5 pílulas de perda de peso popular e suplementos avaliados

5 pílulas de perda de peso popular e suplementos avaliados

A Healthline e nossos parceiros podem receber uma parte das receitas se você fizer uma compra usando um link nesta página.
Existem muitas soluções de perda de peso diferentes lá fora.

Leia também: Womax funciona

Isso inclui todos os tipos de pílulas, medicamentos e suplementos naturais.

Estes são reivindicados para ajudá-lo a perder peso, ou pelo menos facilitar a perda de peso combinada com outros métodos.

Eles tendem a trabalhar através de um ou mais desses mecanismos:

Reduza o apetite, fazendo com que você se sinta mais cheio, para que você coma menos calorias
Reduza a absorção de nutrientes como gordura, fazendo com que você ingira menos calorias
Aumentar a queima de gordura, fazendo você queimar mais calorias
Aqui estão os 12 comprimidos de perda de peso mais populares e suplementos, revistos pela ciência.

1. Extrato de Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia tornou-se popular em todo o mundo depois de ser apresentado no show Dr. Oz em 2012.

É uma fruta pequena e verde, com a forma de uma abóbora.

A casca da fruta contém ácido hidroxicítrico (HCA). Este é o ingrediente ativo do extrato de garcinia cambogia, que é comercializado como uma pílula de dieta.

Como funciona: estudos em animais mostram que ela pode inibir uma enzima produtora de gordura no corpo e aumentar os níveis de serotonina, ajudando potencialmente a reduzir os desejos (1, 2).

Eficácia: Um estudo com 130 pessoas comparou garcinia contra um placebo. Não houve diferença no peso ou percentual de gordura corporal entre os grupos (3).

Uma revisão de 2011 que analisou 12 estudos sobre garcinia cambogia descobriu que, em média, causou perda de peso de cerca de 2 libras (0,88 kg) durante várias semanas (4).

Efeitos colaterais: Não há relatos de efeitos colaterais graves, mas alguns relatos de problemas digestivos leves.

LINHA DE FUNDO:
Mesmo que a garcinia cambogia cause uma modesta perda de peso, os efeitos são tão pequenos que provavelmente nem serão notados.
2. Hydroxycut
O Hydroxycut existe há mais de uma década e atualmente é um dos suplementos de perda de peso mais populares do mundo.

Existem vários tipos diferentes, mas o mais comum é chamado simplesmente de ‘Hydroxycut’.

Como funciona: Ele contém vários ingredientes que são reivindicados para ajudar na perda de peso, incluindo cafeína e alguns extratos de plantas.

Eficácia: Um estudo mostrou que causou 21 libras (9,5 kg) de perda de peso durante um período de 3 meses (5).

Efeitos colaterais: Se você é sensível à cafeína, pode sentir ansiedade, tremores, náusea, diarréia e irritabilidade.

LINHA DE FUNDO:
Infelizmente, há apenas um estudo sobre este suplemento e nenhum dado sobre a eficácia a longo prazo. Mais pesquisas são necessárias.
3. Cafeína
A cafeína é a substância psicoativa mais comumente consumida no mundo (6).

É encontrado naturalmente no café, no chá verde e no chocolate amargo, e é adicionado a muitos alimentos e bebidas processados.

A cafeína é um impulsionador do metabolismo bem conhecido e é frequentemente adicionada aos suplementos comerciais de perda de peso.

Como funciona: Estudos de curto prazo mostraram que a cafeína pode aumentar o metabolismo em 3-11% e aumentar a queima de gordura em até 29% (7, 8, 9, 10).

Eficácia: Existem também alguns estudos mostrando que a cafeína pode causar perda de peso modesta em humanos (11, 12).

Efeitos colaterais: Em algumas pessoas, altas quantidades de cafeína podem causar ansiedade, insônia, nervosismo, irritabilidade, náusea, diarréia e outros sintomas. A cafeína também é viciante e pode reduzir a qualidade do seu sono.

Não há necessidade de tomar um suplemento ou uma pílula com cafeína. As melhores fontes são café de qualidade e chá verde, que também têm antioxidantes e outros benefícios para a saúde.

LINHA DE FUNDO:
A cafeína pode estimular o metabolismo e aumentar a queima de gordura a curto prazo. No entanto, uma tolerância aos efeitos pode se desenvolver rapidamente.
4. Orlistat (Alli)
Orlistat é uma droga farmacêutica, vendida sem receita médica sob o nome Alli e sob prescrição médica como Xenical.

Como funciona: Esta pílula de perda de peso funciona inibindo a quebra de gordura no intestino, fazendo com que você ingerir menos calorias de gordura.

Eficácia: De acordo com uma grande revisão de 11 estudos, o orlistat pode aumentar a perda de peso em 6 libras (2,7 kg) em comparação com uma pílula fictícia (13).

Outros benefícios: O Orlistat demonstrou reduzir ligeiramente a pressão arterial e reduziu o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 37% num estudo (14, 15).

Efeitos colaterais: Esta droga tem muitos efeitos colaterais digestivos, incluindo fezes oleosas e soltas, flatulência, evacuações freqüentes que são difíceis de controlar e outras. Pode também contribuir para a deficiência de vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K.

Geralmente é recomendado seguir uma dieta com baixo teor de gordura ao tomar orlistat, a fim de minimizar os efeitos colaterais.

Curiosamente, uma dieta baixa em carboidratos (sem drogas) tem se mostrado tão eficaz quanto o orlistat e uma dieta com baixo teor de gordura combinados (16).

LINHA DE FUNDO:
Orlistat, também conhecido como Alli ou Xenical, pode reduzir a quantidade de gordura que você absorve da dieta e ajuda a perder peso. Tem muitos efeitos colaterais, alguns dos quais são altamente desagradáveis.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

Diga adeus a estrias, flacidez e celulite com procedimento estético

Diga adeus a estrias, flacidez e celulite com procedimento estético

Confira um guia completo de vários tipos de procedimento estético, ótimas opções no combate a essas imperfeições que podem te ajudar a ficar ainda mais linda
parcela das mulheres grávidas conhecem bem o estrago que as estrias causam no corpo. Essas linhas que tanto marcam seios, bumbum e barriga aparecem devido ao estiramento da pele e se apresentam nas cores vermelha (quando recentes) e branca. Mas já há uma luz no fim do túnel. Veja, a seguir, os tratamentos disponíveis no mercado Foto: iStock.com/Getty Images
Atire a primeira pedra quem não gostaria de eliminar de vez algum tipo de imperfeição! E a boa notícia é que há uma infinidade de procedimento estético que apagam as estrias, amenizam a celulite e fortalecem a elasticidade da pele a preços acessíveis e sem sacrifícios. “Os métodos podem ser aliados e o resultado é individual, dependendo da gravidade do caso e do organismo”, explica o médico Nélson Rosas, especialista em medicina estética, da Clínica Longevitá (RJ).

Saiba mais: Estrifree comprar

Foto de uma mulher branca que não fez procedimento estético, de calcinha branca apertando a coxa para ver se tem celulite.Celulite – Boa parte das mulheres tem celulite, mas poucas conhecem as causas desse mal. Em linhas gerais, as células de gorduras estocadas no bumbum, coxas e abdome impedem a oxigenação da pele. Sem ar, elas se aglutinam umas às outras causando aqueles temidos “furinhos”. Entre as causas da celulite estão distúrbios hormonais e tudo aquilo que leva a uma alteração no peso. A celulite não tem cura, mas alguns tratamentos podem deixá-la imperceptível. Foto: iStock.com/Getty Images
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Ultra-som
O que é: um procedimento estético com ondas sonoras que rompem as células de gordura Como funciona: um gel redutor é passado pelo corpo da paciente. Na seqüência, um aparelho estimula a circulação do local Sessões: 10 Preço médio: R$ 50,00 por sessão

Radiofreqüência
O que é: através da aplicação de um aparelho (Accent, Aluma ou Thermacool), a temperatura das camadas mais profundas da pele é elevada Como funciona: “ela promove a redução da gordura localizada, aumenta a circulação e diminui o edema local”, explica Nélson Rosas Sessões: 3 (quinzenais ou mensais) Preço médio: R$ 600,00 por sessão

Mesoterapia
O que é: procedimento estético com aplicação de enzimas que dissolvem as gorduras e dão mais flexibilidade à pele Como funciona: é feito através de injeções nos locais afetados Sessões: de 10 a 12 Preço médio: de R$ 50,00 a R$ 100,00 por sessão

Drenagem linfática
O que é: manobras precisas e suaves feitas com as mãos ou aparelhos de corrente elétrica Como funciona: estimula a eliminação de líquidos pela pele, desintoxicando o organismo e “quebrando” as gordurinhas Sessões: varia de acordo com a necessidade de cada cliente. “E é necessário fazer a manutenção, pois a gordura tende a voltar” , explica a linfoterapeuta Márcia Regina Vetter Preço médio: R$ 80,00 cada sessão

Luz pulsada titan
O que é: exposição da pele afetada à luz de laser Como funciona: o laser fecha os vasos abertos pelas estrias, diminuindo o seu tamanho e restaurando a cor original da pele Sessões: 3 (mensais) Preço médio: depende da área a ser tratada, de R$ 100,00 a R$ 250,00 por sessão

Infiltração intralesional
O que é: com uma agulha fina, aplica-se na pele substâncias químicas que revitalizam a região Como funciona: as substâncias aplicadas estimulam a produção de colágeno e reestruturam a derme Sessões: de 10 a 15 aplicações (semanais) Preço médio: de R$ 100,00 a R$ 150,00 por sessão

Carboxiterapia
Oque é: procedimento estético com injeção de gás carbônico (CO2) no tecido abaixo da pele Como funciona: o gás ativa a circulação do sangue e o fluxo de oxigênio no tecido Sessões: de 10 a 15 aplicações (semanais) Preço médio: R$ 100,00 por sessão

Você sabia que a organização ajuda no emagrecimento?

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Você sabia que a organização ajuda no emagrecimento?

TEMPO DE LEITURA: 4 MINUTOS

Você já parou para pensar como a desorganização à sua volta pode dificultar que você viva de forma mais saudável, com melhor qualidade de vida e possuindo o corpo que você deseja?

O mau gerenciamento do seu tempo ou a bagunça na cozinha ou na sala de jantar pode ter relação direta na maneira como você lida com seu corpo e sua saúde.
Quando resolvemos fazer uma limpeza geral ou colocar as coisas em ordem e eliminar a bagunça , não se trata apenas de jogar coisas fora , mas sim de buscar a vida que você quer viver, a vida que você merece desfrutar.

Isto também é verdade quando queremos perder peso: não se trata apenas de jogar alguns quilos fora , mas sim de tentar buscar a vida que desejamos, num corpo que nos faça sentir bem.

Saiba mais: Kifina benefícios

Para Peter Walsh, autor Best Seller nos USA, dietas não funcionam. Ele acredita que o segredo para conseguir perder peso é parar de preocupar-se com contagem de calorias e começar a focar em como, porque e onde você come.

Quando estive na 20ª conferência da NAPO , Associação Nacional de Profissionais de Organização nos USA. Eram quase 1000 pessoas no evento, sendo 90% do sexo feminino. Apesar do alto índice de mulheres obesas nos USA, encontrei pouquíssimas “gordinhas” circulando por ali, um sinal talvez, de que a organização contribui mesmo para que tenhamos uma silhueta mais esbelta.

Neste evento, Peter Walsh foi um dos palestrantes principais, e eu tive a oportunidade e a satisfação de um dia sentar na mesma mesa a seu lado para o jantar. Pude conversar um pouco com Peter sobre seu mais recente livro “Does This Clutter Make My But Look Fat?”, algo como: Será que esta bagunça está deixando meu traseiro mais gordo? , sem lançamento previsto para o Brasil.

Suas idéias sobre como a desorganização na vida das pessoas pode ter um impacto direto na forma como elas comem e lidam com sua própria saúde, são realmente muito interessantes e vem ao encontro de vários conceitos que temos defendido em nossos treinamentos.

Podemos detectar situações claras onde a desorganização pessoal reflete diretamente no seu peso:
Pular refeições faz você engordar, comer de forma apressada faz você engordar, comer na frente da TV porque a mesa de jantar está sem espaço faz você engordar, comer “junk food” por “falta de tempo” faz você engordar, pedir pizza à noite porque não se organizou para o supermercado, faz você engordar, manter roupas “largas” no armário faz você engordar, manter a despensa desorganizada faz você engordar.

Na verdade eu poderia fazer uma lista de algumas páginas, descrevendo atitudes e hábitos, que podem em pouco tempo detonar com seus planos de viver de forma mais saudável.

A bagunça ou a desorganização à sua volta interfere na sua maneira de viver. Dificulta a respiração, dificulta a locomoção, dificulta que você enxergue de forma clara e impede que você fique focada e motivada.

• Você precisa organizar e limpar externamente, se quiser organizar e limpar-se internamente, obtendo um corpo que a faça sentir-se bem.Pensando assim, não precisamos de muita análise para concluir porque a maioria das dietas termina em redundantes fracassos. A questão não está no método ou tipo de dieta que se utiliza, mas sim no fato de você organizar-se para segui-la, entender a importância e a qualidade daquilo que come e dar um sentido às suas refeições.

• Você deve estar consciente quanto à forma que quer viver e quanto ao corpo que deseja e tomar decisões coerentes. Dizer que não tem tempo de fazer exercícios, mas passar diariamente 2 horas na frente da TV ou na sala de bate papo no computador não parece uma atitude coerente, parece?

• Outro ponto interessante a ser mencionado é a relação existente entre consumo, bagunça e quilinhos a mais. Nós consumimos (e gastamos) demais, acumulamos coisas demais e comemos (e bebemos) coisas demais. Mesmo já estando difícil lidar com o acúmulo de coisas em nossas vidas ou com a falta de espaço em nossos armários, continuamos a comprar mais sapatos e camisas. Mesmo com nosso tempo escasso e pressionado, continuamos a assumir compromissos e responsabilidades.

Da mesma forma, mesmo estando insatisfeitos com nossos corpos, continuamos a comer desordenada e inadequadamente.

Resenha: Óleo Corporal De Maracujá E Erva Doce –

Resenha: Óleo Corporal De Maracujá E Erva Doce

Eu não sei vocês, mas eu adoro usar óleos corporais pra me manter cheirosa o dia todo. Além de deixar o corpo inteiro cheiroso, os óleos corporais ainda tem efeito hidratande e ajudam muito a manter a pele sempre viçosa e com brilho, evitando o ressecamento. Fora isso, você fica com aquele cheirinho só seu né?

Leia também: Óleo de Argan

Há alguns dias atrás fui a feira Estétika 2017 e conheci os óleos da Hidramais, que eu contei mais pra vocês aqui nesse post. Acabei escolhendo um pra trazer pra casa e estou usando desde então. Como coisa boa a gente compartilha, vim contar pra vocês nesse post o que eu achei dele.

Sobre o produto:

Um óleo corporal apropriado para hidratar, perfumar e deixar sua pele irresistivelmente macia e suave!

Composição:

composição óleo maracujá erva doce hidramais

O que achei:

A primeira coisa que eu notei, sem dúvida foi o cheiro, que super me agradou. Como ele é de maracujá, achei que ele seria super doce, mas a mistura com a erva doce deixou ele suave e delicado, sem ser enjoativo. Gostei bastante dele, principalmente pela consistência ser fácil de espalhar no corpo e ser absorvida pela pele. Tem óleos que a gente passa e fica aquela meleca, mas esse é bem levinho e logo a pele absorve, assim não mancha roupa nem nada. Ele dura bastante também, já que você usa poucas gotas pra cada parte do corpo. Eu gosto de usar ele após o banho, pra manter aquele frescor de banho tomado o dia todo, e assim a pele absorve melhor e o cheiro fica mais tempo, dá pra sentir o cheirinho o dia todo. Também testei durante o banho, usando bastante quantidade e lambuzando o corpo tudo, depois enxaguei o excesso e passei a toalha. Também da super certo, mas sinto que o cheiro vai embora mais rápido.

Uma dica bem legal que eu aprendi recentemente é usar ele após o hidratante, potencializando o efeito e o cheirinho. Demais né? Como eu sei que vocês vão perguntar bastante sobre o cheiro, pra explicar melhor ele tem sim cheirinho de maracujá, mas não aquele maracujá super doce que até enjoa. É cheiro de maracujá com erva doce, fica suave o cítrico do maracujá e bem leve o de erva doce, então não enjoa o cheiro pra que não gosta de perfumes doces como eu. É um cheiro que vicia na verdade, se eu esqueço de passar já sinto falta. A embalagem é ótima pra dosar o produto, ela vem com uma tampa de rosquear e no bico tem um furinho que dá pra despejar as gotinhas sem desperdício, adorei. Eu super aprovei e indico pra vocês experimentarem.

Embalagem óleo maracujá erva doce hidramais

Onde comprar: ele tá custando só R$ 6,99 e dá pra comprar aqui no site da Ikesaki. A hidramais tem produtos muito bons a preços acessíveis. Dá pra se cuidar gastando pouco.

Testamos quatro máscaras faciais em sachê para ver se elas funcionam

Testamos quatro máscaras faciais em sachê para ver se elas funcionam

Além de experimentar os produtos, conversamos com uma dermatologista para saber se o truque de beleza realmente traz benefícios

Leia também: Máscara Preta funciona

Existe algo mágico em colocar uma máscara facial e tirar mesmo que poucos minutinhos para cuidar da beleza. Com a correria do dia a dia, as máscaras express são soluções rápidas, eficazes e baratinhas. E será que elas realmente cumprem o que prometem?

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“Eu gosto desses produtos, eles são úteis e complementares ao tratamento que se faz em casa e no consultório. O tipo de máscara a ser usada dependerá do tipo de pele do rosto e do objetivo que se quer alcançar”, explica a dermatologista, pós-graduada pela escola de medicina de Harvard, Cristina Salaro.
Esses produtos têm se multiplicado nas farmácias e lojas de cosméticos por preços generosos. Os sachês saem em média por R$ 35, mas é possível encontrar bons produtos por R$9,90. Há também diversos tipos de máscaras. A dermatologista faz um resumo sobre as funções dos produtos:

Máscara esfoliante: Boa para eliminar células mortas e limpar a pele. Prepara o rosto para se utilizar substâncias funcionais.
Máscara tensora/firmadora: Melhora a circulação sanguínea local e tem efeito tensor ao ser retirada. Geralmente é aplicada úmida e tem esse efeito ao secar.
Máscara clareadora: Inibe a produção de melanina e uniformiza o tom da pele.
Máscara detox: Geralmente de argila, promove efeito de frescor ao retirar.
Você pode apostar nesse recurso na preparação para um evento muito esperado ou simplesmente usar duas vezes por semana para melhorar a pele. Se você estiver na dúvida, repórteres e leitores Metrópoles testaram quatro produtos para ver se eles realmente funcionam.

1. Lotus Mask, Sephora – Hidratante e Relaxante

Fabricante diz: Refresca a pele cansada e reduz sinais de tensão e fadiga. Aplique a máscara sobre uma pele limpa e seca. Após 15 minutos, retire a máscara e massageie suavemente, permitindo que o produto em excesso penetre na pele. Não há necessidade de enxaguar.
Nós testamos: “Ela vem no formato do rosto, o que facilita a aplicação da máscara. Mesmo quando fica um pouco maior que o formato da face, como no meu caso, ela fixa bem e não atrapalha. Vem bem embebida, mas não escorre e tem um cheiro bem suave. A embalagem não especifica para qual tipo de pele é mais adequada, mas acredito que peles oleosas não se dariam muito bem com essa opção. É bem refrescante e realmente dá uma hidratada na pele. Nada muito drástico (o que já é esperado de qualquer máscara express), mas com certeza quebra o galho”, Bruna Sabarense.
Preço: R$ 34

2. Peel Off Clarify Mask, Dermage – Renovação Celular e Limpeza Facial

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Fabricante diz: Máscara facial clareadora, iluminadora, promove uniformização da tonalidade da pele e intensa renovação celular, proporcionando uma aparência jovem e saudável à pele. Contém ácido glicólico, ativo de renovação celular, que limpa profundamente os poros, deixando a pele mais viçosa.
Nós testamos: “Quando comprei a máscara, me imaginei em um spa, relaxando com um pepino na cara — como a imagem da embalagem. Mas o ritual, na verdade, é bem simples e ordinário. Abri o sache com facilidade, apliquei na cara como um creme qualquer e esperei os 20 minutos necessários. Tirar a máscara foi fácil e como ela é transparente não faz sujeira. Não senti o efeito imediatamente, mas quando acordei no dia seguinte a pele estava bem macia. Os poros estavam mais limpos, mas não foi uma limpeza profunda. Na embalagem, senti falta de mais instruções. Como, por exemplo, quais produtos passar depois da máscara ou se no sachê dava para fazer uma ou duas aplicações. De uma maneira geral, achei a experiência bastante positiva. Mas não sei se faria de novo.”
Preço: R$ 9,90.

3. Black Head Pore Strip, Pilaten – Removedora de Cravos

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Fabricante diz: 6g por embalagem que permite de duas a três aplicações. Consegue remover efetivamente até os cravos pretos mais difíceis e minimiza os poros. Instruções de uso: com o rosto limpo, aplique no nariz de forma homogênea, espere secar por 15-20 minutos e puxe a máscara.
Nós testamos: “É fácil de aplicar e tem que esperar ficar bem sequinha antes de tirar. Não deixe cair na sobrancelha, pois pode arrancar alguns fios na hora de puxar a máscara. Achei que a pele fica mais macia e fechou os poros. Realmente dá pra ver os cravos que saíram na máscara. Estou usando com frequência, de uma a duas vezes por semana, e adorando”, Stephanie Sabarense.
Preço: Por ser importado, vale pesquisar antes de comprar. Se não estiver com pressa, o Aliexpress vende bem mais barato, mas demora meses para chegar.

4. Máscara Facial Revigorante Detox, Dermage – Remoção de impurezas

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Fabricante diz: Máscara facial revitalizante, revigorante, possui ação calmante e refrescante, remove as impurezas acumuladas da pele, proporcionando uma limpeza profunda. Fórmula cremosa, com argila vulcânica na composição. Possui ainda extrato de hamamelis, menta e calêndula que promove ação calmante e refrescante.
Nós testamos: “A máscara é à base de argila vulcânica, então prepare-se para todo aquele ritual clichê com direito a cara verde assustadora e tudo. Ela promete ação revigorante, calmante e refrescante além de limpeza profunda. Seca rapidinho e não tem cheiro forte. Com um único uso, não deu para notar grandes revoluções na pele, a não ser a sensação de pele limpa e lisinha, como quem acaba de usar um adstringente. O sachê vem com bastante produto, então rende duas aplicações. O ritual, no entanto, é bem divertido”, Carolina Samorano.

Chá de gengibre com limão é diurético e acelera a queima de calorias

Chá de gengibre com limão é diurético e acelera a queima de calorias

“Sequei 33 kg com o chá de gengibre com limão. Troquei o refrigerante por essa bebida geladinha e conquistei um novo corpo em apenas 6 meses!”,
“Eu já não aguentava mais as reclamações da minha mãe para eu sair de casa e ir caminhar. Em uma manhã de agosto de 2012 botei o tênis e fui andar. Depois de três quarteirões, achei que fosse morrer! Senti um formigamento forte no pé direito. Ele perdeu a sensibilidade e os movimentos. Desesperada, sentei no meio-fio e me lembrei do histórico de saúde da minha família, cheio de casos de trombose.

Me levantei, liguei para a minha mãe e pedi para ser resgatada. “Filha, isso foi um aviso! Você precisa cuidar da sua saúde, acorde enquanto é tempo!”, aconselhou minha mãe, tão assustada quanto eu. Graças a Deus, meu caso não era de trombose, mas de má circulação por causa do meu peso – mais de 90 kg – e do sedentarismo. Só então enxerguei que minha vida e minha saúde estavam em risco!”

Leia também: chá de gengibre é bom

“Quem me ama que me aceite!”
Sofri uma avalanche de emoções no começo de 2007: tive uma briga com meu pai, vivia sob pressão para o vestibular e meu namorado terminou comigo de repente. Me tranquei em casa e compensei minhas angústias na comida. Meu único consolo era o pote de sorvete. E assim segui nos cinco anos seguintes. Nesse período, passei na faculdade, encontrei um novo amor e fiz as pazes com meu pai. Mas desencanei de cuidar de mim.

Eu saía de casa sem me olhar no espelho, com a roupa que mais escondesse o meu corpo. Minha mãe pagou academia, nutricionistas, endocrinologistas, tratamentos estéticos e fez de tudo para me motivar a emagrecer. Mas eu só queria comer e ficar em paz! E ainda tinha uma rotina péssima: quando ia para a faculdade, chegava em casa e assaltava a geladeira. Acordava tarde e passava o dia no sofá ou no computador, estudando e comendo. Nessa, cheguei aos 91 kg!

Lá no fundinho, eu sabia que estava me boicotando. Por isso, decidi mudar drasticamente meu cardápio, cortando 100% de frituras, refrigerantes, farinha branca e doces. Decidi que comeria tudo integral, muitas frutas, legumes e verduras. E foi para substituir minha loucura por refrigerante que criei meu grande parceiro de dieta: o chá de gengibre com suco de limão! Bebia 1 litro ao longo do dia, sempre bem geladinho. A bebida acelerou o meu emagrecimento, reduziu o inchaço e ainda acabou com minha ansiedade! Ao mesmo tempo, criei dois hábitos importantíssimos: caminhar pelo menos uma hora todos os dias e anotar tudo que eu comia ao longo do dia, como se fosse um diário. Minha transformação durou seis meses. Perdi 33 kg!”

Chá de gengibre com limão é diurético e acelera a queima de calorias
Foto: Getty Images

A dieta do chá de gengibre com suco de limão
O chá de gengibre com suco de limão é uma aposta certeira para quem quer emagrecer! “O gengibre é termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo e acelera a queima de calorias. Já o limão é um rico antioxidante e tem propriedades digestivas. A combinação é um potente diurético natural!”, explica a nutricionista Roseli Ueno. O especialista Gabriel Cairo enfatiza: “Use o limão com a casca para aproveitar as fibras da fruta e potencializar o efeito de saciedade. Ao consumir o chá ao longo do dia, a gula e a ansiedade ficam controladas”. Os especialistas recomendam substituir a água por chá verde ou chá-mate, que também são termogênicos e diuréticos e intensificam ainda mais a queima de gordura! A recomendação de consumo é de 1 litro ao longo do dia.

Receita do chá
Ingredientes: ½ litro de água quente + 2 colheres (sopa) de raiz de gengibre ralada + ½ limão com casca

Modo de fazer: Aqueça a água e coloque o gengibre. Espere cinco minutos, acrescente o limão e bata tudo no liquidificador.

– Dica da nutricionista: Depois de bater, coloque gelo e beba em seguida, pois a casca do limão pode deixar um gosto amargo.

O cardápio da dieta
– Café da manhã: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco + 1 fatia de peito de peru + 1 iogurte desnatado light + 1 colher (sopa) de granola sem açúcar + 1 copo de suco de melancia // Dica da nutricionista: Prefira comer a fruta em vez de beber o suco.

– Lanche da manhã: 1 fruta // Dica da nutricionista: Alterne com uma barra de cereal ou um iogurte light.

– Almoço: 100 g de filé de frango grelhado + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de ervilha + Salada de legumes e alface à vontade

– Lanche da tarde: Salada de frutas com ½ colher (sopa) de mel + 5 amêndoas picadas // Dica da nutricionista: Se não gostar de amêndoas, opte por três nozes picadas e inclua uma castanha-do-pará para deixar o lanche mais rico em antioxidantes.

– Lanche pós-treino: 1 barrinha de proteína // Dica da nutricionista: Alterne com uma barra de cereal ou uma fruta.

– Jantar: 1 sanduíche natural com peito de frango desfiado + 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de cottage + 1 colher (sopa) de cenoura ralada + 2 azeitonas picadas + pedacinhos de salsão // Dica da nutricionista: No lugar do frango, use também atum.

Aprenda o que você pode usar para fazer máscaras faciais

Aprenda o que você pode usar para fazer máscaras faciais

Aprenda o que você pode usar para fazer máscaras faciais
um tratamento facial eficaz precisa ser feito de acordo com as características de cada tipo de pele, seja oleosa, seca ou normal.
A nossa pele é o maior órgão do corpo, tem a função de regular a temperatura corporal, proteger as estruturas internas e ainda proporcionar sensações, como o toque da pressão.

Com isso, ter uma pele lisa e brilhante se torna um grande sinal de saúde. Infelizmente, existem vários fatores que afetam negativamente a aparência e também o funcionamento da epiderme.

Por exemplo, a exposição excessiva à radiação solar, abuso de substâncias químicas (maquiagem, por exemplo), alcoolismo, tabagismo e uma dieta desequilibrada e nada saudável.

A boa notícia é que com as máscaras faciais, você pode evitar o envelhecimento precoce, rugas, manchas e manter toda a beleza e saúde da sua pele! É possível produzir bons produtos caseiros e naturais que revitalizam e hidratam seu rosto.

Leia mais – Como evitar as rugas no colo e qual o tratamento mais adequado?

Leia também: Máscara de pepino comprar

Conheça os benefícios da máscara facial e porque você deve incluir na sua rotina de beleza

As máscaras feitas em casa facilitam a vida de quem gosta de cuidar da pele e da beleza, pois promovem inúmeros benefícios para a sua saúde, como hidratação e frescor, sem contar que são mais baratas do que as industriais.

Além disso, conseguem controlar a oleosidade excessiva da pele, pelos ativos que regulam a produção de sebo e ainda a desobstruir os poros. Alguns alimentos podem ter efeitos cosméticos, como abacate, pepino, mel e coco verde.

Mas tome cuidado! Mesmo sendo um método barato e mais fácil, a aplicação de máscara facial caseira exige algumas precauções. Higienize os pincéis que usar para aplicar a mistura, lavando-os com água e sabonete.

Não passe nada sem orientação médica, caso seu rosto estiver ferido ou inflamado. Produtos muito nutritivos podem piorar uma pele com acne, assim como sedativos podem irritar uma pele do tipo seca.

máscaras faciais

veja os mais famosos tipos de máscaras faciais caseiras e para o que servem
Não há nada mais refrescante e gostoso para o rosto do que uma máscara facial natural, em que hidrata, remove as células mortas e reafirma as linhas de expressão. Entretanto, existem vários tipos e cada uma tem uma finalidade própria.

Confira alguns exemplos:

Máscara com efeito tensor: se aplica com a pele úmida e, quando secar, causa uma tensão que favorece a circulação sanguínea e a nutrição celular.
Máscara com efeito reafirmante: aplica-se úmida e, ao secar, promove uma tensão que reafirma todos os tecidos.
Máscara esfoliante: elimina células mortas dos rosto e secreções da pele.
Máscara hidratante: impede a evaporação da água superficial da pele, cria uma barreira protetora e favorece o desaparecimento de rugas . Sem contar que, reafirma as linhas de expressão facial.
Máscara estimulante: incentiva os vasos capilares e superficiais, e assim favorece a nutrição dos tecidos.
Máscara para clareamento: absorve todo o excesso de melanina, e com isso elimina as manchas e sardas.
Máscara renovadora: retira as células mortas da camada superficial da epiderme. Também ativa e acelera a renovação celular.
A reação de cada tipo de máscara depende das características de pele em específico, podendo ser seca, oleosa ou mista. Portanto, a eficácia do tratamento depende dessas singularidades.

Não deixe de conferir – Dicas de beleza: quais os hábitos mais comuns que prejudicam a pele.

4 receitas fáceis e práticas de máscara facial para você fazer em casa
Aprenda algumas receitas bem práticas e super rápidas para você fazer uma máscara facial caseira. Até porque, com a rotina pesada do dia a dia, fica difícil arrumar tempo e dinheiro para investir em salão de beleza ou clínicas de estética.

Lembre-se de limpar a região do rosto antes de aplicar qualquer produto, pois assim os nutrientes utilizados penetram com mais facilidade na epiderme, conseguindo um resultado melhor posteriormente.

Para acalmar a pele:
1 colher (sopa) de aveia.
3 colheres (sopa) de chá de camomila frio.
1 colher (sopa) de argila (vendida em farmácias de manipulação e também em homeopatia).
Misture os ingredientes acima em um potinho e aplique o ‘creme’ no rosto fazendo movimentos circulares, depois espere secar por volta de 10 a 15 minutos. Por último, retire suavemente o produto da face com água corrente.

Para absorver a oleosidade da pele:
2 colheres (sopa) de amido de milho.
Água suficiente para criar uma pasta.
Depois de mesclar os ingredientes até se tornar um tipo de pasta, passe no rosto através de movimentos suaves e circulares. Aguarde 10 a 15 minutos, até que a mistura seque. Retire com calma e água corrente, para não irritar a pele.

Para fechar os poros:
1 xícara de aveia.
1 colher (sopa) de iogurte desnatado.
½ pepino sem casca.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e aplique em todo o rosto, cuidado com as partes sensíveis, como olho. Deixe por 15 minutos e depois retire o produto com água corrente, até sair completamente.

Efeito Cinderela e esfoliação:
1 clara de ovo.
2 colheres (sopa) de fubá.
Coloque os ingredientes em um recipiente e misture bem, em seguida, aplique no rosto e deixe até endurecer. Para retirar o produto, molhe o rosto e faça movimentos circulares para esfoliar a pele.

máscaras faciais

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alinhe os cuidados da sua pele com os produtos da lumière d’or
Para complementar o seu tratamento de beleza, há hábitos que você pode colocar na sua rotina que deixam a sua pele ainda melhor. O uso do sabonete certo para retirar as impurezas da pele, por exemplo.

Caso haja uma preocupação com o aparecimento de linhas de expressão e envelhecimento precoce, os produtos da Lumière d’OR são uma ótima opção para aplicar após a máscara facial.

As fórmulas dos produtos cremes antissinais são feitas através da combinação de ingredientes que buscam manter uma pele mais saudável e jovem. São indicados para hidratação, prevenção de rugas profundas em partes na testa e ao redor dos olhos.

Veja quais remédios são eficazes no tratamento da queda de cabelo

Veja quais remédios são eficazes no tratamento da queda de cabelo

30% das mulheres sofrerão com a perda acentuada de fios até os 50 anos de idade

Foto: Pena Filho / Agencia RBS

Todo mundo perde diariamente entre 50 e 70 fios de cabelo, principalmente durante o sono, por causa da fricção no travesseiro, e na hora de lavar e pentear. De acordo com os dermatologistas, essa perda é natural e muito comum. O problema é quando essa queda se acentua, ultrapassando mais de 200 fios, e o cabelo começa a ficar mais curto, fino, frágil e com perda de cor. É quando a calvície se instala e os novos fios deixam de compensar as perdas.

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Ligada principalmente à genética, a calvície também está relacionada a diversos outros fatores como distúrbios hormonais e emocionais. As consequências são alterações no folículo piloso que, ao provocarem destruição da matriz capilar, resultam na alopecia permanente. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, 80% dos homens terão manifestado o problema até atingir 70 anos, assim como 30% das mulheres o terão até os 50 anos de idade. Embora não tão comum entre elas, o tratamento da calvície feminina é ainda mais difícil já que a falta de cabelo nas mulheres só é notada quando 30% dos fios já caíram.

— Depois de perdidos, os fios não nascem novamente, assim como nos homens. E é importante ficar atenta: a perda de mais de cem fios de cabelos por dia é o primeiro sinal de que algo está errado — alerta a dermatologista Helua Mussa.

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Xô careca

Dar adeus à queda dos fios pode não ser tão fácil, mas é possível. Sem cura, a calvície ou alopecia androgenética (AAG), que acomete tanto homens como mulheres, é progressiva, e o quanto antes a pessoa perceber o problema e procurar um médico maiores são as chances de controlar o processo.

— Só existem duas formas de tentar bloquear a miniaturização dos fios e propiciar o crescimento de novos: medicamentos e cirurgia. Mas antes de recorrer aos microtransplantes capilares, é mais indicado optar por substâncias que, além de mais baratas, são eficientes no combate à progressão da calvície — aconselha a dermatologista.

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A base do tratamento médico é a redução do DHT e a proteção dos receptores androgenético contra a sua ação. Normalmente os benefícios obtidos são na redução da velocidade de instalação da AAG e sempre após 6 a 8 meses de uso contínuo. Não existe um tratamento pontual, em curto prazo.

— O paciente precisa compreender que o tratamento deve ser contínuo entre os 16 e 50 anos de idade, pois é neste período em que este processo de miniaturização ocorre, sendo que as agressões entre 25 e 35 anos são as mais fortes — alerta Helua.

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A medicação, no entanto, varia de paciente para paciente, das suas características clínicas e pessoais. Por isso é importante sempre consultar um médico. É ele quem vai diagnosticar a causa da calvície e o tratamento mais indicado.

Saiba quais são as principais substâncias que ajudam a fortalecer os fios e auxiliam na redução da queda dos cabelos:

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• Zymo HSOR
Novidade no mercado brasileiro, o Zymo é um complexo enzimático de origem biotecnológica que atua no combate à queda de cabelos causada pela alopecia androgenética (AAG) feminina e masculina. Ele tem a propriedade de degradar a DHT no folículo pilosebáceo permitindo que o cabelo cresça novamente e receba menor agressão no processo da calvície. O uso pode ser complementado pelo Zymo Hair Xampu Enzimático antes da aplicação. Segundo estudo, aumenta em 73% o numero de fios após 6 meses de tratamento.

• Minoxidil
Age melhorando a circulação no couro cabeludo e consequentemente retardando a queda do cabelo. Isoladamente os resultados são limitados. Não há recuperação total dos fios, mas reduz a perda de cabelos.

• Finasterida
Utilizado na forma oral ou tópica. Atua bloqueando a ação da DHT sobre os receptores dos bulbos capilares dos fios predispostos à calvície. Funciona bem para as áreas do meio e da coroa, não atuando do mesmo modo para a frente e entradas. Os resultados podem ser observados após 6 ou 8 meses de tratamento.

• 17 Alfa Estradiol
Solução capilar indicada nos casos de diminuição da fase anágena no ciclo de desenvolvimento capilar na alopecia leve a moderada, em homens e mulheres (queda de cabelos por fatores hormonais). Estudos clínicos mostraram um aumento na proporção de fios na região frontal, mostrando-se eficaz em aproximadamente 85% dos pacientes.

• Fitoterápicos
Ervas e plantas medicinais também têm sido utilizadas para combater a queda de cabelo ou calvície. O alecrim é uma das plantas medicinais mais utilizadas em xampus, condicionadores e cremes para cabelo que auxiliam no tratamento da caspa, retardamento do aparecimento de cabelos grisalhos e na prevenção da queda de cabelo. Já o gingko biloba tem sido indicado por médicos pela eficácia em restaurar o funcionamento do sistema circulatório e melhorar o fluxo sanguíneo, fatores importantes na perda de cabelo.

• Vitaminas
O fator chave para o crescimento do cabelo é uma dieta rica em vitaminas. Todas contribuem para a melhoria dos fios, mas algumas são fundamentais na restauração do folículo, como a vitamina B, uma das melhores para o crescimento do cabelo; a vitamina A, que se não for fornecida nas quantidades adequadas ao corpo, leva à perda de cabelo; e a vitamina E, que ajuda na melhoria da textura dos fios.

• Minerais
A falta de minerais como silício e zinco enfraquece não só o cabelo mas unhas e pele, por exemplo. Para ajuda a evitar e prevenir a queda de cabelo, é importante comer ostras, fígado, leite e farelo de trigo. O zinco tem ação principalmente quando os pacientes são idosos, e os seus cabelos vão ficando finos e frágeis.

• Xampu de Cetoconazol
Antifúngico usado topicamente no couro cabeludo para diminuir a população de fungos, o excesso de oleosidade (o sebo é rico em DHT) e alguns estudos mostram que ele também inibe os níveis de DHT. A aplicação deve ser feita de duas a quatro vezes por semana.

• Gel FF
Inibe a produção de DHT. O gel transdérmico permite a atuação apenas no couro cabeludo, sem absorção sistêmica.

• Revivogen
A fórmula contém ingredientes naturais que reduzem a produção local de DHT, bloqueiam os receptores androgênicos e estimulam o crescimento capilar. Deve ser aplicado diariamente.

• Auxina Tricógena
É um extrato hidroalcoólico obtido da tussilagem (Tussilago farfara), milefólio (Achillea millefolium) e quina (Cinchona officinallis), com ação tônica e nutriente para o bulbo capilar. É usada no tratamento da alopecia, prevenção da queda dos cabelos e em alterações do crescimento da barba. Também é usada como estimulante do crescimento dos cílios. Bioenergizer Ativo marinho obtido das algas vermelhas Laminaria digitata, com tonificante e fortalecedora dos cabelos. Melhora a irrigação sanguínea no couro cabeludo e as trocas intercelulares, fortalecendo a raiz e os fios de cabelo, acelerando seu crescimento. In vivo, aumentou a quantidade dos fios de cabelo (+10%) e sua taxa de crescimento (+27%).

• Follicusan
Anti-queda (testado in vitro). Normaliza o ciclo do crescimento capilar. Previne desordens funcionais do couro cabeludo, normaliza a secreção sebácea, evitando a formação da caspa.

• Hair Active
Estimula a renovação celular e a microcirculação (ação vasodilatadora devido à vitamina PP). Possibilita uma melhor penetração de nutrientes na papila do folículo.

• Cafeína
É um estimulante do crescimento do folículo capilar, aumento os queratinócitos, de acordo com a pesquisa do professor Peter Elsner, do Departamento de Dermatologia da Universidade de Jena, na Alemanha.

• L-Carnitina
É responsável pela manutenção do metabolismo energético em todas as células do organismo. Transporta ácidos graxos através das membranas celulares até as mitocôndrias, onde ocorre a beta-oxidação (queima) para serem transformados em energia. Estimula o crescimento capilar do couro cabeludo humano através da redução da apoptose e aumento da proliferação dos queratinócitos da matriz capilar. Também aumenta a resistência física (energia), contribui para o equilíbrio dos triglicérides e ajuda na defesa do sistema imunológico.

Reduza as cólicas do bebê com estes 4 remédios caseiros

Reduza as cólicas do bebê com estes 4 remédios caseiros

Um estudo aponta que a ansiedade produzida pela chegada ao mundo pode estar por trás das cólicas, por isso é bom recriar o ambiente do ventre materno para relaxar o bebê.
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As cólicas do bebê são muito frustrantes, quem teve filhos sabe disso. Ele chora durante horas, apesar de tudo parecer estar em ordem.

Não tem febre, as fraldas estão secas, acabou de comer e, no entanto, continua soluçando como se uma dor profunda o atravessasse. E você não pode fazer nada, nem ao menos perguntar o que acontece.

O estresse é enorme, você chega inclusive a pensar que não é uma boa mãe ou um bom pai. Pensa “eu sou a pessoa adulta aqui, não deveria controlar a situação e protegê-lo de todos os males?”.

Se você está lendo isso, certamente viveu esta cena em mais de uma ocasião. Mas, por quê? A causa exata das cólicas em bebês ainda é desconhecida.

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Na verdade, se define como episódios de choro de longa duração repetidos ao longo da semana, sem origem aparente.

No entanto, um estudo revelou que uma porcentagem de crianças apresenta uma sensibilidade maior do que outras.

E a verdade é que, se pararmos para pensar, parece razoável. Imagine a tranquilidade do ventre materno e preste atenção no que acontece ao seu redor.

Imagine o contraste de escuridão e luz; o batimento da mãe e o barulho; satisfação contínua e fome… Essa antítese provoca uma ansiedade nos bebês, que se manifesta da única maneira que sabem: chorando.

Por isso, é fundamental que os ajudemos a relaxar.

Reduza as cólicas em bebês com 4 remédios
1. Infusão de camomila

A camomila tem uma substância chamada glicina que possui efeitos relaxantes. Além disso, todos os seus componentes são muito suaves, por isso seu organismo a tolera sem problemas.

Contudo, se você está temerosa, comece umedecendo a chupeta antes de dar a infusão diretamente.
Se o bebê tolerar bem, é hora de tomar um gole na mamadeira.
Caso continue bem, poderá beber com mais assiduidade.
Por outro lado, os bebês costumam ter gases e o remédio será muito bom para isso também.

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2. Crie um ambiente relaxado

Você pode tomar esta medida para acalmar o bebê, assim como para prevenir o aparecimento das cólicas. Coloque uma luz tênue, rode com ele e lhe dê algo agradável para segurar.

Inclusive, você pode recorrer a aquelas gravações que reproduzem os sons de quando estávamos no ventre.

Assim, ele se sentirá em um local seguro, no local em que tudo era paz e tranquilidade, onde não precisava se esforçar para conseguir nada. Seu estresse se reduzirá e, com isso, vai parar de chorar.

Se preferir, pode optar por outras músicas relaxantes, como a de Mozart ou outros compositores, mas não deixe seu bebê em silêncio.
Lembre-se de que ele não conheceu tal estado até que chegar ao mundo. Na verdade, esta é uma das razões pelas quais é tão difícil dormir sozinho.
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3. Balançar

Outra forma de levá-lo de maneira simbólica a aquele lugar seguro é balançá-lo de cima para baixo com a cabeça em seu peito.

Este movimento os transportará a sua primeira casa, já que é muito similar ao que percebiam quando a mamãe caminhava.
Logo, ao ter a orelha próxima ao coração, notarão o batimento que os acompanhava naquele momento, o que constitui uma excelente ferramenta para aliviar a cólica dos bebês.
4. Banho de água morna para reduzir as cólicas do bebê
De novo, estamos falando de replicar o ambiente do útero. Ali, as crianças estavam rodeadas de líquido amniótico. Por isso, a sensação de flutuação os tranquiliza muito.

Aqui, podemos recorrer às gravações das que falávamos anteriormente. Na verdade, se unirmos estas duas medidas, o ambiente será quase idêntico ao que tanto sentem falta.

A experiência de chegar ao mundo é muito traumática. Nunca tinham respirado ar, por exemplo. Não havia a necessidade.

Esse é o seu primeiro esforço. Por isso, não é de estranhar que algumas crianças muito sensíveis encontrem a vida como um lugar hostil que as esgota.

Apesar de estarmos sempre ao lado para ajudá-los, para eles deve ser tão difícil como aterrissar em uma ilha deserta seria para nós.

 

Suco detox de couve: benefícios e receitas

A couve em si já traz inúmeros benefícios para a saúde, imagine então em um suco detox

Imagem: Suco detox de Kkolosov
O suco detox de couve ajuda o organismo a eliminar as toxinas e a emagrecer. Outros benefícios do suco detox são a melhora do aspecto da pele e controle do apetite, pois as fibras presentes na couve promovem um efeito saciante ao organismo, reduzindo o consumo de alimentos em excesso. As fibras também fazem com que a digestão seja mais lenta, dessa forma, o açúcar dos alimentos não é todo absorvido de uma só vez. O suco detox de couve também combate o intestino preso, deixando a pessoa mais disposta.

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A couve em si já proporciona inúmeros benefícios: reduz a dor da menstruação, ajuda a curar ressaca, alivia a prisão de ventre, combate problemas digestivos, cálculo renal e bronquite, evita a má disposição, fortalece os ossos, auxilia na formação de hemoglobina e enzimas, no transporte de oxigênio para o corpo e no crescimento celular. Ajuda na coagulação do sangue, previne anemia, protege contra certos tipos de câncer, combate a artrite, asma e distúrbios autoimunes, diminui o nível de colesterol e é também um anti-inflamatório natural.

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Sabendo de todos esses benefícios do suco detox de couve para o nosso organismo, confira algumas sugestões de consumo.

Receitas de suco detox
Suco detox de couve com água de coco

Ingredientes
1/2 pepino;
1 pedaço de fruta da sua preferência;
Raminhos de hortelã;
1 pedaço de gengibre;
Folhas de couve;
Suco de limão;
Água de coco.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.
Suco detox de couve com laranja, inhame e acerola

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Ingredientes
2 folhas de couve;
2 inhames;
1/2 copo de acerola;
2 unidades de laranja.
Modo de preparo
Tire as sementes da acerola, descasque os inhames, corte tudo e tire as sementes e depois bata no liquidificador.
Suco detox de couve com maçã e cenoura

Ingredientes
Uma boa quantia de couve;
4 cenouras;
2 maçãs.
Modo de preparo
Colocar a couve com maçã e cenouras no liquidificador;
Adicione gelo ao suco para servir.
Suco de couve com limão e hortelã ou capim cidreira

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Ingredientes
250 ml de água gelada;
1 ou 2 folhas de couve manteiga;
1 limão espremido;
Algumas folhas de hortelã ou 2 folhas de capim cidreira
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e não coe – para que as fibras não sejam perdidas;
A recomendação é tomar este suco duas vezes ao dia, de manhã ainda em jejum e à tarde.
Suco de couve com limão e kiwi

Ingredientes
1/2 pepino com casca;
1 kiwi;
Folhas de hortelã a gosto;
1/2 gengibre picado;
4 folhas de couve;
suco de 1 limão;
1 copo de água de coco.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter umas mistura homogênea;
Sirva a seguir, sem coar;
Se quiser, adicione um pouco de óleo de coco;
Beba na hora para não perder as propriedades do suco.
Suco de couve com limão e melão

Ingredientes
Suco de 2 unidades de limão;
5 folhas de couve;
1 melão sem sementes picado.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
Sirva a seguir, sem coar;
Se quiser, adicione um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente;
Beba na hora para não perder as propriedades do suco.