundo o fabricante tem também óleo de coco na fórmula.

Mas será que funciona? Estraga os dentes?

Confere comigo o post!
Modo de usar: eu mostrei no vídeo como usa, mas é muito simples! Ele já vem com uma escovinha então é só “molhar” a escova no pó e esfregar nos dentes como se estivesse escovando. Creio que um ou dois minutos por vez sejam suficientes. E você pode usar uma ou duas vezes na semana.

O que eu achei: Assim que chegou eu corri para usar e testar nos meus próprios dentes. Depois testei nos dentes do marido e também na minha irmã, e posso falar que foram 3 resultados diferentes!

Eu tenho clareamento daquele feito com moldeira e gel durante quase um mês de aplicação, mas tem uns dois anos que não faço -ou mais-. Em mim eu senti um leve efeito de clareamente mais por “matização”. Isso mesmo, a cor preta anulou levemente o amarelo do dente, e em algumas partes chegou ficar meio acinzentado, porém ainda mais claro. Mais ou menos como acontece na matização de cabelo loiro.

Nos dentes do meu marido, que nunca fez clareamento na vida e tem algumas restaurações aparentes, o resultado foi bem insignificante. Quase nada!

Já na minha irmã que não tem restauração nenhuma aparecendo e dentes sem nenhum tipo de clareamento o resultado foi o melhor já na primeira aplicação. Como se ela tivesse feito um limpeza e uma primeira sessão de clareamento, para exemplificar.

Estraga os dentes? eu tive medo dele remover o esmalte do dente por ser um pouco abrasivo, mas minha mãe disse que viu matéria sobre carvão ativado no Bem Estar e segundo o especialista não danificava. Assim espero, rs!

No fim das contas ele dá um resultado diferente em cada pessoa, como já era de se esperar, mas com certeza o efeito é cumulativo, e funciona melhor com várias aplicações.

Em resumo eu achei que funciona sim, mas com ressalvas.

Onde encontrar: o Whitemax original é vendido no site do fabricante aqui, mas carvão vegetal você encontra em várias farmácias e casas de produtos naturais.

Maca Peruana Funciona ? [ NÃO COMPRE ANTES DE LER ISTO !

Maca Peruana Funciona ? [ NÃO COMPRE ANTES DE LER ISTO !

Se você chegou até aqui, provavelmente deseja saber se o Maca Peruana funciona, não é mesmo?

Então, tenho ótimas notícias!

Aqui você saberá tudo o que precisa antes de fazer o seu pedido. Eu venho recebendo inúmeros e-mails todos os dias de pessoas querendo saber mais sobre o Maca Peruana.

E depois que eu mesma vi os resultados do produto, vim aqui compartilhar com você todos os benefícios que é possível obter com o produto.

Antes de tudo, queria dizer a você que impotência sexual e/ou falta do desejo por sexo é completamente normal. Toda e qualquer pessoa pode sofrer deste problema, ninguém está 100% livre.

Mas também existem meios de acabar com esses problemas e o Maca Peruana é um deles.

Eu posso te afirmar que o produto funciona de fato, pois meu marido estava sofrendo com problemas relacionados a ereção e também com relação a líbido (desejo por sexo).

Isso estava desgastando muito nosso casamento (vou detalhar tudo isso mais para frente).

Até que eu conheci o produto. Começamos a pesquisar mais sobre ele, até que resolvemos arriscar e vê qual era.

Já nas primeiras vezes os resultados foram excelentes. Grandox xl funciona

Então, se você já quiser fazer o pedido do produto, vou deixar o link oficial do site aqui.

Esse link contém um link exclusivo, ou seja, você vai poder fazer a compra com desconto todas as vezes, mas só enquanto o link estiver disponível.

Pode acessá-lo logo abaixo com desconto:

Aproveite, pois eu não sei por quanto tempo esse link vai ficar disponível.

Já no próximo tópico eu vou falar um pouco mais do produto e quais os resultados meu marido e eu conseguimos obter com ele, tudo com mais riqueza de detalhes.

Fique comigo e acompanhe tudo.

Maca Peruana FUNCIONA ! – COMO ELE MUDOU MEU CASAMENTO?
Como eu já disse anteriormente, problemas de ereção e de falta de líbido, é completamente normal.

Principalmente se você já passou dos 35, mas se você tiver uma idade inferior a essa, é completamente normal, principalmente para homens.

E meu marido estava justamente com esse problema. Ele já tinha 36 anos e estava querendo sexo cada vez menos.

E isso me afetou muito, afinal, pensei que eu era o problema, ou que ele estava querendo se separar de mim, ou estava tendo um caso… Passava milhões de coisas na minha cabeça.

Mas até que resolvi sentar e conversar com ele.

Foi muito difícil ele contar para mim sobre isso. Mas depois de conversamos bastante, finalmente partimos para resolver o problema.

Pesquisamos muito até acharmos o Maca Peruana.

Vimos vários depoimentos positivos e resolvemos comprá-lo.

DEPOIS DE USAR O Maca Peruana
Olha, já nas primeiras vezes deu para perceber que o Maca Peruana funciona, pois meu marido se transformou da água para o vinho.

Todo o vigor e disposição que ele tinha aos 23 anos retornou de uma hora para outra.

Além disso, hoje ele tem ereções muito mais rígidas e longas. E é claro, que eu acho o máximo. Hoje nosso casamento está com outra cara.

Desde que começamos a comprar o Maca Peruana, não deixamos ficar sem.

Faz uns dois meses que estamos usando o produto e vamos continuar usando e não pretendemos ficar sem tão cedo.

Se você ver alguns outros depoimentos na internet verá que os resultados de muita gente são bem similares.

Como eu disse anteriormente, eu consegui um link com desconto para fazer o pedido do produto.

Eu vou deixar esse link exclusivo logo abaixo:

Lembrando que esse esse link é exclusivo para os leitores aqui do blog, então, aproveite, pois só você tem acesso.

Outra coisa, esse desconto pode sair do ar a qualquer momento, então aproveite enquanto pode.

Maca Peruana : COMO TOMAR?
Outra dúvida bastante frequente com relação ao produto é como se deve tomar.

Além disso, essa foi uma das principais dúvidas que eu tive antes de comprar o Maca Peruana.

O recomendado é tomar 2 cápsulas pela manhã e 2 à noite.

Não menos, não mais do que isso. Todos os testes e depoimentos comprovam que essa quantidade de 4 cápsulas diárias (2 de manhã e 2 à tarde) geram ótimos resultados.

Maca Peruana NO RECLAME AQUI
Algo que eu sempre faço antes de comprar qualquer produto é consultar se existe alguma reclamação ou queixa no site do Reclame Aqui.

Eu eu chequei o Maca Peruana no Reclame Aqui. Para a minha surpresa, ele não tinha nenhuma reclamação.

Depois de conferirmos isso, não perdemos tempo e fizemos nosso pedido imediatamente.

Maca Peruana EFEITOS COLATERAIS
Além de tudo, o Maca Peruana não causa efeitos colaterais.

Afinal, ele é composto por produtos 100% naturais e isso faz com que ele não provoque efeitos colaterais indesejáveis e prejudiciais a sua saúde.

Maca Peruana GARANTIA
Outra grande vantagem do produto é a garantia incondicional de 30 dias.

A empresa proporciona uma garantia exclusiva de 30 dias, ou seja se por qualquer motivo que seja, você não gostar, basta solicitar o reembolso e todo o valor investido será devolvido para você.

ONDE COMPRAR COM DESCONTO?
Se você ainda está aqui, provavelmente deseja saber onde comprar o Maca Peruana, certo?

Bem, você pode fazer o pedido acessando qualquer um dos links que vou deixar aqui neste artigo.

Todos eles te levarão para a página oficial do produto, com um descontinho especial que consegui para você, é claro.

Depois que acessar o link, você irá para a página oficial do produto, em seguida basta escolher a quantidade de frascos, preencher todos os dados corretamente para receber o produto e pronto.

É tudo bem intuitivo e prático.

Maca Peruana CONCLUSÃO
Espero que este artigo tenha ajudado você a esclarecer suas principais dúvidas com relação ao produto.

Mas se ainda tiver alguma dúvida, basta deixar um comentário que irei te responder o mais rápido possível.

Ainda dá tempo de fazer o pedido com desconto, porém, aproveite enquanto pode, pois não sei por quanto tempo ele vai se manter online.

Tratamento para impotência: Como funciona, para que serve e onde comprar Estimulantes

Tratamento para impotência: Como funciona, para que serve e onde comprar Estimulantes

Acho que todos aqui já devem conhecer o Tratamento para impotência, que se trata de um estimulante sexual muito poderoso, que a cada vez mais vem ficando muito conhecido por muitas pessoas devido a todos os seus benefícios e vantagens que ele tem a oferecer a todos os seus usuários.

Ele é do que um estimulante muito conhecido no mercado mundial, e é um dos mais seguros que você pode estar usando por ter apenas ingredientes naturais em sua composição, que acabam fazendo com que fazer o seu uso seja muito seguro.

Se quiser conhecer melhor o Tratamento para impotência basta apenas que continue lendo este artigo, e dessa maneira poderá tirar todas as suas dúvidas em relação a ele. Mas já adiantamos que, após ler isto… você poderá dizer Adeus a outros produtos!

COMO o Herus Caps Funciona?

O modo como ele funciona é bem simples de ser entendido, não tem nenhum segredo. Ao consumir, de forma imediata ele começa a agir em seu organismo, fazendo assim com que faça com que seu sangue circule com mais força e velocidade, podendo ter um resultado surpreendente na hora de sua relação sexual, trazendo a felicidade de volta para o casal, obtendo relações mais duradoura e intensas.

O seu funcionamento é bastante rápido após a utilização, trazendo uma imensa qualidade ao sexo, além de outras situação que corresponde com o bom funcionamento de seu copo, tendo muitos nutrientes para que assim o seu organismo consiga com mais clareza uma melhor desempenho na relação sexual.

Ao entrar em contato com nosso organismo ele acaba fazendo com que o sangue flua mais na região de seu pênis, e dessa forma acaba fazendo com que ele tenha uma ereção bem mais firme e longa, além de aumentar muito seu prazer e apetite sexual!

E diferente de outros estimulantes sexuais, com o Tratamento para impotência é possível que vocês possam ver os resultados em menos de 5 minutos. Onde já outros precisam ser consumidos com pelo menos 30 minutos antes de sãs relações sexuais.
REALMENTE FUNCIONA?

Pode ter a total certeza de que ele funciona sim, e muito bem, até mesmo porque ele tem o selo da Anvisa, ou seja, é totalmente seguro fazer o seu uso sem que receio de acabar sofrendo algum tipo de efeito colateral ou algo do tipo, que acaba fazendo com que dessa maneira qualquer um possa fazer o seu consumo sem que tenham medo de acabar tendo algum problema com isso.

Antes de começar a ser vendido, o Tratamento para impotência passou por muitos e muitos testes para que enfim pudesse ser liberado para as pessoas poderem estar fazendo seu uso, e devido a insistência que tiveram para achar a “fórmula perfeita”, ele acabou se tornando a maravilha que é hoje.

Com esse produto você vai ter a certeza de um bom sexo, além de resultados surpreendentes, que farão sua vida melhorar tendo excelentes resultado e um ótimo percentual no sexo, conseguindo dar mais prazer a sua mulher, além de aumentar a sua satisfação do desempenho, trazendo uma maior confiança para o sexo.

Você pode estar comprando o seu agora mesmo para que possa estar experimentando e ver se ele é mesmo bom como todos os homens que já usaram dizem. Ele tem garantia de 7 dias para reembolso total (mas é tão bom que apenas 1,78% pedem o dinheiro de volta)!

BULA DO TRATAMENTO PARA IMPOTÊNCIA
Uma dúvida que muitas pessoas acabam tendo em relação ao Tratamento para impotência é por conta de sua formula. O interesse é maior ainda em saber quais são todos os ingredientes que estão nessa fórmula avançada e natural, e na verdade é muito importante que saibam pois alguns podem ter alergias… não é verdade?

Caso não conheça todos os seus ingredientes e tem o interesse em saber quais são, acompanhe-os na lista logo abaixo, onde cada um deles vem a ser os principais responsáveis por todos os seus resultados.
Solanum Sessiliflorum;
Therobroma Cacão;
Paullínea Cupana;
Euterpe Oleracea;
Tribullus Terrestris;
Maca peruana.
E estes são os seus simples ingredientes que, quando misturados são capazes de fazer coisas maravilhosas para sua vida sexual, e que vem encantando cada vez mais pessoas por todos os lados, além de oferecer o melhor para a sua saúde, tendo os melhores recursos disponível ao seu organismo, saciando a vontade e necessidades para o organismo.

Muitos tem preguiça de ler a sua bula, mas na verdade é uma coisa que não vai tirar muito de seu tempo, tire 5 minutos de seu dia para que possa ler um pouco mais sobre o medicamento que está prestes a consumir, conhecendo um pouco mais em relação a ele.

CONTRAINDICAÇÕES
Tudo bem que ele é um suplemento totalmente natural, mas mesmo assim acaba tendo algumas contraindicações, ou seja, não é qualquer pessoa que pode estar fazendo o seu uso, e isso requer muita atenção. Porque dependendo de quem venha a fazer o seu consumo, é possível que possam ter algum tipo de complicação nesse processo.

Com base neste quesito você vai ter que ver se pode fazer o uso sem sofrer com nenhum tipo de efeito colateral, além disso vai ter a disposição e os benefícios de não passar por nenhuma situação complicada, e caso tenha certas contraindicação, a melhor coisa a se fazer é procurar um medico ou especialista, pois eles irão avaliar o seu caso.

Estamos falando especialmente dos jovens com menos de 18 anos, ainda mais porque nessa idade seu hormônios estão a flor da pele, e o Tratamento para impotência vai aumentar ainda mais, fato que pode acabar trazendo algum tipo de complicações para seu organismo ainda em desenvolvimento. No mais, todos podem usar: seja diabético, hipertenso, etc… totalmente liberado!

DEPOIMENTOS
Muito se tem dúvida sobre os efeitos de produtos desse mercado. Perguntas como: “Será que funciona?” “Os resultados são mesmo permanentes?” são vistas em todos os sites, pois eles mostram os resultados que muitos tiveram quando passaram a fazer o seu uso, além de outras qualidades que vem sendo mostradas a este maravilhoso produto.

E o que chama mais atenção é a quantidade de pessoas que deixam nos comentários: “Por que não mostram o antes e depois?”… bom, se vocês querem o antes e depois do Tratamento para impotência para que não reste nenhuma dúvida de que ele realmente funciona, nós trouxemos!

Abaixo, confira depoimentos de 2 pessoas que, AFIRMAM que o produto cumpre o que promete:

FERNANDO GOMES, 35 ANOS
“Eaí galera do Núcleo, beleza? Sei que não é muito comum alguém enviar e-mails para agradecer, mas se esse for o primeiro, vou me sentir mais feliz ainda hahaha. Faz um tempo que comecei tomar o Xtra, acho que 2 meses, comprei 3 frascos para ver como ia funcionar… e funcionou como eu nunca imaginei! Começou com uma ereção que eu nunca tive logo na primeira semana; na segunda eu já tava aguentando 40min DIRETO de sexo (manos, eu não conseguia nem 5min kkkk – difícil de admitir isso).

Agora eu to sentindo que ta até aumentando meu pênis, tô uma máquina galera… Paguei 280 em tudo com frete e ainda to na metade do segundo tomando dois por dia, tudo certinho. Não me arrependo, só de não passar mais mal tomando viagrão já valeu a pena. Se liguem, esse produto fez minha fama na região hahahah. Abraços, só alegria agora!”

MATHEUS NOVAES, 22 ANOS
“Bom dia pessoal do elojo, hoje é dia 29 de maio de 2018 e to aqui pra agradecer, mas confesso que duas semanas atrás eu tava quase mandando um e-mail pra pedir meu dinheiro de volta kkkk. Sou jovem, ainda 22 anos, bonito (eu acho pelo menos) e bem de vida = com vários contatinhos. O que sempre me deixou pra baixo era minha “potencia” na cama, famoso 10 minutos.

Conheci o Xtra Size por aqui mesmo, fiz meu pedido de 3 frascos e comecei tomar. Alguns podem achar que não precisa do produto pq já tem viagra… mas isso vicia e quando vicia, nem funciona mais, o efeito não dura. Enfim, fiz o pedido faz um mês mais ou menos e nas 2 primeiras semanas eu não vi nada de diferente. Já tava bravo, não queria esperar tanto kkkk.

Como eu tinha marcado de sair com uma gata da facul, tomei 2 cápsulas e fui pro encontro né… tinha pago 280 e não queria desanimar, tava botando fé que ia funcionar. E pessoal, funcionou mesmo… 1h e meia com a gata no carro, melhor foda da vida. Só parei pq ela pediu mas ainda vai ter round 2 essa semana. Enfim, me alonguei muito já, isso é só pra falar que funciona e se quiserem usar no site, coloquem meu nome de Matheus Novaes hahahah abraço galera!”

E se vocês acham que somente os homens que percebem a diferença, estão enganados. Nesses 6 meses de produto, já recebemos até e-mail de esposas agradecendo. Confira aí:

SILVIA P.
“Bom diaa gente, vocês simplesmente salvaram meu relacionamento! Meu marido nunca teve muita vontade de fazer sexo e quando fazia, não era nada daquelas coisas, querendo ou não isso desgasta o casamento, pelo menos na minha opinião (óbvio que nunca falei isso pra ele né, pelo amor de deus). Comprei o Xtra e foi bem dificil fazer ele tomar, falei que era uma vitamina pra dar mais disposição.

Não sei se ele ta tomando 1 ou 2 por dia, só sei dizer que contei 1 mês e ele ta do jeito que eu queria rsrsrsrs. Ele ta até mais feliz, então nem precisei falar o verdadeiro efeito. Ele feliz + eu feliz = casamento MUITO feliz. Só tenho a agradecer, beijos!”

Esses foram alguns dos inúmeros depoimentos de clientes satisfeitos que já recebemos das pessoas que fizeram a utilização deste suplemento. É bem legal saber que o nosso compromisso com nossos leitores de sempre recomendar o melhor está dando certo!

ONDE COMPRAR?
Você pode estar encontrando o Tratamento para impotência em muitos lugares diferentes para comprar o seu, mas como sempre é bom tomar muito cuidado na hora de comprar para que não venha a comprar um estimulante falsificado, recomendamos o site oficial do produto. Clique no botão para ir ao Oficial.

O mais indicado é que você esteja acessando o site oficial que é o [LINK], para que dessa forma você possa ter um acesso total a todas as suas informações, receber o produto original e ativando a garantia de reembolso.
GARANTIA
Uma das maiores vantagens de se comprar o seu Tratamento para impotência pelo seu site oficial é que eles vem a oferecer muitos tipos de vantagens para os seus clientes, muitos benefícios que podem os favorecer muito em sua compra, e isso sem cotar os descontos que podem ser conseguidos. Mas sim estamos falando de sua garantia de satisfação ao cliente.

Essa garantia tem um prazo de 30 dias e pode ser conseguido por qualquer um que comprar os seus frascos, sendo ela mais um sinal de que o eu uso é totalmente garantido. Ela funciona de uma maneira muito simples, pois caso o paciente venha a fazer o seu uso e acabe não gostando de seus resultados é possível que venha a pedir o seu reembolso.

E tudo isso é feito de uma maneira muito simples, basta apenas que acesse o seu site e faça a sua reclamação, que após preencher um formulário terá um prazo de até 7 dias para que possa ter o seu dinheiro inteiramente de volta, onde isso é feito sem nenhum tipo de enrolação e burocracia, muito menos perguntas referentes a como foi o processo der seu uso.

COMO TOMAR?
Seu modo de uso é muito simples: apenas é necessário que você esteja consumindo duas cápsulas ao dia, de preferência uma pela manha e uma pela noite, para que possa ter efeitos melhores, além dele funcionar melhor dessa maneira, tendo as melhores forma, disponibilizando grandes resultados de seu uso.

Você pode estar optando por fazer tratamentos mais longos, e o mais indicado é usar o Tratamento para impotência entre 2 a 3 meses para que possa conseguir resultados bem melhores, além de serem definitivos em sua vida sexual, melhorando o desempenho e sendo bastante pratico de fazer o seu uso.

Ou caso prefira, pode fazer como muitos e consumir uma antes do almoço e uma antes da janta, assim ela pode ser digerida de forma mais rápida, e vai absorver melhor . Mas não use em excesso, porque assim como qualquer outro remédio, caso seja consumido de forma exagerada pode vir a causar algum tipo de problema.

PRECISA DE RECEITA MÉDICA?
Sem dúvida essa é uma das perguntas que mais nos fazem, se é necessário que tenham receita médica para poder comprar o Tratamento para impotência, e na verdade isso não é preciso, qualquer um pode chegar e comprar o seu sem que tenha que se consultar com um médico.

Em geral, os remédios que vem a ser vendidos com receita médica são antibióticos, e eles tem uma dosagem certa para cada tipo de tratamento e para cada paciente, ou seja, ela não é a mesma dose para todos, podendo causar sérios problemas caso venham a ser consumidos de maneira errada.

Já o Tratamento para impotência possui uma única dose, um único meio de ser tomado, e é o mesmo para todos, pelo fato de que ele não tem nenhum ipo de efeito colateral e o seu uso pode ser feito por qualquer um que tenha o interesse sem nenhum tipo de medo de o usar.

PREÇO
O seu preço pode estar variando muito e de forma bem constante. Por conta disso, o mais indicado é que acesse o seu site que já foi colocado logo acima ou clique no pacote que mais lhe interessa abaixo para que possa olhar os preços atualizados, além de ver as melhores ofertas disponiveis no site, para a compra